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    蔡德甫 新竹
    ID 461
    290 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡德甫
    全馬 | 03:34:51 | 05:05/km | 第69馬
    2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-11-03
    成績03:34:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'52")
    00:22'52"00:46'37"
    10 km(00:46'37")
    00:23'45" (+00'53")
    15 km(01:13'05")
    00:26'28" (+03'36")00:49'48" (+03'11")
    20 km(01:36'25")
    00:23'20" (+00'28")
    25 km(02:00'28")
    00:24'03" (+01'11")00:48'50" (+02'13")
    30 km(02:25'15")
    00:24'47" (+01'55")
    35 km(02:51'05")
    00:25'50" (+02'58")00:55'26" (+08'49")
    40 km(03:20'41")
    00:29'36" (+06'44")
    Finish(03:34:51)

    日期: 2018-11-03 05:59 - 總爬升: 581 m - 地點: 遠東馬-新埔 - 天氣: 陰天-濕度過高 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2302 Cal - 總步數: 37290 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'35"  (04'35")
    04'32" (+00'34")1010 / 1010176 / 124
    2
    04'30"  (09'05")
    04'27" (+00'29")1007 / 2018180 / 124
    3
    04'34"  (13'39")
    04'32" (+00'34")1004 / 3023177 / 123
    4
    04'33"  (18'12")
    04'32" (+00'34")1003 / 4026179 / 122
    5
    04'41"  (22'53")
    04'39" (+00'41")1004 / 5030179 / 119
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (27'34")
    04'40" (+00'42")1001 / 6032177 / 120
    7
    04'49"  (32'23")
    04'47" (+00'49")1006 / 7039176 / 118
    8
    04'38"  (37'01")
    04'36" (+00'38")1003 / 8043176 / 122
    9
    04'44"  (41'45")
    04'42" (+00'44")1003 / 9046175 / 120
    10
    04'56"  (46'41")
    04'54" (+00'56")1006 / 10052173 / 117
    11
    05'05"  (51'46")
    05'04" (+01'06")1001 / 11053172 / 114
    12
    06'40"  (58'26")
    06'39" (+02'41")1002 / 12056166 / 90
    13
    05'43"  (01:04'09")
    05'40" (+01'42")1006 / 13063168 / 104
    14
    04'30"  (01:08'39")
    04'27" (+00'29")1007 / 14070177 / 125
    15
    04'27"  (01:13'06")
    04'26" (+00'28")1001 / 15072177 / 126
    16
    04'51"  (01:17'57")
    04'50" (+00'52")1003 / 16075177 / 116
    17
    05'07"  (01:23'04")
    05'05" (+01'07")1004 / 17080174 / 112
    18
    05'02"  (01:28'06")
    05'01" (+01'03")1001 / 18081173 / 114
    19
    04'00"  (01:32'06")
    03'58"1008 / 19090179 / 140
    20
    04'23"  (01:36'29")
    04'22" (+00'24")1001 / 20092177 / 128
    21
    04'53"  (01:41'22")
    04'51" (+00'53")1004 / 21096171 / 120
    22
    04'44"  (01:46'06")
    04'40" (+00'42")1011 / 22108175 / 121
    23
    04'41"  (01:50'47")
    04'38" (+00'40")1008 / 23117175 / 122
    24
    05'00"  (01:55'47")
    04'59" (+01'01")1002 / 24120171 / 116
    25
    04'49"  (02:00'36")
    04'45" (+00'47")1012 / 25132175 / 119
    26
    04'50"  (02:05'26")
    04'47" (+00'49")1009 / 26141174 / 119
    27
    04'50"  (02:10'16")
    04'47" (+00'49")1009 / 27151173 / 120
    28
    04'58"  (02:15'14")
    04'57" (+00'59")1000 / 28152171 / 117
    29
    04'57"  (02:20'11")
    04'53" (+00'55")1011 / 29163174 / 116
    30
    05'12"  (02:25'23")
    05'09" (+01'11")1007 / 30170168 / 115
    31
    05'03"  (02:30'26")
    05'00" (+01'02")1009 / 31180172 / 116
    32
    05'20"  (02:35'46")
    05'17" (+01'19")1007 / 32187167 / 112
    33
    05'06"  (02:40'52")
    05'04" (+01'06")1004 / 33191172 / 114
    34
    05'05"  (02:45'57")
    05'04" (+01'06")1002 / 34193171 / 115
    35
    05'19"  (02:51'16")
    05'15" (+01'17")1010 / 35204171 / 110
    36
    05'13"  (02:56'29")
    05'10" (+01'12")1006 / 36210170 / 112
    37
    05'45"  (03:02'14")
    05'43" (+01'45")1003 / 37214172 / 101
    38
    06'28"  (03:08'42")
    06'24" (+02'26")1008 / 38223167 / 93
    39
    06'00"  (03:14'42")
    05'57" (+01'59")1007 / 39230173 / 97
    40
    06'10"  (03:20'52")
    06'08" (+02'10")1002 / 40233172 / 94
    41
    05'49"  (03:26'41")
    05'47" (+01'49")1003 / 41236168 / 102
    42
    05'13"  (03:31'54")
    05'10" (+01'12")1008 / 42244172 / 112
    新竹
    蔡德甫
    · 留言
    新竹
    蔡德甫
    · 留言

