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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:17:26 | 06:03/km | 第42馬
    2019 第六屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績04:17:26
    總名次137 / 989
    分組名次45 / 304
    平均速度06:03/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'38")
    00:26'38"00:55'30"
    10 km(00:55'30")
    00:28'52" (+02'14")
    15 km(01:24'19")
    00:28'49" (+02'11")00:59'18" (+03'48")
    20 km(01:54'48")
    00:30'29" (+03'51")
    25 km(02:25'42")
    00:30'54" (+04'16")01:01'35" (+06'05")
    30 km(02:56'23")
    00:30'41" (+04'03")
    35 km(03:27'25")
    00:31'02" (+04'24")01:05'53" (+10'23")
    40 km(04:02'16")
    00:34'51" (+08'13")
    Finish(04:17:26)

    日期: 2019-11-24 06:31 - 總爬升: 394 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 2709 Cal - 總步數: 47390 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'22"  (05'22")
    05'21" (+00'05")1000 / 1000195 / 95
    2
    05'16"  (10'38")
    05'16"1000 / 2000196 / 96
    3
    05'43"  (16'21")
    05'42" (+00'26")1000 / 3000185 / 94
    4
    05'17"  (21'38")
    05'16"1000 / 4000196 / 96
    5
    05'17"  (26'55")
    05'16"1002 / 5003195 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (33'20")
    06'24" (+01'08")1001 / 6004173 / 90
    7
    05'24"  (38'44")
    05'23" (+00'07")1000 / 7005196 / 94
    8
    05'46"  (44'30")
    05'45" (+00'29")1001 / 8007183 / 94
    9
    05'45"  (50'15")
    05'44" (+00'28")1001 / 9008194 / 89
    10
    05'53"  (56'08")
    05'52" (+00'36")1001 / 10010193 / 88
    11
    06'16"  (01:02'24")
    06'15" (+00'59")1000 / 11011176 / 90
    12
    06'16"  (01:08'40")
    06'15" (+00'59")1001 / 12013181 / 87
    13
    05'21"  (01:14'01")
    05'20" (+00'04")1000 / 13013195 / 95
    14
    05'33"  (01:19'34")
    05'32" (+00'16")1000 / 14014194 / 92
    15
    06'03"  (01:25'37")
    06'02" (+00'46")1000 / 15015186 / 88
    16
    06'04"  (01:31'41")
    06'03" (+00'47")1001 / 16016192 / 85
    17
    05'35"  (01:37'16")
    05'34" (+00'18")1001 / 17018192 / 93
    18
    06'26"  (01:43'42")
    06'25" (+01'09")1000 / 18019174 / 89
    19
    05'50"  (01:49'32")
    05'49" (+00'33")1000 / 19019191 / 89
    20
    06'26"  (01:55'58")
    06'25" (+01'09")1001 / 20020180 / 86
    21
    06'54"  (02:02'52")
    06'53" (+01'37")1001 / 21021164 / 88
    22
    05'48"  (02:08'40")
    05'47" (+00'31")1002 / 22024193 / 89
    23
    06'44"  (02:15'24")
    06'43" (+01'27")1000 / 23025184 / 80
    24
    06'02"  (02:21'26")
    06'01" (+00'45")1000 / 24025191 / 86
    25
    05'22"  (02:26'48")
    05'21" (+00'05")1002 / 25028193 / 96
    26
    05'53"  (02:32'41")
    05'52" (+00'36")1002 / 26030182 / 93
    27
    05'29"  (02:38'10")
    05'28" (+00'12")1001 / 27031190 / 95
    28
    07'37"  (02:45'47")
    07'36" (+02'20")1000 / 28032159 / 82
    29
    05'30"  (02:51'17")
    05'29" (+00'13")1001 / 29033193 / 94
    30
    06'37"  (02:57'54")
    06'36" (+01'20")1002 / 30035162 / 93
    31
    05'33"  (03:03'27")
    05'32" (+00'16")1000 / 31035194 / 92
    32
    06'08"  (03:09'35")
    06'07" (+00'51")1000 / 32035191 / 85
    33
    07'02"  (03:16'37")
    07'00" (+01'44")1002 / 33038173 / 82
    34
    05'51"  (03:22'28")
    05'50" (+00'34")1000 / 34038193 / 88
    35
    07'01"  (03:29'29")
    07'00" (+01'44")1000 / 35038174 / 81
    36
    05'45"  (03:35'14")
    05'44" (+00'28")1000 / 36039193 / 89
    37
    06'24"  (03:41'38")
    06'23" (+01'07")1000 / 37039192 / 81
    38
    08'25"  (03:50'03")
    08'23" (+03'07")1002 / 38041156 / 76
    39
    08'21"  (03:58'24")
    08'20" (+03'04")1001 / 39043165 / 72
    40
    06'50"  (04:05'14")
    06'49" (+01'33")1000 / 40044189 / 77
    41
    06'54"  (04:12'08")
    06'53" (+01'37")1001 / 41045183 / 78
    42
    05'09"  (04:17'17")
    06'39" (+01'23")772 / 41818183 / 81
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    191124南投馬,成績4:17,總爬升約四百公尺,但是高高低低,不是直上直下,一直變檔,有樹蔭處還不少,所以後面太陽出來後,沒有熱爆的原因。補給還不錯,中等偏上,不過沒有讓我有驚艷的感覺,八點後幾乎每一個補給站都有冰塊,棒棒的。志工超親切的,很感謝他們。印象最深刻的是有一家人,在路旁幫大家加油,一個三歲左右的小弟弟,伸出手嘴巴喊著give me five, 超可愛的,我也過去與他擊掌。
    一早三點起床,上完廁所後,三點半出發,路程非常順暢,五點就到中興新村,又剛好有一個非常近的停車位。一到會場就遇到錸德慢跑社源金哥,就到律動按摩林會長的帳篷律動一下。與許多新竹來的跑友照相,有Barry/歐帥/逢源等等。起跑後,一直到33K狀況都覺得不錯,但是之後就開始覺得小腿有點沒力,要抽筋的前期,不過此時大都是下坡,所以還是可以維持六分上下。到了最後三公里,已經是平路,狀況似乎更糟一些,所以此時已經掉到七分速。進會場前有一個小坡,先走了20公尺,緩和一下,之後再漂亮的跑進終點。
    回程順便送逢源回新竹,不過先到北斗吃肉圓,買包餡饅頭回家。2:35回到家。

