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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 04:49:18 | 06:51/km | 第50馬
    2022 浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2022-02-19
    成績04:49:18
    總名次184 / 765
    分組名次43 / 192
    平均速度06:51/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'21")
    00:31'21"01:06'13"
    10 km(01:06'13")
    00:34'52" (+03'31")
    15 km(01:39'59")
    00:33'46" (+02'25")01:07'23" (+01'10")
    20 km(02:13'36")
    00:33'37" (+02'16")
    25 km(02:48'16")
    00:34'40" (+03'19")01:06'47" (+00'34")
    30 km(03:20'23")
    00:32'07" (+00'46")
    35 km(03:57'01")
    00:36'38" (+05'17")01:12'32" (+06'19")
    40 km(04:32'55")
    00:35'54" (+04'33")
    Finish(04:49:18)

    日期: 2022-02-19 07:01 - 總爬升: 629 m - 地點: 大湖 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2722 Cal - 總步數: 49456 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'57"  (06'57")
    06'56" (+02'06")1002 / 1002185 / 77
    2
    05'58"  (12'55")
    05'57" (+01'07")1001 / 2003191 / 87
    3
    07'06"  (20'01")
    07'05" (+02'15")1000 / 3004178 / 78
    4
    05'33"  (25'34")
    05'32" (+00'42")1000 / 4004192 / 93
    5
    06'10"  (31'44")
    06'09" (+01'19")1002 / 5007190 / 85
    展開計圈分析
    6
    08'58"  (40'42")
    08'57" (+04'07")1001 / 6009136 / 81
    7
    06'09"  (46'51")
    06'08" (+01'18")1001 / 7010188 / 86
    8
    07'06"  (53'57")
    07'05" (+02'15")1001 / 8012185 / 76
    9
    08'01"  (01:01'58")
    08'00" (+03'10")1001 / 9014128 / 97
    10
    04'51"  (01:06'49")
    04'50"1000 / 10014195 / 105
    11
    07'44"  (01:14'33")
    07'43" (+02'53")1001 / 11015153 / 84
    12
    05'47"  (01:20'20")
    05'46" (+00'56")1002 / 12017190 / 90
    13
    05'50"  (01:26'10")
    05'49" (+00'59")1001 / 13019190 / 90
    14
    09'03"  (01:35'13")
    09'02" (+04'12")1000 / 14019145 / 75
    15
    05'50"  (01:41'03")
    05'49" (+00'59")1000 / 15019190 / 89
    16
    06'16"  (01:47'19")
    06'14" (+01'24")1003 / 16023187 / 85
    17
    05'56"  (01:53'15")
    05'55" (+01'05")1000 / 17023183 / 92
    18
    07'48"  (02:01'03")
    07'47" (+02'57")1001 / 18025156 / 82
    19
    07'33"  (02:08'36")
    07'32" (+02'42")1001 / 19027167 / 78
    20
    06'29"  (02:15'05")
    06'28" (+01'38")1001 / 20028187 / 82
    21
    06'53"  (02:21'58")
    06'52" (+02'02")1002 / 21030179 / 81
    22
    08'41"  (02:30'39")
    08'40" (+03'50")1001 / 22031150 / 76
    23
    05'43"  (02:36'22")
    05'42" (+00'52")1000 / 23032187 / 93
    24
    05'42"  (02:42'04")
    05'41" (+00'51")1002 / 24034190 / 92
    25
    08'08"  (02:50'12")
    08'07" (+03'17")1000 / 25035148 / 82
    26
    06'48"  (02:57'00")
    06'47" (+01'57")1000 / 26036184 / 79
    27
    06'24"  (03:03'24")
    06'23" (+01'33")1002 / 27038186 / 83
    28
    06'04"  (03:09'28")
    06'03" (+01'13")1001 / 28040188 / 87
    29
    07'06"  (03:16'34")
    07'05" (+02'15")1001 / 29041168 / 83
    30
    06'10"  (03:22'44")
    06'09" (+01'19")1001 / 30043189 / 85
    31
    07'18"  (03:30'02")
    07'17" (+02'27")1001 / 31044161 / 84
    32
    08'31"  (03:38'33")
    08'29" (+03'39")1002 / 32047139 / 84
    33
    06'48"  (03:45'21")
    06'47" (+01'57")1001 / 33048187 / 78
    34
    08'54"  (03:54'15")
    08'52" (+04'02")1002 / 34051146 / 76
    35
    05'24"  (03:59'39")
    05'23" (+00'33")1001 / 35052193 / 95
    36
    05'44"  (04:05'23")
    05'43" (+00'53")1000 / 36052191 / 91
    37
    12'07"  (04:17'30")
    12'05" (+07'15")1001 / 37054106 / 77
    38
    06'03"  (04:23'33")
    06'02" (+01'12")1000 / 38054190 / 86
    39
    06'04"  (04:29'37")
    06'03" (+01'13")1000 / 39055189 / 87
    40
    06'54"  (04:36'31")
    06'53" (+02'03")1002 / 40057178 / 81
    41
    06'17"  (04:42'48")
    06'16" (+01'26")1000 / 41057188 / 84
    42
    05'34"  (04:48'22")
    05'51" (+01'01")950 / 42007190 / 89

