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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:44:25 | 06:44/km | 第54馬
    2022 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績04:44:25
    總名次931 / 3842
    分組名次327 / 1064
    平均速度06:44/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'27")
    00:31'27"01:03'40"
    10 km(01:03'40")
    00:32'13" (+00'46")
    15 km(01:36'13")
    00:32'33" (+01'06")01:05'08" (+01'28")
    20 km(02:08'48")
    00:32'35" (+01'08")
    25 km(02:44'51")
    00:36'03" (+04'36")01:07'36" (+03'56")
    30 km(03:16'24")
    00:31'33" (+00'06")
    35 km(03:52'37")
    00:36'13" (+04'46")01:12'34" (+08'54")
    40 km(04:28'58")
    00:36'21" (+04'54")
    Finish(04:44:25)

    日期: 2022-11-13 06:21 - 總爬升: 324 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2737 Cal - 總步數: 48644 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'18"  (06'18")
    06'17" (+00'46")1001 / 1001185 / 85
    2
    05'49"  (12'07")
    05'49" (+00'18")1000 / 2001188 / 91
    3
    07'39"  (19'46")
    07'37" (+02'06")1002 / 3003155 / 84
    4
    05'35"  (25'21")
    05'34" (+00'03")1000 / 4004190 / 94
    5
    06'18"  (31'39")
    06'16" (+00'45")1002 / 5007177 / 89
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (37'31")
    05'51" (+00'20")1000 / 6007188 / 90
    7
    07'01"  (44'32")
    07'00" (+01'29")1001 / 7009165 / 86
    8
    05'47"  (50'19")
    05'46" (+00'15")1000 / 8010189 / 91
    9
    08'21"  (58'40")
    08'19" (+02'48")1002 / 9013140 / 85
    10
    05'32"  (01:04'12")
    05'31"1001 / 10014189 / 95
    11
    06'55"  (01:11'07")
    06'54" (+01'23")1002 / 11016170 / 84
    12
    06'07"  (01:17'14")
    06'06" (+00'35")1002 / 12019179 / 91
    13
    05'54"  (01:23'08")
    05'53" (+00'22")1002 / 13021186 / 91
    14
    06'00"  (01:29'08")
    05'59" (+00'28")1000 / 14022186 / 89
    15
    08'00"  (01:37'08")
    07'59" (+02'28")1002 / 15024154 / 80
    16
    06'28"  (01:43'36")
    06'27" (+00'56")1002 / 16026179 / 86
    17
    08'04"  (01:51'40")
    08'02" (+02'31")1002 / 17028149 / 83
    18
    06'08"  (01:57'48")
    06'07" (+00'36")1000 / 18029177 / 91
    19
    06'19"  (02:04'07")
    06'18" (+00'47")1001 / 19031180 / 87
    20
    05'46"  (02:09'53")
    05'45" (+00'14")1002 / 20033188 / 92
    21
    07'05"  (02:16'58")
    07'04" (+01'33")1001 / 21034163 / 86
    22
    06'54"  (02:23'52")
    06'53" (+01'22")1000 / 22035167 / 86
    23
    09'43"  (02:33'35")
    09'42" (+04'11")1001 / 23036132 / 77
    24
    06'38"  (02:40'13")
    06'37" (+01'06")1000 / 24037179 / 83
    25
    06'09"  (02:46'22")
    06'07" (+00'36")1002 / 25040184 / 88
    26
    05'50"  (02:52'12")
    05'49" (+00'18")1001 / 26041185 / 92
    27
    08'15"  (03:00'27")
    08'13" (+02'42")1002 / 27044149 / 81
    28
    05'53"  (03:06'20")
    05'52" (+00'21")1001 / 28046189 / 90
    29
    06'01"  (03:12'21")
    06'00" (+00'29")1001 / 29047188 / 88
    30
    07'16"  (03:19'37")
    07'14" (+01'43")1002 / 30050161 / 85
    31
    06'08"  (03:25'45")
    06'08" (+00'37")1000 / 31050182 / 89
    32
    08'00"  (03:33'45")
    07'59" (+02'28")1001 / 32051157 / 79
    33
    05'55"  (03:39'40")
    05'54" (+00'23")1002 / 33054188 / 89
    34
    08'31"  (03:48'11")
    08'30" (+02'59")1001 / 34055144 / 81
    35
    06'38"  (03:54'49")
    06'37" (+01'06")1001 / 35057181 / 83
    36
    06'31"  (04:01'20")
    06'30" (+00'59")1001 / 36058182 / 84
    37
    06'04"  (04:07'24")
    06'03" (+00'32")1000 / 37059184 / 89
    38
    09'02"  (04:16'26")
    09'01" (+03'30")1000 / 38059145 / 75
    39
    05'53"  (04:22'19")
    05'51" (+00'20")1002 / 39062187 / 91
    40
    09'04"  (04:31'23")
    09'03" (+03'32")1000 / 40062143 / 76
    41
    06'26"  (04:37'49")
    06'25" (+00'54")1002 / 41065174 / 89
    42
    05'49"  (04:43'38")
    05'49" (+00'18")1000 / 42065185 / 92
    43
    00'54"  (04:44'32")
    05'08" 175 / 42240191 / 101

