16.1 km | 01:38:35 | 06:07/km日期: 2020-10-28 18:09 - 總爬升: 346 m - 地點: 交大 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1043 Cal - 總步數: 18726 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'40" / 06'05" / 05'50" / 05'56" / 05'56" / 05'46" / 06'03" / 05'43" / 06'02" / 06'04" / 06'04" / 06'09" / 05'52" / 05'51" / 06'01" / 06'14" / 31'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" | 1001 / 1001 | 189 / 92 |
| 2 | | 06'15" (+00'32") | 1001 / 2002 | 189 / 84 |
| 3 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 3003 | 191 / 88 |
| 4 | | 06'04" (+00'21") | 1002 / 4006 | 191 / 85 |
| 5 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 5006 | 192 / 86 |
| 6 | | 06'00" (+00'17") | 1001 / 6008 | 192 / 86 |
| 7 | | 06'02" (+00'19") | 1002 / 7010 | 191 / 86 |
| 8 | | 05'52" (+00'09") | 1001 / 8011 | 191 / 88 |
| 9 | | 06'28" (+00'45") | 1001 / 9013 | 188 / 82 |
| 10 | | 06'14" (+00'31") | 1000 / 10014 | 190 / 84 |
| 11 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 11014 | 186 / 88 |
| 12 | | 06'12" (+00'29") | 1000 / 12015 | 189 / 84 |
| 13 | | 05'53" (+00'10") | 1002 / 13017 | 190 / 88 |
| 14 | | 06'11" (+00'28") | 1002 / 14020 | 190 / 84 |
| 15 | | 05'56" (+00'13") | 1001 / 15021 | 190 / 88 |
| 16 | | 06'56" (+01'13") | 1000 / 16022 | 184 / 78 |
| 17 | | 07'16" (+01'33") | 82 / 16104 | 180 / 76 |
團練日，今天比較早到交大，一起跑就遇到Daniel與ben，一起跑到七點。
之後一起環校3周，16K就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 369.21 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'05" | 00:11'45" |
| 3 | 05'50" | 00:17'35" |
| 4 | 05'56" | 00:23'31" |
| 5 | 05'56" | 00:29'27" |
| 6 | 05'46" | 00:35'13" |
| 7 | 06'03" | 00:41'16" |
| 8 | 05'43" | 00:46'59" |
| 9 | 06'02" | 00:53'01" |
| 10 | 06'04" | 00:59'05" |
| 11 | 06'04" | 01:05'09" |
| 12 | 06'09" | 01:11'18" |
| 13 | 05'52" | 01:17'10" |
| 14 | 05'51" | 01:23'01" |
| 15 | 06'01" | 01:29'02" |
| 16 | 06'14" | 01:35'16" |
| 16.1 | 31'28" | 01:38'35" |
35233.6 km | 
111159.7 km
展開計圈分析
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