    大湖草莓馬,補給超棒,草莓不限量吃到飽,又大顆又好吃,只是不知道有沒仔細洗過。
    印象中吃過的補給有草莓、草莓雪花冰、草莓香腸、草莓鹹豬肉、草莓鬆餅、草莓饅頭、草莓方塊酥、臭豆腐、滷小鳥蛋、豆干、香蕉、柑橘、香蕉、小番茄、鹽糖等等,草莓幾乎每站都有,大概吃了七八十顆,又大又好吃。
    路線也有挑戰性,總爬升近六百,有一半在鯉魚潭水庫,雖然海拔不高,但是風景優美。
    四點半出發,五點半到,直接停在會場旁邊停車場,需要停車費一百,離會場五十公尺,但是就不需要寄物。
    到會場逛逛,與錸德照相後,遇到了國賢,聊了一下。
    七點準時起跑,一路以認真的速度穩穩地跑,到了第二補給站時,突然不想努力了,補給也太好了,草莓、現炸臭豆腐、草莓香腸都是這邊吃到的,這是十一公里的折返點,補給很棒,這邊就停了兩分多鐘。到第四補給站半馬折返點時,補給又是超讚。之後就是在鯉魚潭水庫來回跑,上上下下的。第一折返點是13.7公里處,第二折返點在21公里,在老官道的結尾,第三折返點是28.3公里。
    一路都是邊跑邊聽音樂,穩穩地跑,補給站就好好休息一下,專心享用補給,天氣涼涼的,偶爾下點小雨,沒有抽筋的感覺,到最後都還能跑,以舒服的方式完成比賽。
    賽後到車上換裝,之後到大湖酒莊逛逛,出來後,在會場左手邊,大湖酒莊對面買了一盒三斤的大顆草莓回家,原價400,一位跑友出價到350,真的好吃。
    回程約一小時,十三點半回到竹北。

    賽後評分: 大湖草莓馬,補給超棒,草莓不限量吃到飽,又大顆又好吃,只是不知道有沒仔細洗過。 印象中吃過的補給有草莓、草莓雪花冰、草莓香腸、草莓鹹豬肉、草莓鬆餅、草莓饅頭、草莓方塊酥、臭豆腐、滷小鳥蛋、豆干、香蕉、柑橘、香蕉、小番茄、鹽糖等等,草莓幾乎每站都有,大概吃了七八十顆,又大又好吃。 路線也有挑戰性,總爬升近六百,有一半在鯉魚潭水庫,雖然海拔不高,但是風景優美。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 300.09 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Fandy, Daniel Chen 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    205'56"00:12'48"
    306'58"00:19'46"
    405'31"00:25'17"
    506'04"00:31'21"
    608'55"00:40'16"
    706'01"00:46'17"
    807'01"00:53'18"
    908'13"01:01'31"
    1004'42"01:06'13"
    1107'29"01:13'42"
    1206'00"01:19'42"
    1305'32"01:25'14"
    1409'06"01:34'20"
    1505'39"01:39'59"
    1606'19"01:46'18"
    1705'46"01:52'04"
    1805'42"01:57'46"
    1909'18"02:07'04"
    2006'32"02:13'36"
    2106'27"02:20'03"
    2209'07"02:29'10"
    2305'40"02:34'50"
    2405'30"02:40'20"
    2507'56"02:48'16"
    2606'29"02:54'45"
    2706'28"03:01'13"
    2806'01"03:07'14"
    2907'04"03:14'18"
    3006'05"03:20'23"
    3107'16"03:27'39"
    3208'13"03:35'52"
    3306'17"03:42'09"
    3407'05"03:49'14"
    3507'47"03:57'01"
    3605'29"04:02'30"
    3705'43"04:08'13"
    3812'05"04:20'18"
    3905'47"04:26'05"
    4006'50"04:32'55"
    4106'06"04:39'01"
    4206'06"04:45'07"
    42.0335'03"04:48'22"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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