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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:54:30 | 06:58/km | 第66馬
    2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績04:54:30
    總名次220 / 842
    分組名次64 / 180
    平均速度06:58/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'07")
    00:33'07" (+03'55")01:02'19"
    10 km(01:02'19")
    00:29'12"
    15 km(01:34'33")
    00:32'14" (+03'02")01:06'04" (+03'45")
    20 km(02:08'23")
    00:33'50" (+04'38")
    25 km(02:46'18")
    00:37'55" (+08'43")01:16'17" (+13'58")
    30 km(03:24'40")
    00:38'22" (+09'10")
    35 km(04:04'10")
    00:39'30" (+10'18")01:11'57" (+09'38")
    40 km(04:36'37")
    00:32'27" (+03'15")
    Finish(04:54:30)

    日期: 2024-01-07 06:30 - 總爬升: 829 m - 地點: 卓蘭 - 天氣: 冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2721 Cal - 總步數: 50874 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'47"  (06'47")
    06'46" (+01'48")1001 / 1001193 / 76
    2
    06'32"  (13'19")
    06'31" (+01'33")1001 / 2003190 / 80
    3
    05'40"  (18'59")
    05'39" (+00'41")1000 / 3004196 / 89
    4
    05'58"  (24'57")
    05'57" (+00'59")1002 / 4006196 / 85
    5
    08'34"  (33'31")
    08'34" (+03'36")1000 / 5006148 / 78
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (39'08")
    05'36" (+00'38")1000 / 6006191 / 92
    7
    05'14"  (44'22")
    05'13" (+00'15")1002 / 7009198 / 96
    8
    05'27"  (49'49")
    05'26" (+00'28")1002 / 8012198 / 92
    9
    05'06"  (54'55")
    05'05" (+00'07")1001 / 9014198 / 98
    10
    08'14"  (01:03'09")
    08'13" (+03'15")1000 / 10014153 / 79
    11
    05'56"  (01:09'05")
    05'55" (+00'57")1001 / 11016195 / 86
    12
    05'47"  (01:14'52")
    05'46" (+00'48")1001 / 12018196 / 88
    13
    08'04"  (01:22'56")
    08'03" (+03'05")1001 / 13019154 / 80
    14
    06'11"  (01:29'07")
    06'10" (+01'12")1001 / 14021194 / 83
    15
    06'56"  (01:36'03")
    06'55" (+01'57")1001 / 15023191 / 75
    16
    08'42"  (01:44'45")
    08'41" (+03'43")1000 / 16023155 / 74
    17
    06'36"  (01:51'21")
    06'35" (+01'37")1001 / 17025187 / 80
    18
    05'11"  (01:56'32")
    05'10" (+00'12")1002 / 18027198 / 97
    19
    08'23"  (02:04'55")
    08'21" (+03'23")1002 / 19030142 / 83
    20
    05'22"  (02:10'17")
    05'21" (+00'23")1000 / 20030197 / 94
    21
    07'45"  (02:18'02")
    07'44" (+02'46")1000 / 21031192 / 67
    22
    11'05"  (02:29'07")
    11'04" (+06'06")1000 / 22031125 / 71
    23
    06'00"  (02:35'07")
    05'59" (+01'01")1000 / 23032194 / 85
    24
    06'03"  (02:41'10")
    06'01" (+01'03")1002 / 24035194 / 85
    25
    07'12"  (02:48'22")
    07'11" (+02'13")1001 / 25036162 / 85
    26
    04'59"  (02:53'21")
    04'58"1000 / 26037197 / 101
    27
    11'45"  (03:05'06")
    11'44" (+06'46")1000 / 27038132 / 64
    28
    06'50"  (03:11'56")
    06'49" (+01'51")1000 / 28038180 / 80
    29
    09'04"  (03:21'00")
    09'03" (+04'05")1001 / 29040144 / 76
    30
    06'43"  (03:27'43")
    06'41" (+01'43")1002 / 30042193 / 77
    31
    07'25"  (03:35'08")
    07'24" (+02'26")1000 / 31043170 / 79
    32
    10'48"  (03:45'56")
    10'47" (+05'49")1001 / 32044128 / 71
