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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 04:42:04 | 06:41/km | 第40馬
    2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-10-26
    成績04:42:04
    總名次358 / 1273
    分組名次143 / 460
    平均速度06:41/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'14")
    00:28'14"00:58'29"
    10 km(00:58'29")
    00:30'15" (+02'01")
    15 km(01:28'21")
    00:29'52" (+01'38")01:03'19" (+04'50")
    20 km(02:01'48")
    00:33'27" (+05'13")
    25 km(02:38'38")
    00:36'50" (+08'36")01:06'48" (+08'19")
    30 km(03:08'36")
    00:29'58" (+01'44")
    35 km(03:41'11")
    00:32'35" (+04'21")01:13'11" (+14'42")
    40 km(04:21'47")
    00:40'36" (+12'22")
    Finish(04:42:04)

    日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 612 m - 地點: 新埔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2754 Cal - 總步數: 50336 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'48"  (05'48")
    05'47" (+00'46")1001 / 1001195 / 88
    2
    05'34"  (11'22")
    05'33" (+00'32")1002 / 2003196 / 91
    3
    05'27"  (16'49")
    05'26" (+00'25")1000 / 3004195 / 93
    4
    06'08"  (22'57")
    06'07" (+01'06")1000 / 4004186 / 87
    5
    05'36"  (28'33")
    05'35" (+00'34")1001 / 5006191 / 93
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (34'08")
    05'34" (+00'33")1002 / 6008195 / 91
    7
    06'40"  (40'48")
    06'38" (+01'37")1002 / 7011179 / 83
    8
    05'43"  (46'31")
    05'42" (+00'41")1001 / 8013196 / 89
    9
    05'35"  (52'06")
    05'34" (+00'33")1002 / 9015196 / 91
    10
    07'04"  (59'10")
    07'03" (+02'02")1001 / 10016170 / 83
    11
    06'07"  (01:05'17")
    06'05" (+01'04")1002 / 11019194 / 84
    12
    05'31"  (01:10'48")
    05'29" (+00'28")1003 / 12022195 / 93
    13
    05'03"  (01:15'51")
    05'01"1004 / 13026197 / 100
    14
    05'46"  (01:21'37")
    05'45" (+00'44")1001 / 14028195 / 88
    15
    08'15"  (01:29'52")
    08'13" (+03'12")1002 / 15030166 / 73
    16
    06'37"  (01:36'29")
    06'36" (+01'35")1001 / 16032191 / 78
    17
    09'27"  (01:45'56")
    09'25" (+04'24")1002 / 17034170 / 62
    18
    07'11"  (01:53'07")
    07'10" (+02'09")1002 / 18036162 / 85
    19
    05'04"  (01:58'11")
    05'03" (+00'02")1001 / 19037198 / 99
    20
    05'38"  (02:03'49")
    05'37" (+00'36")1002 / 20040182 / 97
    21
    07'11"  (02:11'00")
    07'10" (+02'09")1001 / 21041186 / 74
    22
    06'44"  (02:17'44")
    06'43" (+01'42")1002 / 22043181 / 82
    23
    10'42"  (02:28'26")
    10'41" (+05'40")1000 / 23044135 / 68
    24
    06'18"  (02:34'44")
    06'17" (+01'16")1000 / 24045191 / 83
    25
    06'00"  (02:40'44")
    05'59" (+00'58")1000 / 25045191 / 87
    26
    06'42"  (02:47'26")
    06'41" (+01'40")1001 / 26047168 / 88
    27
    05'36"  (02:53'02")
    05'35" (+00'34")1002 / 27049193 / 92
    28
    05'42"  (02:58'44")
    05'42" (+00'41")1000 / 28049192 / 90
    29
    06'32"  (03:05'16")
    06'31" (+01'30")1000 / 29050169 / 90
    30
    05'43"  (03:10'59")
    05'42" (+00'41")1002 / 30052191 / 91
    31
    06'54"  (03:17'53")
    06'53" (+01'52")1002 / 31055171 / 84
    32
    05'57"  (03:23'50")
    05'56" (+00'55")1001 / 32056192 / 87
    33
    06'47"  (03:30'37")
    06'46" (+01'45")1001 / 33058177 / 83
    34
    06'17"  (03:36'54")
    06'15" (+01'14")1002 / 34060190 / 83
    35
    07'14"  (03:44'08")
    07'13" (+02'12")1000 / 35061176 / 78
    36
    07'48"  (03:51'56")
    07'48" (+02'47")1000 / 36061171 / 74
    37
    06'05"  (03:58'01")
    06'04" (+01'03")1000 / 37062191 / 85
    38
    07'04"  (04:05'05")
    07'04" (+02'03")1000 / 38062175 / 80
    39
    12'22"  (04:17'27")
    12'20" (+07'19")1002 / 39064112 / 71
    40
    07'57"  (04:25'24")
    07'56" (+02'55")1001 / 40065170 / 74
    41
    07'44"  (04:33'08")
    07'42" (+02'41")1002 / 41067166 / 77
    42
    05'46"  (04:38'54")
    05'45" (+00'44")1001 / 42069195 / 88
    43
    02'26"  (04:41'20")
    05'34" (+00'33")436 / 42505197 / 90
    新竹
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    離家近,志工熱情,補給豐富,開心地一場比賽。
    這一次的路線在平時的團練大都已經分段跑過,其中跑到箭竹窩折返的這一段是這一次新增的,我很喜歡這一段的路線。但是由箭竹窩要爬到湖口後山,就很有難度了。一連串的陡坡,雖然全程努力跑上去,但是體力也大大的消耗。在往湖口方向折返後,遇到代跑的羅美眉,她也直接折返與我跑一段,兩人邊跑邊聊,一路下到北平國小前她才要我先跑,所以這一段下坡的速度並不快。到阡陌後,有點跑不動了,速度已經開始掉,第一圈還追過 Daniel,他前面跑贏女總一,速度太快加上天氣熱,已經爆掉了。第二圈太陽更大,肚子也越來越不舒服,所以第二圈結束前,就到廁所報到,又多了近十分鐘。不過出來後,剩下3K,也比較能跑了。
    天氣在9點前覺得還不熱,但是之後就覺得太陽越來越大,有點跑不太動。
    有許多平日團練的好友當志工,很開心地與他們打招呼。在地的比賽就是好,都會有認識的人。
    補給當然沒會說,印象最深的還是湖口後山頂的地瓜簽、蔬菜簽裹粉炸的食物,我來回兩趟都停下來狂吃。賽後還有便當以及100元園遊卷,真棒。
    寄物、領物、印成績都是極為順暢,給100分。離家近,沒有注意是否有盥洗處,直接騎車回家洗。

