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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 05:29:34 | 07:48/km | 第71馬
    2024 通霄馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-20
    成績05:29:34
    總名次703 / 1211
    分組名次196 / 319
    平均速度07:48/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'55")
    00:35'55" (+02'42")01:19'42" (+09'32")
    10 km(01:19'42")
    00:43'47" (+10'34")
    15 km(01:59'38")
    00:39'56" (+06'43")01:23'32" (+13'22")
    20 km(02:43'14")
    00:43'36" (+10'23")
    25 km(03:18'37")
    00:35'23" (+02'10")01:22'44" (+12'34")
    30 km(04:05'58")
    00:47'21" (+14'08")
    35 km(04:39'11")
    00:33'13"01:10'10"
    40 km(05:16'08")
    00:36'57" (+03'44")
    Finish(05:29:34)

    日期: 2024-10-20 06:31 - 總爬升: 324 m - 地點: 通宵 - 天氣: 適中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2679 Cal - 總步數: 53646 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'19"  (07'19")
    07'17" (+01'43")1004 / 1004184 / 74
    2
    06'07"  (13'26")
    06'06" (+00'32")1000 / 2004190 / 85
    3
    09'31"  (22'57")
    09'30" (+03'56")1000 / 3004139 / 75
    4
    06'57"  (29'54")
    06'56" (+01'22")1000 / 4004178 / 80
    5
    06'20"  (36'14")
    06'19" (+00'45")1000 / 5004191 / 82
    展開計圈分析
    6
    11'47"  (48'01")
    11'46" (+06'12")1001 / 6006123 / 68
    7
    08'25"  (56'26")
    08'24" (+02'50")1001 / 7007161 / 73
    8
    06'19"  (01:02'45")
    06'18" (+00'44")1000 / 8008192 / 82
    9
    06'29"  (01:09'14")
    06'28" (+00'54")1000 / 9008191 / 80
    10
    11'03"  (01:20'17")
    11'02" (+05'28")1000 / 10009135 / 66
    11
    06'15"  (01:26'32")
    06'14" (+00'40")1002 / 11011192 / 83
    12
    11'10"  (01:37'42")
    11'08" (+05'34")1002 / 12014125 / 71
    13
    06'05"  (01:43'47")
    06'04" (+00'30")1001 / 13016194 / 84
    14
    10'22"  (01:54'09")
    10'21" (+04'47")1001 / 14017135 / 71
    15
    06'18"  (02:00'27")
    06'17" (+00'43")1001 / 15019193 / 82
    16
    06'15"  (02:06'42")
    06'14" (+00'40")1002 / 16021192 / 83
    17
    09'13"  (02:15'55")
    09'11" (+03'37")1002 / 17023139 / 77
    18
    08'20"  (02:24'15")
    08'19" (+02'45")1001 / 18025158 / 75
    19
    13'31"  (02:37'46")
    13'30" (+07'56")1001 / 19026127 / 57
    20
    06'23"  (02:44'09")
    06'22" (+00'48")1000 / 20026187 / 83
    21
    09'04"  (02:53'13")
    09'03" (+03'29")1001 / 21027135 / 81
    22
    06'17"  (02:59'30")
    06'16" (+00'42")1002 / 22029189 / 84
    23
    05'35"  (03:05'05")
    05'34"1002 / 23031193 / 92
    24
    08'48"  (03:13'53")
    08'46" (+03'12")1002 / 24034148 / 76
    25
    06'12"  (03:20'05")
    06'11" (+00'37")1000 / 25035193 / 83
    26
    10'24"  (03:30'29")
    10'09" (+04'35")1024 / 26059144 / 68
    27
    12'22"  (03:42'51")
    12'21" (+06'47")1000 / 27059121 / 66
    28
    07'56"  (03:50'47")
    07'55" (+02'21")1001 / 28061168 / 74
    29
    11'04"  (04:01'51")
    11'02" (+05'28")1001 / 29062127 / 70
    30
    06'00"  (04:07'51")
    05'59" (+00'25")1000 / 30063193 / 86
    31
    07'27"  (04:15'18")
    07'26" (+01'52")1000 / 31063169 / 79
    32
    06'09"  (04:21'27")
    06'08" (+00'34")1001 / 32065193 / 84
    33
    08'06"  (04:29'33")
    08'05" (+02'31")1000 / 33065160 / 76
    34
    05'56"  (04:35'29")
    05'55" (+00'21")1002 / 34068194 / 86
    35
    06'44"  (04:42'13")
    06'43" (+01'09")1002 / 35070179 / 82
    36
    06'20"  (04:48'33")
    06'19" (+00'45")1002 / 36072192 / 82
    37
    08'20"  (04:56'53")
    08'19" (+02'45")1000 / 37073155 / 77
    38
    08'42"  (05:05'35")
    08'41" (+03'07")1001 / 38074153 / 75
    39
    06'19"  (05:11'54")
    06'18" (+00'44")1000 / 39074190 / 82
    40
    06'58"  (05:18'52")
    06'57" (+01'23")1001 / 40076180 / 79
    41
    06'28"  (05:25'20")
    06'27" (+00'53")1001 / 41078192 / 80
    42
    04'29"  (05:29'49")
    06'14" (+00'40")719 / 41797190 / 84