    33
    07'42"  (03:53'38")
    07'42" (+02'44")1000 / 33044155 / 83
    34
    07'41"  (04:01'19")
    07'40" (+02'42")1000 / 34044161 / 80
    35
    06'00"  (04:07'19")
    05'59" (+01'01")1002 / 35047194 / 85
    36
    09'00"  (04:16'19")
    08'59" (+04'01")1001 / 36048144 / 76
    37
    06'38"  (04:22'57")
    06'37" (+01'39")1002 / 37051192 / 78
    38
    05'46"  (04:28'43")
    05'45" (+00'47")1001 / 38052195 / 88
    39
    05'43"  (04:34'26")
    05'42" (+00'44")1001 / 39054187 / 93
    40
    08'34"  (04:43'00")
    08'33" (+03'35")1001 / 40055154 / 75
    41
    05'21"  (04:48'21")
    05'20" (+00'22")1001 / 41057198 / 94
    42
    05'47"  (04:54'08")
    06'12" (+01'14")931 / 41989194 / 83
    新竹
    辛國鼎
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    新竹
    辛國鼎
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    第66馬,新年第一馬,明年想再來,可以感受到主辦單位的用心。感覺補給已經不輸給田中馬。
    補給超好的卓蘭馬,超級硬的卓蘭馬。總爬升超過800公尺,到最後三公里還在爬山。路線真的硬,10公里前是緩坡上,緩坡下,會經過第一補給站,葡萄吃到飽,來回都有認真吃一下,也與石神、國賢照相。之後先有海尼根啤酒私補,100公尺後,才是真正補給站,有客家湯圓,吃了一碗。之後就開始爬山了,這邊的坡不是直上直下,而是上上下下,前面22公里前,可能還是用跑的上坡,但是之後陡坡就直接走了。還遇到種海梨阿伯的私補,給了一顆切好的海梨,吃完繼續跑坡。最好吃的是19K高點觀景台的蔬菜甜不辣,讚讚。之後下到鯉魚潭的砂鍋魚頭,也是印象深刻。還有國小的雞酒,酒味不夠的人可以自己加米酒,擺了三四箱。30多公里的高原地帶,有好吃的豆乾與新露營區的沙威瑪斯補,好感心。
    車程大約一小時10分鐘內,早上345起床,四點出發,五點多一些到國小附近停車場。回程也是大約一小時多一些。
    每一個補給站都有特色補給,而且都是僅有這一個才有,錯過就沒了。私補有五到六處,有海尼根啤酒、阿伯的海梨、露營區的沙威瑪、景觀咖啡的飲料與零食等等,好感心。
    最後一公里,全馬還送一串葡萄,讓你帶著跑。回去之後,還有150元的禮券,在卓蘭國小與廟之間,有三百公尺的攤位,買了三串葡萄200元,50元雞蛋糕,50元楊桃汁。還有一箱水果伴手禮,有一小串葡萄,還有四五顆橘子。
    卓蘭馬地方特色美食:
    第一補站:葡萄吃到飽
    第二補站:客家湯圓、三角圓溫暖你的胃
    第三站:椰漿地瓜、九層粄甜蜜在你心
    第四站:薑茶或紅豆湯瞬間補充能量
    第五站:橘醬吐司、水果蜜餞瞬間提神
    第六站:炒米粉、客家糍粑、客家小炒、鹹菜湯,另一個半馬開始吃飽再上!
    第八站:砂鍋魚頭..不吃對不起自己!
    第九站:客家炒雞酒及啤酒站,沒酒算什麼嘉年華..對不對?!
    第11站:花露農場必吃的滷豆干!
    第12站:西坪里長何首烏雞湯、草莓、蜂蜜蛋糕,鹹的甜的任你選擇
    第13站:金葉山莊
    第14站:豐田里長客家點心,公認最會烹煮客家點心的里長!
    第15站:永安囍餅…完賽前吃一口永安囍餅讓您~永保平安!

    賽後評分: 補給超好的卓蘭馬,超級硬的卓蘭馬。總爬升超過800公尺,到最後三公里還在爬山。路線真的硬。\\r\\n新年第一馬,明年想再來,可以感受到主辦單位的用心。感覺補給已經不輸給田中馬。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 345.96 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    Fandy 和 Daniel Chen 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'14"00:12'54"
    305'50"00:18'44"
    405'54"00:24'38"
    508'29"00:33'07"
    605'37"00:38'44"
    705'07"00:43'51"
    805'22"00:49'13"
    905'04"00:54'17"
    1008'02"01:02'19"
    1105'55"01:08'14"
    1205'41"01:13'55"
    1307'58"01:21'53"
    1405'48"01:27'41"
    1506'52"01:34'33"
    1608'33"01:43'06"
    1706'57"01:50'03"
    1805'08"01:55'11"
    1908'20"02:03'31"
    2004'52"02:08'23"
    2107'32"02:15'55"
    2211'01"02:26'56"
    2306'00"02:32'56"
    2406'25"02:39'21"
    2506'57"02:46'18"
    2605'08"02:51'26"
    2709'50"03:01'16"
    2808'17"03:09'33"
    2905'57"03:15'30"
    3009'10"03:24'40"
    3107'07"03:31'47"
    3209'33"03:41'20"
    3308'23"03:49'43"
    3406'56"03:56'39"
    3507'31"04:04'10"
    3607'22"04:11'32"
    3707'49"04:19'21"
    3806'21"04:25'42"
    3905'13"04:30'55"
    4005'42"04:36'37"
    4108'27"04:45'04"
    4205'34"04:50'38"
    42.0-406'-52"04:54'08"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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