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wjw1229
新北市
ID 855
4 位追隨者
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wjw1229
43.5 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第25馬
2014 丹大林道峽谷馬拉松
官方成績
日期
2014-02-09
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'10")
00:26'10" (+00'36")
00:52'37"
10 km
(00:52'37")
00:26'27" (+00'53")
15 km
(01:18'11")
00:25'34"
00:54'44" (+02'07")
20 km
(01:47'21")
00:29'10" (+03'36")
25 km
(02:18'07")
00:30'46" (+05'12")
00:58'03" (+05'26")
30 km
(02:45'24")
00:27'17" (+01'43")
35 km
(03:15'07")
00:29'43" (+04'09")
01:05'44" (+13'07")
40 km
(03:51'08")
00:36'01" (+10'27")
Finish
()
日期:
2014-02-09 07:02
-
總爬升:
835 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
3417 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'51"
(05'51")
05'47" (+01'11")
1009 / 1009
2
04'50"
(10'41")
04'50" (+00'14")
997 / 2007
3
04'53"
(15'34")
04'51" (+00'15")
1004 / 3011
4
04'55"
(20'29")
04'56" (+00'20")
995 / 4006
5
05'45"
(26'14")
05'39" (+01'03")
1016 / 5023
展開計圈分析
6
05'11"
(31'25")
05'12" (+00'36")
994 / 6018
7
06'03"
(37'28")
05'58" (+01'22")
1013 / 7031
8
05'45"
(43'13")
05'42" (+01'06")
1008 / 8039
9
04'37"
(47'50")
04'36"
1003 / 9042
10
05'02"
(52'52")
04'59" (+00'23")
1009 / 10051
11
05'14"
(58'06")
05'11" (+00'35")
1006 / 11058
12
05'00"
(01:03'06")
04'56" (+00'20")
1011 / 12070
13
05'05"
(01:08'11")
05'02" (+00'26")
1009 / 13079
14
05'15"
(01:13'26")
05'15" (+00'39")
999 / 14079
15
05'12"
(01:18'38")
05'09" (+00'33")
1008 / 15088
16
05'18"
(01:23'56")
05'16" (+00'40")
1006 / 16094
17
06'21"
(01:30'17")
06'17" (+01'41")
1008 / 17102
18
05'56"
(01:36'13")
05'55" (+01'19")
1000 / 18103
19
06'22"
(01:42'35")
06'19" (+01'43")
1005 / 19109
20
05'20"
(01:47'55")
05'15" (+00'39")
1014 / 20123
21
04'49"
(01:52'44")
04'48" (+00'12")
1001 / 21124
22
06'02"
(01:58'46")
05'58" (+01'22")
1010 / 22134
23
08'01"
(02:06'47")
07'59" (+03'23")
1003 / 23137
24
06'04"
(02:12'51")
06'00" (+01'24")
1010 / 24148
25
06'02"
(02:18'53")
06'01" (+01'25")
1001 / 25150
26
05'00"
(02:23'53")
04'58" (+00'22")
1004 / 26155
27
05'52"
(02:29'45")
05'49" (+01'13")
1006 / 27161
28
05'19"
(02:35'04")
05'17" (+00'41")
1004 / 28165
29
05'34"
(02:40'38")
05'28" (+00'52")
1016 / 29182
30
06'06"
(02:46'44")
06'03" (+01'27")
1007 / 30190
31
07'36"
(02:54'20")
07'34" (+02'58")
1004 / 31194
32
06'19"
(03:00'39")
06'16" (+01'40")
1005 / 32200
33
05'08"
(03:05'47")
05'06" (+00'30")
1006 / 33206
34
05'03"
(03:10'50")
05'01" (+00'25")
1006 / 34212
35
05'40"
(03:16'30")
05'35" (+00'59")
1013 / 35225
36
08'03"
(03:24'33")
07'57" (+03'21")
1012 / 36237
37
09'15"
(03:33'48")
09'09" (+04'33")
1010 / 37248
38
08'14"
(03:42'02")
08'10" (+03'34")
1007 / 38256
39
05'12"
(03:47'14")
05'09" (+00'33")
1007 / 39263
40
05'32"
(03:52'46")
05'29" (+00'53")
1008 / 40272
41
06'09"
(03:58'55")
06'09" (+01'33")
998 / 41270
42
05'34"
(04:04'29")
05'33" (+00'57")
1002 / 42273
43
05'40"
(04:10'09")
05'38" (+01'02")
1005 / 43278
44
02'45"
(04:12'54")
05'09" (+00'33")
532 / 43811
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
158.82 km
XT 上傳
| 10 years ago
hwashan
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
04'50"
00:10'41"
3
04'50"
00:15'31"
4
04'56"
00:20'27"
5
05'43"
00:26'10"
6
05'11"
00:31'21"
7
05'57"
00:37'18"
8
05'46"
00:43'04"
9
04'36"
00:47'40"
10
04'57"
00:52'37"
11
05'16"
00:57'53"
12
04'54"
01:02'47"
13
05'00"
01:07'47"
14
05'17"
01:13'04"
15
05'07"
01:18'11"
16
05'20"
01:23'31"
17
06'05"
01:29'36"
18
05'57"
01:35'33"
19
06'25"
01:41'58"
20
05'23"
01:47'21"
21
04'46"
01:52'07"
22
05'36"
01:57'43"
23
08'14"
02:05'57"
24
06'01"
02:11'58"
25
06'09"
02:18'07"
26
04'58"
02:23'05"
27
05'49"
02:28'54"
28
05'26"
02:34'20"
29
05'23"
02:39'43"
30
05'41"
02:45'24"
31
07'43"
02:53'07"
32
06'04"
02:59'11"
33
05'32"
03:04'43"
34
05'04"
03:09'47"
35
05'20"
03:15'07"
36
07'01"
03:22'08"
37
09'57"
03:32'05"
38
08'41"
03:40'46"
39
05'05"
03:45'51"
40
05'17"
03:51'08"
41
06'15"
03:57'23"
42
05'38"
04:03'01"
43
05'44"
04:08'45"
43.5
07'56"
04:12'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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