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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:15:05 | 06:02/km | 第67馬
    2024 第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績04:15:05
    總名次260 / 1263
    分組名次85 / 315
    平均速度06:02/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'23")
    00:27'23"00:55'29"
    10 km(00:55'29")
    00:28'06" (+00'43")
    15 km(01:22'59")
    00:27'30" (+00'07")00:55'45" (+00'16")
    20 km(01:51'14")
    00:28'15" (+00'52")
    25 km(02:20'15")
    00:29'01" (+01'38")01:00'36" (+05'07")
    30 km(02:51'50")
    00:31'35" (+04'12")
    35 km(03:29'39")
    00:37'49" (+10'26")01:08'40" (+13'11")
    40 km(04:00'30")
    00:30'51" (+03'28")
    Finish(04:15:05)

    日期: 2024-01-21 06:30 - 總爬升: 459 m - 地點: 台中烏日 - 天氣: 冷 - 平均心率: 179 - 卡路里: 2729 Cal - 總步數: 47464 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'32"  (05'32")
    05'31" (+00'32")1002 / 1002195 / 92
    2
    05'23"  (10'55")
    05'22" (+00'23")1001 / 2004198 / 93
    3
    05'26"  (16'21")
    05'25" (+00'26")1002 / 3006198 / 93
    4
    05'44"  (22'05")
    05'43" (+00'44")1001 / 4007193 / 90
    5
    05'38"  (27'43")
    05'37" (+00'38")1001 / 5008197 / 89
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (33'39")
    05'56" (+00'57")1000 / 6008185 / 90
    7
    05'31"  (39'10")
    05'30" (+00'31")1001 / 7010197 / 92
    8
    05'39"  (44'49")
    05'38" (+00'39")1000 / 8011197 / 89
    9
    05'46"  (50'35")
    05'46" (+00'47")1000 / 9011193 / 89
    10
    05'27"  (56'02")
    05'25" (+00'26")1003 / 10015198 / 92
    11
    06'09"  (01:02'11")
    06'08" (+01'09")1000 / 11016187 / 86
    12
    05'13"  (01:07'24")
    05'12" (+00'13")1002 / 12018198 / 96
    13
    05'20"  (01:12'44")
    05'19" (+00'20")1002 / 13021199 / 94
    14
    05'47"  (01:18'31")
    05'46" (+00'47")1000 / 14021185 / 93
    15
    05'22"  (01:23'53")
    05'21" (+00'22")1001 / 15022198 / 94
    16
    05'46"  (01:29'39")
    05'45" (+00'46")1000 / 16023191 / 90
    17
    05'28"  (01:35'07")
    05'27" (+00'28")1000 / 17023196 / 92
    18
    05'36"  (01:40'43")
    05'35" (+00'36")1000 / 18024196 / 90
    19
    05'36"  (01:46'19")
    05'35" (+00'36")1001 / 19025196 / 91
    20
    06'04"  (01:52'23")
    06'03" (+01'04")1000 / 20025180 / 91
    21
    05'25"  (01:57'48")
    05'24" (+00'25")1002 / 21028198 / 93
    22
    06'12"  (02:04'00")
    06'11" (+01'12")1002 / 22031183 / 87
    23
    05'26"  (02:09'26")
    05'25" (+00'26")1001 / 23032197 / 93
    24
    06'37"  (02:16'03")
    06'36" (+01'37")1000 / 24032175 / 86
    25
    05'37"  (02:21'40")
    05'36" (+00'37")1000 / 25033196 / 90
    26
    05'36"  (02:27'16")
    05'35" (+00'36")1002 / 26035196 / 91
    27
    07'38"  (02:34'54")
    07'37" (+02'38")1001 / 27037168 / 77
    28
    07'09"  (02:42'03")
    07'08" (+02'09")1000 / 28037173 / 80
    29
    05'33"  (02:47'36")
    05'32" (+00'33")1000 / 29037197 / 91
    30
    06'19"  (02:53'55")
    06'18" (+01'19")1002 / 30040194 / 81
    31
    07'46"  (03:01'41")
    07'45" (+02'46")1000 / 31040184 / 69
    32
    11'55"  (03:13'36")
    11'54" (+06'55")1000 / 32040120 / 69
    33
    06'49"  (03:20'25")
    06'48" (+01'49")1000 / 33041179 / 81
    34
    05'00"  (03:25'25")
    04'59"1002 / 34044194 / 102
    35
    06'15"  (03:31'40")
    06'14" (+01'15")1002 / 35047170 / 94
    36
    05'17"  (03:36'57")
    05'16" (+00'17")1001 / 36048196 / 96
    37
    06'23"  (03:43'20")
    06'22" (+01'23")1002 / 37050176 / 89
    38
    05'44"  (03:49'04")
    05'43" (+00'44")1001 / 38052196 / 88
    39
    08'13"  (03:57'17")
    08'11" (+03'12")1002 / 39054151 / 80
    40
    06'03"  (04:03'20")
    06'02" (+01'03")1002 / 40057196 / 84
    41
    05'41"  (04:09'01")
    05'40" (+00'41")1000 / 41057193 / 90
    42
    05'39"  (04:14'40")
    05'38" (+00'39")1001 / 42058197 / 89
    43
    00'20"  (04:15'00")
    05'02" (+00'03")66 / 42124198 / 100
    新竹
    辛國鼎
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    第67馬,台中資訊馬,4:15完賽。
    真的跑進成功嶺,熟悉的188營站,新訓典禮的大集合場,當初受訓的回憶湧現。
    前面跑完半馬只花了118分鐘,跑的還可以,感覺有機會sub4,但是卻是看不到sub4的配速列車,後來才知道,我太小看那個海拔不到250公尺的山,配速列車是要保留時間給這唯一一個魔王坡。
    真正的考驗是跑出成功嶺後,才開始爬山,前面比較沒那麼陡,還可以用跑的,過了嶺東科技大學,到補給站時,問說已經是高點了嗎,得到的答案是,還不到一半,而且真正的陡坡是在補給站過後往清新溫泉處,連續的兩公里陡坡,全部用走的上去,主要是此時腿力也有點不足,避免等等下坡跑不動,旁邊的跑友也幾乎都是用走的,還稍微聊天吐槽一下,旁邊是溫泉豪宅,外面種著落羽松,風景優美,山頂有溫泉飯店,之後可以來試試看。
    下坡開始就剩下最後九公里了,還是可以維持平路六分速內的速度,補給站都會進去喝點、吃點。除了倒數第二個補給站,實在太豐盛,不得不待了三分鐘,其餘花的時間較少。最後4:15完賽。
    領伴手禮、餐盒等與行李都很順暢。
    全部的好吃補給都在倒數第二站,距離終點五公里處,雖然很想快點完成比賽,還是被吸引了三分鐘,有四五頭烤乳豬,甜不辣,炸芋頭酥等等。其餘的補給站有吃的大多是水果,小番茄,西瓜,鳳梨等等,還有豆干與水餃,飲料有可樂,維他露P,運動飲料等。扣除烤乳豬那一站,補給算是中規中矩。

