蔡德甫 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.2 km | 00:45:46 | 05:34/km

日期: 2014-03-17 17:49 - 地點: 公道五 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'59" / 05'27" / 05'24" / 05'38" / 05'23" / 05'24" / 05'24" / 05'40" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

05'42" (+00'18")

2017 / 2017

2

11'01"

(22'32")

05'30" (+00'06")

1998 / 4015

3

10'50"

(33'22")

05'24"

2005 / 6021

4

11'06"

(44'28")

05'30" (+00'06")

2012 / 8033

5

01'18"

(45'46")

05'49" (+00'25")

223 / 8257

輕鬆跑.

3月累積里程 : 311.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 廖紋樑和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
3	05'24"	00:16'50"
4	05'38"	00:22'28"
5	05'23"	00:27'51"
6	05'24"	00:33'15"
7	05'24"	00:38'39"
8	05'40"	00:44'19"
8.2	06'39"	00:45'46"

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