    賽前宣言: 一定要參加的比賽
    賽後評分: 離家近,志工熱情,補給豐富,開心地一場比賽。 這一次的路線在平時的團練大都已經分段跑過,其中跑到箭竹窩折返的這一段是這一次新增的,我很喜歡這一段的路線。但是由箭竹窩要爬到湖口後山,就很有難度了。一連串的陡坡,雖然全程努力跑上去,但是體力也大大的消耗。在往湖口方向折返後,遇到代跑的羅美眉,她也直接折返與我跑一段,兩人邊跑邊聊,一路下到北平國小前她才要我先跑,所以這一段下坡的速度並不快。到阡陌後,有點跑不動了,速度已經開始掉,第一圈還追過 Daniel,他前面跑贏女總一,速度太快加上天氣熱,已經爆掉了。第二圈太陽更大,肚子也越來越不舒服,所以第二圈結束前,就到廁所報到,又多了近十分鐘。不過出來後,剩下3K,也比較能跑了。 天氣在9點前覺得還不熱,但是之後就覺得太陽越來越大,有點跑不太動。 有許多平日團練的好友當志工,很開心地與他們打招呼。在地的比賽就是好,都會有認識的人。 補給當然沒會說,印象最深的還是湖口後山頂的地瓜簽、蔬菜簽裹粉炸的食物,我來回兩趟都停下來狂吃。賽後還有便當以及100元園遊卷,真棒。 寄物、領物、印成績都是極為順暢,給100分。離家近,沒有注意是否有盥洗處,直接騎車回家洗。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 315.39 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Fandy, 蔡爵安 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'27"00:11'10"
    305'23"00:16'33"
    406'07"00:22'40"
    505'34"00:28'14"
    605'32"00:33'46"
    706'34"00:40'20"
    805'37"00:45'57"
    905'32"00:51'29"
    1007'00"00:58'29"
    1105'52"01:04'21"
    1205'49"01:10'10"
    1304'51"01:15'01"
    1405'39"01:20'40"
    1507'41"01:28'21"
    1606'20"01:34'41"
    1709'10"01:43'51"
    1807'52"01:51'43"
    1905'01"01:56'44"
    2005'04"02:01'48"
    2106'29"02:08'17"
    2206'54"02:15'11"
    2307'03"02:22'14"
    2410'31"02:32'45"
    2505'53"02:38'38"
    2605'44"02:44'22"
    2706'32"02:50'54"
    2805'38"02:56'32"
    2905'27"03:01'59"
    3006'37"03:08'36"
    3105'39"03:14'15"
    3206'58"03:21'13"
    3306'43"03:27'56"
    3406'04"03:34'00"
    3507'11"03:41'11"
    3607'21"03:48'32"
    3706'38"03:55'10"
    3806'56"04:02'06"
    3906'24"04:08'30"
    4013'17"04:21'47"
    4107'09"04:28'56"
    4207'10"04:36'06"
    42.510'18"04:41'20"

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    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km
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    00:12:46
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    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
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    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km
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    8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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