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    蔡德甫 新竹
    ID 461
    290 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡德甫
    全馬 | 03:07:40 | 04:26/km | 第103馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績03:07:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:26/km
    官方證書
    蔡德甫

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'37")
    00:22'37" (+00'57")00:44'52" (+01'29")
    10 km(00:44'52")
    00:22'15" (+00'35")
    15 km(01:07'16")
    00:22'24" (+00'44")00:44'49" (+01'26")
    20 km(01:29'41")
    00:22'25" (+00'45")
    25 km(01:52'07")
    00:22'26" (+00'46")00:44'21" (+00'58")
    30 km(02:14'02")
    00:21'55" (+00'15")
    35 km(02:35'45")
    00:21'43" (+00'03")00:43'23"
    40 km(02:57'25")
    00:21'40"
    Finish(03:07:40)

    日期: 2023-12-17 06:30 - 總爬升: 866 m - 地點: 台北馬拉松 - 天氣: 陰雨冷天氣 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2323 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    04'41" (+00'29")1000 / 1000
    2
    04'27"  (09'08")
    04'27" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'21"  (13'30")
    04'21" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'29"  (17'59")
    04'29" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'38"  (22'37")
    04'38" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (26'54")
    04'17" (+00'05")1000 / 6000
    7
    04'29"  (31'24")
    04'29" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'28"  (35'52")
    04'28" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'25"  (40'18")
    04'25" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'33"  (44'52")
    04'33" (+00'21")1000 / 10000
    11
    04'20"  (49'13")
    04'20" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'30"  (53'43")
    04'30" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'32"  (58'15")
    04'32" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:02'48")
    04'32" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'28"  (01:07'16")
    04'28" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'37"  (01:11'53")
    04'37" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'27"  (01:16'20")
    04'27" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:20'55")
    04'34" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'27"  (01:25'22")
    04'27" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:29'41")
    04'19" (+00'07")1000 / 20000
    21
    04'27"  (01:34'09")
    04'27" (+00'15")1000 / 21000
    22
    04'29"  (01:38'39")
    04'29" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'35"  (01:43'14")
    04'35" (+00'23")1000 / 23000
    24
    04'21"  (01:47'36")
    04'21" (+00'09")1000 / 24000
    25
    04'30"  (01:52'07")
    04'30" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'27"  (01:56'34")
    04'27" (+00'15")1000 / 26000
    27
    04'13"  (02:00'48")
    04'13" (+00'01")1000 / 27000
    28
    04'22"  (02:05'11")
    04'22" (+00'10")1000 / 28000
    29
    04'24"  (02:09'36")
    04'24" (+00'12")1000 / 29000
    30
    04'26"  (02:14'02")
    04'26" (+00'14")1000 / 30000
    31
    04'16"  (02:18'19")
    04'16" (+00'04")1000 / 31000
    32
    04'24"  (02:22'44")
    04'24" (+00'12")1000 / 32000
    33
    04'24"  (02:27'09")
    04'24" (+00'12")1000 / 33000
    34
    04'20"  (02:31'29")
    04'20" (+00'08")1000 / 34000
    35
    04'16"  (02:35'45")
    04'16" (+00'04")1000 / 35000
    36
    04'16"  (02:40'02")
    04'16" (+00'04")1000 / 36000
    37
    04'17"  (02:44'19")
    04'17" (+00'05")1000 / 37000
    38
    04'25"  (02:48'45")
    04'25" (+00'13")1000 / 38000
    39
    04'20"  (02:53'05")
    04'20" (+00'08")1000 / 39000
    40
    04'20"  (02:57'25")
    04'20" (+00'08")1000 / 40000
    41
    04'18"  (03:01'44")
    04'18" (+00'06")1000 / 41000
    42
    04'12"  (03:05'57")
    04'12"1000 / 42000
    43
    01'43"  (03:07'40")
    04'03" 424 / 42424

    今天卡位沒卡到最佳位置前面的人群擋著一直無法突破重圍前面的速度被影響但還好反而讓我後半段有著更好的體力加速完成前慢後快的完美配速!

    賽後評分: 今年人超多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 361.89 km NIKE next%1代橘色 累積 : 1316.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Jerry Wu, Fred 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    陳明裕(吉安路跑協會) 恭喜高速完賽~太厲害了
    2023-12-17 13:49 ·
     1 個人推
    曾良榮 甫哥,配速很穩!恭喜高速完賽🎊
    2023-12-17 15:11 ·
     1 個人推
    老溫 恭喜跑出好成績
    2023-12-17 17:40 ·
     1 個人推
    彭見和 穩穩的配速
    2023-12-17 19:32 ·
     1 個人推
    鄭香仁 只有一個字~帥
    明年跟上見和喔
    2023-12-17 19:55 ·
     1 個人推
    劉忠憲 好速喔
    2023-12-17 23:23 ·
     1 個人推
    黃亮中 Negative split 整個配速都很穩, 恭喜德甫哥!
    2023-12-18 08:55 ·
     1 個人推
    蔡德甫 謝謝大家
    2023-12-18 09:34 ·
    李詠裕 恭喜高速完賽,神救援阿甫哥!謝謝你🙏
    2023-12-18 19:49 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜高速完賽
    2023-12-20 15:06 ·
     1 個人推
    老溫 恭喜穩定高速完賽.
    2023-12-20 15:14 ·
     1 個人推
    蔡德甫 再次感謝🙏
    2023-12-21 06:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'27"00:09'08"
    304'22"00:13'30"
    404'29"00:17'59"
    504'38"00:22'37"
    604'17"00:26'54"
    704'30"00:31'24"
    804'28"00:35'52"
    904'26"00:40'18"
    1004'34"00:44'52"
    1104'21"00:49'13"
    1204'30"00:53'43"
    1304'32"00:58'15"
    1404'33"01:02'48"
    1504'28"01:07'16"
    1604'37"01:11'53"
    1704'27"01:16'20"
    1804'35"01:20'55"
    1904'27"01:25'22"
    2004'19"01:29'41"
    2104'28"01:34'09"
    2204'30"01:38'39"
    2304'35"01:43'14"
    2404'22"01:47'36"
    2504'31"01:52'07"
    2604'27"01:56'34"
    2704'14"02:00'48"
    2804'23"02:05'11"
    2904'25"02:09'36"
    3004'26"02:14'02"
    3104'17"02:18'19"
    3204'25"02:22'44"
    3304'25"02:27'09"
    3404'20"02:31'29"
    3504'16"02:35'45"
    3604'17"02:40'02"
    3704'17"02:44'19"
    3804'26"02:48'45"
    3904'20"02:53'05"
    4004'20"02:57'25"
    4104'19"03:01'44"
    4204'13"03:05'57"
    42.404'02"03:07'40"

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