在人生道路上遇見挫折時，就盡情地去跑步吧，因為跑步更簡單一些！

請問沒有參加跑班或跑團，平常都一個人練習，如果要參加海外馬拉松時，要如何找到同行的旅伴？

請教，腳趾甲兩趾出現甲床分離，一趾出現黑指甲，去看了醫生表示不是灰指甲，原因跟原本的腳形及跑步習慣有關，想問有人有出現過類似的情形嗎？另外這樣的狀況想問要怎麼練跑比較合適，謝謝

1.想問各位高手，對於新手推薦以下跑鞋進行初跑？ 2.近期靠著健走[每月300公里]及打羽球和飲控，成功瘦下10多公斤，BMI也從3X變26X[9X-7X]。 3.現有跑鞋人選： 一.novablast 5 二.adrenaline 23 三.neo vista 四.sky 8 五.arahi 7 六.gt2000 13 七.1080 V14[本週馬拉松世界特價買] 謝謝各位

想問一下大家以下是我的心率區間 平常如果要練LSD是否就是控制在Zone1呢？ 但我看大部分的人Zone1-2的心率他都沒有我這麼高 我這樣的心率計算是正常的嗎？ 謝謝各位

2025年第一跑 10K完成，然後再去捐血

不知道什麼原因，2ㄓ腳都抽痛，跑不動了，今天先緩和一下，明天視狀況再練跑吧⋯⋯😮‍💨 希望休息一天會好一點，等一下去拉筋按摩一下！

怪了，怎garming無法同步到這來

我的瞎跑世界

金門馬拉松訓練課表排定： 12/29（日）12k 12/31(二）12k 1/2(四）12k 1/4(六）12k 1/7（二）21k 1/9(四）12k 1/11(六）12k 1/13（ㄧ）12k 1/15（三）12k 1/19（日）金門馬拉松（21k) 以上只論里程數達成，不要求速度，以平安跑完為原則實施。 請問各位大神這樣的課表還可以嗎？是否需要調整？😂 如有建議，煩請提供，謝謝🙏

想請問apple watch 的跑步資料怎麼匯入馬拉松的APP內容 預先感謝回覆

今天狀況不好🙀 昨天晚上睡到半夜，左右腳同時抽筋，😮‍💨 今天早上跑步時，腿🦵使不上力，真心覺得需要調整訓練方式，我想可能是腿在跟我抱怨太操它了吧⋯⋯ 準備調整… 尋求跑友的意見！ 身體狀況ok 就腿力無法跟上，請問如果您遇到這種情形如何調整，🙏

請問大家有推薦的馬拉松賽事嗎～ 求推薦

最近在研究台北馬拉松第二名張加恩女神的跑法，感覺就是腳步👣比較大，手臂的部份看起來也就是敲鑼打鼓的樣子，😂 她身高173左右，我有180，照理講我的腳步👣應該比她大，速度應該也較快；所以我想了想，那應該就是肺活量、呼吸方式跟腿力的部分有差。 想請問各位跑步比較快的大神們，請問要跑快一點的話，是 1、腳步大 2、步幅快 的訓練方式 會比較好呢？ 感謝🥹各位大神！

母校輔仁大學跑步9K 經過各學餐、棒球場、田徑場，以及最重要的文華樓和烏龜池😊

請問跑友們，有誰戴garmin vivoactive 5 gps 智慧錶的嗎？ 是否可以分享這款錶是否好用呢

請問各位朋友，是否有遇到運動完畢後，分數的總表不會增加呢？

2024.11.22. 冬山河超馬-半百草帽阿北初百K-心得全紀錄

赤兔8初跑10k，碳板鞋很輕很好跑，彈力十足，可能要改變跑法就是了，很彈，重心需要調整，😅 有跑友也試過碳板鞋了嗎？可以的話請分享一下跑法，謝謝🙏

最近受腿痛困擾,,我已經快2星期沒有怎樣跑步了, 想靖問有沒有跑友曾經是這個狀況, 好想知道如何康復>< 我最近是小腿沒力, 跑步發不到力,,藥貼,藥,藥膏,去針灸打衝擊波都用過就是沒有作用, 那種沒力的麻痺很難完全用文字說得出來,是平常走路都會痺痛沒力 下樓梯更加,,有時候要一步一步下樓梯/扶著下 我就是試了好多方法,,想想沒有試過休息, 就休息了一星期, 前幾天再試慢跑5K, 慢慢跑是... more