    濕度太高電解質流失太快不太好跑的天氣大約32K後就没力了到36K爆了!没能跑到自己設定的目標,不過今年的男丙組没去年的陣容強大,所以又僥倖撈到分組獎項。

    賽後評分: 整體來說不錯不過路線上繞三圈就不太OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 400.54 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Clover, 跑步楠 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    李湯姆 恭喜甫哥再下一馬
    2018-11-03 12:39 ·
     1 個人推
    Tân Bín-gān 恭喜甫兄再度上凸台
    2018-11-03 12:43 ·
     1 個人推
    林書增(錸德竹22晨跑團) 恭喜
    2018-11-03 14:40 ·
     1 個人推
    曾良榮 甫哥恭喜分八上凸台
    2018-11-03 20:00 ·
     1 個人推
    徐智謀 恭喜德甫兄喜獲一匹美馬!
    2018-11-03 22:04 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜恭喜
    2018-11-03 22:06 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜德甫高速完賽上凸台^ ^
    2018-11-04 20:36 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 恭喜漂亮完賽
    2018-11-04 21:36 ·
     1 個人推
    蔡德甫 謝謝大家的支持與鼓勵我們一起加油努力
    2018-11-04 21:50 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜德甫連續上凸台
    2018-11-05 08:55 ·
     1 個人推
    Wei-Jen Chou 恭喜甫哥凸台上不完!
    2018-11-05 12:50 ·
     1 個人推
    蔡德甫 威哥,我比較想像你一樣一直破3大破PB!
    2018-11-05 12:53 ·
    老溫 恭喜順利高速完賽
    2018-11-05 12:59 ·
     1 個人推
    Clover 甫哥恭喜分八上凸台, 連續上台獎領不完~ ^^
    2018-11-07 14:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'33"00:09'04"
    304'34"00:13'38"
    404'33"00:18'11"
    504'41"00:22'52"
    604'41"00:27'33"
    704'46"00:32'19"
    804'38"00:36'57"
    904'44"00:41'41"
    1004'56"00:46'37"
    1105'04"00:51'41"
    1206'41"00:58'22"
    1305'43"01:04'05"
    1404'30"01:08'35"
    1504'30"01:13'05"
    1604'48"01:17'53"
    1705'07"01:23'00"
    1805'01"01:28'01"
    1903'59"01:32'00"
    2004'25"01:36'25"
    2104'53"01:41'18"
    2204'40"01:45'58"
    2304'42"01:50'40"
    2405'00"01:55'40"
    2504'48"02:00'28"
    2604'50"02:05'18"
    2704'50"02:10'08"
    2805'02"02:15'10"
    2904'53"02:20'03"
    3005'12"02:25'15"
    3105'00"02:30'15"
    3205'23"02:35'38"
    3305'07"02:40'45"
    3405'05"02:45'50"
    3505'15"02:51'05"
    3605'13"02:56'18"
    3705'33"03:01'51"
    3806'40"03:08'31"
    3905'56"03:14'27"
    4006'14"03:20'41"
    4105'49"03:26'30"
    4205'13"03:31'43"
    42.604'51"03:34'51"

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