蔡德甫 2013/04/15 訓練日誌

蔡德甫新竹
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Nike next%2代黑紫
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Nike zoom fly so fast
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Nike next%3白紅
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Nike zoom fly 5 箱根版
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NIKE ZOOM FLY4
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adidas Adizero pro3
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NIKE next%2白藍
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Hoka oneone Rincon 3
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NIKE Turbo 2粉紅色
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最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52681.2 km |

1509.4 km
2024 年 :

3862.3 km |

297.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	192.2	0.0
Oct	414.5	0.0
Sep	453.3	0.0
Aug	366.1	0.0
Jul	320.3	81.1
Jun	318.6	111.1

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蔡德甫

6.7 km | 00:35:08 | 05:14/km

日期: 2013-04-15 18:01 - 地點: 明星路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 04'58" / 05'20" / 05'10" / 05'17" / 05'15" / 05'22" / 05'24" /

終於出太陽了.

4月累積里程 : 223.27 km

M1 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 黃小勝和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'20"	00:10'18"
3	05'10"	00:15'28"
4	05'17"	00:20'45"
5	05'15"	00:26'00"
6	05'22"	00:31'22"
6.7	05'24"	00:35'08"

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