    賽後評分: 真的跑進成功嶺,熟悉的188營站,新訓典禮的大集合場,當初受訓的回憶湧現。\\r\\n真正的考驗是跑出成功嶺後,才開始爬山,前面比較沒那麼陡,還可以用跑的,過了嶺東科技大學,到補給站時,問說已經是高點了嗎,得到的答案是,還不到一半,而且真正的陡坡是在補給站過後往清新溫泉處,連續的兩公里陡坡,全部用走的上去,主要是此時腿力也有點不足,避免等等下坡跑不動,旁邊的跑友也幾乎都是用走的,還稍微聊天吐槽一下,旁邊是溫泉豪宅,外面種著落羽松,風景優美,山頂有溫泉飯店,之後可以來試試看。\\r\\n全部的好吃補給都在倒數第二站,距離終點五公里處,雖然很想快點完成比賽,還是被吸引了三分鐘,有四五頭烤乳豬,甜不辣,炸芋頭酥等等。其餘的補給站有吃的大多是水果,小番茄,西瓜,鳳梨等等,還有豆干與水餃,飲料有可樂,維他露P,運動飲料等。扣除烤乳豬那一站,補給算是中規中矩。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 345.96 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    顧聰明 (錸德慢跑社) 和 Daniel Chen 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'20"00:10'45"
    305'23"00:16'08"
    405'40"00:21'48"
    505'35"00:27'23"
    605'53"00:33'16"
    705'29"00:38'45"
    805'36"00:44'21"
    905'44"00:50'05"
    1005'24"00:55'29"
    1106'06"01:01'35"
    1205'10"01:06'45"
    1305'13"01:11'58"
    1405'42"01:17'40"
    1505'19"01:22'59"
    1605'41"01:28'40"
    1705'27"01:34'07"
    1805'31"01:39'38"
    1905'34"01:45'12"
    2006'02"01:51'14"
    2105'24"01:56'38"
    2206'07"02:02'45"
    2305'25"02:08'10"
    2406'34"02:14'44"
    2505'31"02:20'15"
    2605'33"02:25'48"
    2707'25"02:33'13"
    2807'08"02:40'21"
    2905'31"02:45'52"
    3005'58"02:51'50"
    3107'23"02:59'13"
    3210'05"03:09'18"
    3309'03"03:18'21"
    3405'13"03:23'34"
    3506'05"03:29'39"
    3605'18"03:34'57"
    3705'39"03:40'36"
    3806'08"03:46'44"
    3907'58"03:54'42"
    4005'48"04:00'30"
    4105'50"04:06'20"
    4205'40"04:12'00"
    42.123'39"04:15'00"

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    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
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    5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km
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    2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km
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    10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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