新竹馬後隔天練跑，白天感覺狀況還可以，沒有鐵腿，所以六點到健身房練習，跑起來左屁股有點怪怪的，所以先降到8.6K/h速度跑，3K之後感覺變好，之後慢慢加速到9.1K/h，就輕鬆跑完9K就好，但是還是留了不少汗。
盥洗後回家吃晚餐，是乾拌麵疙瘩。好吃。