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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
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    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:33:38 | 06:29/km | 第31馬
    2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績04:33:38
    總名次93 / 565
    分組名次36 / 146
    平均速度06:29/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'19")
    00:34'19" (+08'06")01:06'29" (+11'42")
    10 km(01:06'29")
    00:32'10" (+05'57")
    15 km(01:32'42")
    00:26'13"00:54'47"
    20 km(02:01'16")
    00:28'34" (+02'21")
    25 km(02:30'42")
    00:29'26" (+03'13")01:04'57" (+10'10")
    30 km(03:06'13")
    00:35'31" (+09'18")
    35 km(03:46'45")
    00:40'32" (+14'19")01:12'56" (+18'09")
    40 km(04:19'09")
    00:32'24" (+06'11")
    Finish(04:33:38)

    日期: 2018-10-28 08:01 - 總爬升: 907 m - 地點: 基隆 - 天氣: 晴,涼 - 卡路里: 2711 Cal - 總步數: 46542 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)
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    第二次參加,小而美的比賽,路線與去年一樣,雖然晚起跑,但是空氣是涼爽的,樹蔭也不時遮住陽光。
    補給足夠,特色的補給有白煮豬肉、水餃、魚丸、甜不辣、龍眼花蜜水、青草茶等等。
    去年手錶記憶體滿了,所以沒記錄到,只是印象中爬坡不少,果然總爬升有900m。
    今天載逢源一起去,到會場就遇到羅妹妹與沈大哥。
    前面6K上坡與羅妹妹一起跑,聊聊天,後來她用走的,所以就先跑了,此時狀況覺得很不錯,又最難的上坡路段已經過了一大半,所以一路衝到折返點,這時均速由7''00變為6''10,回程繼續衝,28K附近有去上一下廁所,出來後,繼續跑到31K,這時突然左大腿有點緊,擔心會抽筋,所以放棄均速6"00的希望,改為上坡用走的,換最後7K下坡可以跑,上坡過程與一位林跑友一起聊聊天,一起跑到最後3K,之後就跟不上他了。
    跑的很開心,進會場後有好吃的排骨便當,維他露P,還有我沒去吃的豆花、米粉。領證書、領物都很快,還有盥洗帳篷可以沖水換衣,感覺很棒。

    賽前宣言: 再來一次
    賽後評分: 第二次參加,小而美的比賽,路線與去年一樣,雖然晚起跑,但是空氣是涼爽的,樹蔭也不時遮住陽光。 補給足夠,特色的補給有白煮豬肉、水餃、魚丸、甜不辣、龍眼花蜜水、青草茶等等。 去年手錶記憶體滿了,所以沒記錄到,只是印象中爬坡不少,果然總爬升有900m。 今天載逢源一起去,到會場就遇到羅妹妹與沈大哥。 前面6K上坡與羅妹妹一起跑,聊聊天,後來她用走的,所以就先跑了,此時狀況覺得很不錯,又最難的上坡路段已經過了一大半,所以一路衝到折返點,這時均速由7''00變為6''10,回程繼續衝,28K附近有去上一下廁所,出來後,繼續跑到31K,這時突然左大腿有點緊,擔心會抽筋,所以放棄均速6"00的希望,改為上坡用走的,換最後7K下坡可以跑,上坡過程與一位林跑友一起聊聊天,一起跑到最後3K,之後就跟不上他了。 跑的很開心,進會場後有好吃的排骨便當,維他露P,還有我沒去吃的豆花、米粉。領證書、領物都很快,還有盥洗帳篷可以沖水換衣,感覺很棒。
    給 5 星
    10月累積里程 : 289.76 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    DakotaDe, 辛國鼎 和其他 4 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'21"00:12'53"
    306'39"00:19'32"
    406'09"00:25'41"
    508'38"00:34'19"
    607'17"00:41'36"
    707'13"00:48'49"
    805'20"00:54'09"
    907'23"01:01'32"
    1004'57"01:06'29"
    1105'01"01:11'30"
    1204'52"01:16'22"
    1305'23"01:21'45"
    1405'19"01:27'04"
    1505'38"01:32'42"
    1605'17"01:37'59"
    1705'48"01:43'47"
    1807'18"01:51'05"
    1904'59"01:56'04"
    2005'12"02:01'16"
    2106'10"02:07'26"
    2207'04"02:14'30"
    2304'53"02:19'23"
    2405'23"02:24'46"
    2505'56"02:30'42"
    2605'39"02:36'21"
    2705'39"02:42'00"
    2811'44"02:53'44"
    2906'10"02:59'54"
    3006'19"03:06'13"
    3106'42"03:12'55"
    3208'17"03:21'12"
    3308'54"03:30'06"
    3409'15"03:39'21"
    3507'24"03:46'45"
    3607'34"03:54'19"
    3705'32"03:59'51"
    3807'12"04:07'03"
    3905'31"04:12'34"
    4006'35"04:19'09"
    4105'56"04:25'05"
    4205'56"04:31'01"
    42.406'03"04:33'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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