林淦鈿（淦哥） 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

9.0 km | 01:07:05 | 07:27/km

臺中市第41屆舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:07:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2024-11-10 06:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'29")

06'48" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'23")

06'54" (+00'35")

1000 / 3000

4

08'24"

(28'48")

08'24" (+02'05")

1000 / 4000

5

08'57"

(37'45")

08'57" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林淦鈿（淦哥）

·

賽後評分: 公益一定要參加。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.78 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4698.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

ChiangYu🆕♾, 陳鶴乾和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'49"	00:13'30"
3	06'54"	00:20'24"
4	08'25"	00:28'49"
5	08'57"	00:37'46"
6	07'28"	00:45'14"
7	07'18"	00:52'32"
8	07'18"	00:59'50"
9	06'19"	01:06'09"
9.1	07'48"	01:07'06"

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