23.0 km | 01:44:44 | 04:33/km | 第29半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-10-31 |
| 成績 | 01:44:44 |
| 總名次 | 8 / 397 |
| 分組名次 | 1 / 84 |
| 平均速度 | 04:33/km |
蔡德甫
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'49" | 00:44'28" |
| 00:22'39" (+00'50") |
| 00:23'19" (+01'30") | 00:48'18" (+03'50") |
| 00:24'59" (+03'10") |
|
日期: 2015-10-31 06:50 - 總爬升: 294 m - 地點: 聯合大學 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 69 - 卡路里: 2012 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'16") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'19" (+00'12") | 996 / 2001 |
| 3 | | 04'29" (+00'22") | 1018 / 3020 |
| 4 | | 04'27" (+00'20") | 1001 / 4022 |
| 5 | | 04'07" | 994 / 5016 |
| 6 | | 04'16" (+00'09") | 1016 / 6033 |
| 7 | | 04'30" (+00'23") | 998 / 7032 |
| 8 | | 04'23" (+00'16") | 1006 / 8038 |
| 9 | | 04'24" (+00'17") | 995 / 9034 |
| 10 | | 05'10" (+01'03") | 1006 / 10041 |
| 11 | | 04'52" (+00'45") | 1003 / 11044 |
| 12 | | 04'36" (+00'29") | 1007 / 12052 |
| 13 | | 04'22" (+00'15") | 1010 / 13063 |
| 14 | | 04'37" (+00'30") | 1006 / 14069 |
| 15 | | 04'45" (+00'38") | 1002 / 15071 |
| 16 | | 04'45" (+00'38") | 1000 / 16072 |
| 17 | | 05'04" (+00'57") | 1005 / 17077 |
| 18 | | 05'25" (+01'18") | 1001 / 18079 |
| 19 | | 05'04" (+00'57") | 1005 / 19085 |
| 20 | | 04'41" (+00'34") | 1006 / 20091 |
| 21 | | 04'33" (+00'26") | 1007 / 21098 |
| 22 | | 04'59" (+00'52") | 1014 / 22113 |
| 23 | | 04'17" (+00'10") | 442 / 22556 |
沒獎金就沒高手來參加,幸運撿到分1,另外月跑量有機會突破400,下午再跑一下就可創下個人單月新高.
賽後評分: 苗栗辦馬拉松應該要多學習這一場的內容.
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 401.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'19" | 00:08'44" |
| 3 | 04'31" | 00:13'15" |
| 4 | 04'28" | 00:17'43" |
| 5 | 04'06" | 00:21'49" |
| 6 | 04'17" | 00:26'06" |
| 7 | 04'30" | 00:30'36" |
| 8 | 04'23" | 00:34'59" |
| 9 | 04'25" | 00:39'24" |
| 10 | 05'04" | 00:44'28" |
| 11 | 04'56" | 00:49'24" |
| 12 | 04'39" | 00:54'03" |
| 13 | 04'25" | 00:58'28" |
| 14 | 04'35" | 01:03'03" |
| 15 | 04'44" | 01:07'47" |
| 16 | 04'46" | 01:12'33" |
| 17 | 05'02" | 01:17'35" |
| 18 | 05'25" | 01:23'00" |
| 19 | 05'09" | 01:28'09" |
| 20 | 04'37" | 01:32'46" |
| 21 | 04'38" | 01:37'24" |
| 22 | 04'53" | 01:42'17" |
| 22.6 | 04'29" | 01:44'47" |
留言 
展開計圈分析