    第71馬,通宵馬,石頭哥百馬,跑5小時30分鐘,還不錯,至少4.5顆星以上的賽事,明年還想參加的賽事。
    路線至少25公里以上都是海堤旁道路,所以一大多數是車量很少,跑起來挺放心。只有後龍好望角那一段有三公里爬坡,有點累,其餘大都是平路。還有一段有連續三個隧道,也挺不錯的。
    今天天氣算是涼爽,太陽到十點半後出來,海邊風很大去程是大逆風,聽著風力發電風車的巨大風切聲,努力破風前進,還好回程有還回來,最後面十公里速度提升不少。
    回程還剛好是漲潮,加上強風吹拂,浪花會打過海提,路上都是海水。
    補給與賽後餐點在另一篇,也真的是不錯。
    早上3:15起床,3:45開車出發,4:35到會場附近,志工指揮停到通宵海水浴場旁火力發電廠,走五百公尺就到會場。
    領物寄物都很迅捷,賽後伴手禮與成績也都很快速拿到。
    6:30起跑,跑五個半小時,跑完約12點。吃完大會提供的餐點後,到車子穿斗篷換掉衣服褲子。12:40出發,13:35到家。
    雖然五天前有新聞報導,說明因為前會長問題,報名費500多萬出了問題。所以原本還擔心沒水沒運動飲料,想自己背水袋。但是補給比想像好,印象深刻的有台式馬卡龍、小籠包、小粽子、一口香腸、烤雞、炸雞米花、炸杏鮑菇、炒泡麵+蘿蔔魚丸湯、粉圓、一口煎餃、雞蛋仔、檸檬汁、很多站都有啤酒、媽祖廟媽祖的私補運動飲料與麵,加上參加石頭哥的百馬團,補給站進好進滿。
    回終點後,還有廚師煮的粥、米粉、米糕、滷蛋、滷豆干,還不錯。
    可以感受到大會的誠意,即便經費出了問題,還是讓跑者吃好吃滿。明年再來支持。

    賽前宣言: 同事石神百馬 已經轉帳給石神
    賽後評分: 第71馬,通宵馬,石頭哥百馬,跑5小時30分鐘,還不錯,至少4.5顆星以上的賽事,明年還想參加的賽事。\\r\\n路線至少25公里以上都是海堤旁道路,所以一大多數是車量很少,跑起來挺放心。只有後龍好望角那一段有三公里爬坡,有點累,其餘大都是平路。還有一段有連續三個隧道,也挺不錯的。\\r\\n今天天氣算是涼爽,太陽到十點半後出來,海邊風很大去程是大逆風,聽著風力發電風車的巨大風切聲,努力破風前進,還好回程有還回來,最後面十公里速度提升不少。\\r\\n回程還剛好是漲潮,加上強風吹拂,浪花會打過海提,路上都是海水。\\r\\n補給與賽後餐點在另一篇,也真的是不錯。\\r\\n早上3:15起床,3:45開車出發,4:35到會場附近,志工指揮停到通宵海水浴場旁火力發電廠,走五百公尺就到會場。\\r\\n領物寄物都很迅捷,賽後伴手禮與成績也都很快速拿到。\\r\\n6:30起跑,跑五個半小時,跑完約12點。吃完大會提供的餐點後,到車子穿斗篷換掉衣服褲子。12:40出發,13:35到家。\\r\\n雖然五天前有新聞報導,說明因為前會長問題,報名費500多萬出了問題。所以原本還擔心沒水沒運動飲料,想自己背水袋。但是補給比想像好,印象深刻的有台式馬卡龍、小籠包、小粽子、一口香腸、烤雞、炸雞米花、炸杏鮑菇、炒泡麵+蘿蔔魚丸湯、粉圓、一口煎餃、雞蛋仔、檸檬汁、很多站都有啤酒、媽祖廟媽祖的私補運動飲料與麵,加上參加石頭哥的百馬團,補給站進好進滿。\\r\\n回終點後,還有廚師煮的粥、米粉、米糕、滷蛋、滷豆干,還不錯。\\r\\n可以感受到大會的誠意,即便經費出了問題,還是讓跑者吃好吃滿。明年再來支持。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 323.08 km
    MW Watch 上傳 | 7 months ago
    金宗 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'03"00:13'12"
    309'32"00:22'44"
    406'51"00:29'35"
    506'20"00:35'55"
    611'40"00:47'35"
    708'22"00:55'57"
    806'14"01:02'11"
    906'31"01:08'42"
    1011'00"01:19'42"
    1106'10"01:25'52"
    1211'09"01:37'01"
    1306'03"01:43'04"
    1410'18"01:53'22"
    1506'16"01:59'38"
    1606'18"02:05'56"
    1709'05"02:15'01"
    1808'16"02:23'17"
    1907'57"02:31'14"
    2012'00"02:43'14"
    2105'48"02:49'02"
    2209'26"02:58'28"
    2305'26"03:03'54"
    2408'38"03:12'32"
    2506'05"03:18'37"
    2609'42"03:28'19"
    2712'09"03:40'28"
    2808'13"03:48'41"
    2908'23"03:57'04"
    3008'54"04:05'58"
    3107'11"04:13'09"
    3206'04"04:19'13"
    3308'15"04:27'28"
    3405'45"04:33'13"
    3505'58"04:39'11"
    3606'49"04:46'00"
    3708'18"04:54'18"
    3806'09"05:00'27"
    3908'47"05:09'14"
    4006'54"05:16'08"
    4106'16"05:22'24"
    4206'21"05:28'45"
    41.8-5'-19"05:29'49"

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    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
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    10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km
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    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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