    田中馬,動團選手之夜,新民國小露營,補給豐盛,天氣很熱,加油團超多超熱情的一場比賽。
    昨晚睡在睡袋上,睡的不是太好,不過九點半就開始睡了,所以四點出頭就起床,先去個人環保一下,之後整理行李與準備起跑服裝。五點二十出發到會場去,十公里與半馬都有近七千人,全馬3500人,會場超熱鬧的。先去逛攤位買了兩個腰包,花了150。寄物後,排隊上廁所後就準備起跑了。
    第一個補給站就有肉,水果,水與運動飲料,之後公補加上私補超過20站,印象比較深刻的有芒果青,滷味,姑姑茶葉蛋,蛋糕,維力炸醬麵,炒麵,王品西堤的牛排,還有咖哩涮牛肉,米苔目,山粉圓,最後一站的冰棒,沒吃到的桶子雞(太多人排隊了),小番茄,黃西瓜,橘子,密麻花等等,是下半年參與比賽中最佳的。不過與印象中的辦桌,還是稍微差一點。
    田中、二水與社頭的居民都超級熱情,加油聲不絕於耳,有社團的,有社區發展協會,有選舉候選人,有補給站人員,有學校學生,有公司的,住戶拿桶子就敲起來。印象最深刻的是一位在八堡一圳過鐵路的地下道,有一位加油正妹,由一開始不到十公里經過那邊就聽到她的加油,到快十一點回程時,還是聽到她有活力的加油聲,也與選手一一擊掌。
    路線這一次與好幾年前印象中的是反過來的,半馬後才去爬山,最後進入市區,感受居民的熱情。覺得路線比印象中的好。
    由於一早起來就覺得有點熱,直接穿短袖就可以,又想要好好玩比賽,吃補給,所以跑的算保守,補給站一般都超過一分半,太陽出來後,幾乎每個公補水站有降溫冰塊包提供,就每站換一包,一路帶著跑。兩個小時約18公里,三個小時約27公里,原本預計四小時跑36公里,但是34公里的補給站吃了食物後,由於腰帶裝襪子擠壓到胃,突然一陣噁心,吐了兩大口,嚇了一大跳,所以走了一段來觀察一下,後來覺得還可以,又繼續跑。之後狀況還不錯,除了補給站休息外,都可以以六分半內速度跑。最後以444完賽,開心。
    寄物領物都很快,領完賽獎牌與完賽禮也都超快,退晶片也方便,完美。成績證明是直接線上。
    喜歡田中馬,許願明年再來一次。

    賽後評分: 田中馬,動團選手之夜,新民國小露營,補給豐盛,天氣很熱,加油團超多超熱情的一場比賽。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 320.30 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    Tc Tuan, Kuo Cheng Liang 和其他 2 人說推
    · 留言
    Kuo Cheng Liang 只能給100不能再多了 希望明年我也能抽中😆
    2022-11-13 20:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'47"00:12'02"
    307'36"00:19'38"
    405'34"00:25'12"
    506'15"00:31'27"
    605'50"00:37'17"
    706'34"00:43'51"
    806'07"00:49'58"
    908'18"00:58'16"
    1005'24"01:03'40"
    1106'49"01:10'29"
    1206'04"01:16'33"
    1305'51"01:22'24"
    1405'58"01:28'22"
    1507'51"01:36'13"
    1606'28"01:42'41"
    1708'02"01:50'43"
    1805'41"01:56'24"
    1906'36"02:03'00"
    2005'48"02:08'48"
    2107'01"02:15'49"
    2206'49"02:22'38"
    2307'08"02:29'46"
    2409'02"02:38'48"
    2506'03"02:44'51"
    2605'45"02:50'36"
    2707'39"02:58'15"
    2806'23"03:04'38"
    2905'54"03:10'32"
    3005'52"03:16'24"
    3107'22"03:23'46"
    3208'06"03:31'52"
    3305'50"03:37'42"
    3405'49"03:43'31"
    3509'06"03:52'37"
    3606'30"03:59'07"
    3706'04"04:05'11"
    3808'58"04:14'09"
    3905'52"04:20'01"
    4008'57"04:28'58"
    4105'52"04:34'50"
    4206'18"04:41'08"
    42.214'01"04:44'32"

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    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
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    2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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