第1馬｜2025/03/16 萬金石馬拉松

這個禮拜日就要去跑明德水庫環湖13K比賽了； 真正練跑不到半年的我一下要從平常一個禮拜2-3次跑5k一下子直升這麼多，覺得好忐忑； 然後聽說環湖一圈還有不少爬升，請問有人可以分享過去跑這邊的經驗以及路況注意事項嗎？ 謝謝🙏

新手上路 想請問各位前輩，接觸慢跑一個多月 發現小腿肌愈來愈結實~ 這現象是正常的嗎??亦或是我跑的姿勢不正確呢?? 請前輩指導，謝謝。

原定今個月系跑200k，但係天氣不似預期工作量大增，原本每星期可以跑三至四日，變成只可以跑到一至兩日。 不過跑到100K都好過冇呀😄

感覺快回來了，甚好甚好

運動的起點

請問桃園的跑友們，有推薦什麼地點練跑 好停車的嗎？ 😆感謝

為了興趣減重中

不知道會不會太晚 徵求看看接力賽隊友 我哪一棒都可以～～ 有興趣的朋友歡迎留言

MW有幾名管理員

不要急，慢慢來，比較快。你很棒，不要太逼自己了。

疾風團賽～ 有人想報名嗎？ 留言留下ID, 棒次依照留言順序， 團名我隨便取。 有成的話。 加好友， 之後優先詢問類似的活動。 ㄧ律不加購。 就看看是否開的成囉～ 我就第一棒好了。

接觸跑步剛滿5年、今天是最感動的一天、10k終於跑進60分內、一直以來都是自己自主練跑、爲了身體更健康、有時間就跑🏃‍♀️、一天天的看自己進步、真的很開心😃、希望各位跑者們健康的一起跑下去💪

Weekly work done

好不容易沒雨了，來跑一下吧！

總有會發生厭跑的心情，但撐一下，過些時候就會恢復了。

脛骨太痠了⋯目標8～10k long run，脛骨跟不上😵‍💫

請問各位大大，你們從一次跑5K很輕鬆到一次要跑10K覺得不會很有負擔，大約要經過多久的時間呢？ （正要朝10k邁進的初階跑者） 順便一提，我去年開始練跑，50歲以前從來沒有練過跑步😂

以後我的游泳使用徒步模式，游泳使用徒步模式也不太準 我的手錶只有騎腳踏車跟跑步模式而已

有沒有人要去走白沙屯第一天的呀～一起唄