    賽前宣言: 與阿里山馬掙扎了許久,還是來跑沒跑過的路線
    賽後評分: 191124南投馬,成績4:17,總爬升約四百公尺,但是高高低低,不是直上直下,一直變檔,有樹蔭處還不少,所以後面太陽出來後,沒有熱爆的原因。補給還不錯,中等偏上,不過沒有讓我有驚艷的感覺,八點後幾乎每一個補給站都有冰塊,棒棒的。志工超親切的,很感謝他們。印象最深刻的是有一家人,在路旁幫大家加油,一個三歲左右的小弟弟,伸出手嘴巴喊著give me five, 超可愛的,我也過去與他擊掌。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 328.14 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    蔡爵安, 王虹媚 和其他 9 人說推
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    Daniel Chen 恭喜完賽
    2019-11-25 11:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'10"00:10'30"
    305'39"00:16'09"
    405'15"00:21'24"
    505'14"00:26'38"
    606'22"00:33'00"
    705'19"00:38'19"
    805'49"00:44'08"
    905'34"00:49'42"
    1005'48"00:55'30"
    1106'21"01:01'51"
    1205'42"01:07'33"
    1305'40"01:13'13"
    1405'38"01:18'51"
    1505'28"01:24'19"
    1606'25"01:30'44"
    1705'53"01:36'37"
    1805'17"01:41'54"
    1906'43"01:48'37"
    2006'11"01:54'48"
    2105'50"02:00'38"
    2206'54"02:07'32"
    2306'04"02:13'36"
    2406'39"02:20'15"
    2505'27"02:25'42"
    2605'52"02:31'34"
    2705'21"02:36'55"
    2807'29"02:44'24"
    2905'35"02:49'59"
    3006'24"02:56'23"
    3105'36"03:01'59"
    3205'28"03:07'27"
    3307'24"03:14'51"
    3405'41"03:20'32"
    3506'53"03:27'25"
    3605'41"03:33'06"
    3706'08"03:39'14"
    3808'22"03:47'36"
    3906'39"03:54'15"
    4008'01"04:02'16"
    4106'59"04:09'15"
    4206'29"04:15'44"
    41.8-8'-38"04:17'17"

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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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