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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:08:04 | 05:52/km | 第14馬
    2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松
    官方成績
    日期2017-01-22
    成績04:08:04
    總名次214 / 1360
    分組名次84 / 457
    平均速度05:52/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'30")
    00:31'30" (+11'17")01:00'24" (+09'22")
    10 km(01:00'24")
    00:28'54" (+08'41")
    15 km(01:20'37")
    00:20'13"00:51'02"
    20 km(01:51'26")
    00:30'49" (+10'36")
    25 km(02:16'56")
    00:25'30" (+05'17")00:52'06" (+01'04")
    30 km(02:43'32")
    00:26'36" (+06'23")
    35 km(03:11'58")
    00:28'26" (+08'13")00:59'57" (+08'55")
    40 km(03:43'29")
    00:31'31" (+11'18")
    Finish(04:08:04)

    日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 608 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 晴,涼 - 卡路里: 2479 Cal - 總步數: 43344 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70
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    前一天周六下午就出發到嘉義,高速公路很順暢,兩小時就到嘉義,但是要停車卻花了我快半小時,在民族路上找車位,超難找的,後來才發現,上一次阿里山馬是停在中山路上。之後到承億輕旅check in,簡單的小房間,離夜市近,隔天早上還可以到五樓廚房考果醬吐司來吃。
    六點逢源兄來帶我去吃嘉義小吃,先吃了雞肉飯,配上粿仔湯,接著是米糕與油豆腐湯,此時已經有點保了,最後再吃芋頭甜湯做ending,這一餐都是逢源招待的,就感心的。
    飯後再逛一下夜市才回飯店,恰巧遇到來嘉義旅遊的老婆姐姐一家,很巧的都是入住同一家旅社。
    隔天4點多就起床,先吃完果醬吐司後,就出發到會場,不過找不到主辦單位說的大停車場,所以繞了一圈後停在離會場很近的垂楊路上。進了體育場後,先晃了一圈,整理好裝備後,就早點寄物了,因為發現寄物區太小了,擔心等會兒會大塞車。
    起跑前終於找到逢源,兩個人一起跑。不過起跑一下子,就想上小號,所以到路旁加油站,多花了約三分鐘。之後就與逢源順順跑,邊跑邊聊天,前半段是緩坡向上,直到半天岩前的三公里坡度才大幅增加,差點想步兵,此時發現GPS手錶有2公里暫停了,沒有記錄到。之後折返下坡後還需要轉到往彈藥庫的路上,又變為緩坡向上,到高點時已經21K了。之後下坡時突然發現狀況不錯,一路用四分半往下衝,到補給站後,逢源問我是否想破4,我說可以試試看,而逢源要順順跑,所以兩人就分開了。
    但是發現之後還是有不少上坡路段,打破慣性後,狀況就變差了,所以到了34K後,就已經覺得無望了,所以心情放輕鬆一些,好好享受補給與風景。到了35K附近,還到蘭潭繞了兩三公里才折返,這邊樹蔭很多,旁邊又是水庫,跑起來很舒服,不過此時已經很累了,腳有點快抬不起來了。由蘭潭回到體育場,大部分是下坡,又衝了一段,想說拿個總成績前200,抱個高麗菜回家,但是大家都跑得很快,追過了一個人,但是也被一個人追過,進了體育場後,還需要繞操場3/4圈,開心過終點完賽。
    領取獎牌與賽後贈品速度很快,動線不錯。有盥洗區,超棒的,還有工作人員怕天冷在外面燒熱水,就感心的。賽後補給是到外面攤販買食物,還不錯,有20個攤位,選擇超多,吃了一份雞肉飯加丸子湯,以及一份煎餃。
    今天天氣涼,汗流的不多,又有補充鹽巴,所以完全沒有抽筋感覺。
    之後12:30載逢源回竹北,走二高很順暢的在兩點多一些回到竹北。

    賽前宣言: 輕鬆跑就好
    賽後評分: 這是一個最適合跑步的天氣,氣溫14度,晴天,跑起來很舒服。賽道大部分風景都不錯,爬坡不少,雖然有不少是要跨越馬路,但是都有工作人員與交警指揮。寄物區規畫不佳,還好我早點寄物,否則六點半後寄物區就大塞車,寄物的與寄完物的全部塞在窄窄的走道上。補給品不缺,種類也足夠,但是就是有一個缺點,每一個補給站都是兩張桌子,不夠長,在前面全馬半馬還沒分流前,很多人都會擠在一起,補給站人員很辛苦,但是人手不足。起跑點設在體育場內,出發時需要通過窄門,又全部塞在一起了,其實可以出發點移到體育場外會更好。有盥洗區,超棒的,還有工作人員怕天冷在外面燒熱水,就感心的。賽後補給是到外面攤販買食物,還不錯,有20個攤位,選擇超多,吃了一份雞肉飯加丸子湯,以及一份煎餃。 總而言之,是一場不錯的賽事,值得參加。
    給 4 星
    1月累積里程 : 213.82 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Kung, 超正直 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Daniel Chen 恭喜再下一馬,應該Sub4
    2017-01-23 10:09 ·
    辛國鼎 沒有耶!
    下次再努力
    2017-01-25 07:54 ·
    超正直 水啦~~~~ 超強學長!!!
    2017-01-27 23:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    207'55"00:14'12"
    306'12"00:20'24"
    405'38"00:26'02"
    505'28"00:31'30"
    605'39"00:37'09"
    706'34"00:43'43"
    805'20"00:49'03"
    905'12"00:54'15"
    1006'09"01:00'24"
    1105'42"01:06'06"
    1206'09"01:12'15"
    1305'42"01:17'57"
    1402'29"01:20'26"
    1500'11"01:20'37"
    1608'11"01:28'48"
    1704'39"01:33'27"
    1805'16"01:38'43"
    1906'18"01:45'01"
    2006'25"01:51'26"
    2106'10"01:57'36"
    2204'42"02:02'18"
    2304'42"02:07'00"
    2405'09"02:12'09"
    2504'47"02:16'56"
    2605'47"02:22'43"
    2704'57"02:27'40"
    2805'03"02:32'43"
    2905'37"02:38'20"
    3005'12"02:43'32"
    3105'03"02:48'35"
    3207'12"02:55'47"
    3305'08"03:00'55"
    3405'11"03:06'06"
    3505'52"03:11'58"
    3606'51"03:18'49"
    3706'40"03:25'29"
    3805'47"03:31'16"
    3905'48"03:37'04"
    4006'25"03:43'29"
    4105'05"03:48'34"
    4205'35"03:54'09"
    40.500'-23"03:54'44"

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