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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    12.4 km | 01:24:38 | 06:49/km
    日期: 2014-09-17 02:15 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'57" / 06'32" / 06'38" / 06'53" / 06'44" / 06'39" / 06'48" / 06'46" / 07'04" / 07'00" / 07'02" / 06'56" / 08'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'55"1009 / 1009
    2
    06'37"  (12'36")
    		06'32" (+00'37")1010 / 2019
    3
    06'41"  (19'17")
    		06'39" (+00'44")1004 / 3024
    4
    07'00"  (26'17")
    		06'51" (+00'56")1020 / 4044
    5
    06'45"  (33'02")
    		06'43" (+00'48")1003 / 5048
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (39'45")
    		06'38" (+00'43")1010 / 6058
    7
    06'51"  (46'36")
    		06'49" (+00'54")1004 / 7062
    8
    06'47"  (53'23")
    		06'46" (+00'51")1001 / 8064
    9
    07'12"  (01:00'35")
    		07'05" (+01'10")1014 / 9079
    10
    07'01"  (01:07'36")
    		06'58" (+01'03")1005 / 10085
    11
    07'09"  (01:14'45")
    		07'04" (+01'09")1009 / 11094
    12
    06'54"  (01:21'39")
    		06'52" (+00'57")1003 / 12098
    13
    02'59"  (01:24'38")
    		07'04" (+01'09")421 / 12520
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    武嶺 NeverStop ! 連6 達成~ ^^
    伊林, Juis 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Sasa 帥！
    2014-09-17 09:34 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 謝謝 Sasa 今天不閙妳了. XD 腳好一點了吧.? 慢慢來唷. 別又一下子拉太長距離.
    2014-09-17 09:39 ·
     2 個人推
    Sasa 昨天跑完沒有奇怪感覺～哈　謝謝唷　　
    怎麼今天這麼佛心？嘻
    2014-09-17 09:44 ·
     3 個人推
    Lc 看到車神的誕生....
    2014-09-17 09:44 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Sasa 可能昨天去針灸 , 針到頭... XD , 不然怎麼會.. 對. 一定是 害我 2點多就起床..
    2014-09-17 09:46 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Lc 大. 別亂了啦. 什麼車神. 我只是 JJ(王俊傑)<-MW 的臨演.哈哈 , 很喜歡這座大山, 說好的 每年都要來看看祂~ ^^
    2014-09-17 09:47 ·
     4 個人推
    Sasa 什麼事情害你２點多起床？看不懂～哈哈哈
    2014-09-17 10:14 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Sasa 換大頭照了耶. 好看好漂釀哦.! ^^
    2014-09-17 10:35 ·
     2 個人推

    今天起個大早....
    XD.... 好吧. 這根本不算起個大早...
    這時間起床出門跑步就選青年公園繞圈囉

    適著調整最輕鬆的腳步, 心率也在 134 上下
    但過5~6k 時心跳表又 起笑了. 衝 18x... 一下又掉 11x
    反正自己身體也知道大概還是在 135左右

    附圖是連續6年騎上NS武嶺的照片. NeverStop !

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 42.09 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    ㄚ智, 陳鉛昌 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    陳世賢 果真很早.....2點
    2014-09-17 08:25 ·
     3 個人推
    po-hao huang(449) 連六年~佩服
    2014-09-17 08:26 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 449 帥哥. ! 我很喜歡這座大山. 自從 2009年第一次騎上去之後, 就打定主意, 每年都來看看祂. 所以也沒什麼好佩服的, 每年騎乘的心境感受也有些不同, 相同的是 依然得到愉快 & 放寬心. ^^
    2014-09-17 08:32 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 世賢兄. 早啊~! ^^
    2014-09-17 08:32 ·
     2 個人推
    俊偉 好棒,連續七年,昆陽最陡坡,像機最多最好找照片,去年騎武嶺,這段昆陽的陡坡根本抽不上去,騎到一半下來牽車,牽上去發現一堆相機在那等,爬了3個多小時,只下來牽那50m居然被拍到一大堆牽車照...><,我大概是前100個到終點裡面唯一用牽車的一位.
    2014-09-17 08:39 ·
     5 個人推
    鄭坤成 前100個到終點,
    那一個用牽的人,
    最厲害~讚!!!
    2014-09-17 08:42 ·
     2 個人推
    smke 我想問的是,回去有睡嗎??
    2014-09-17 08:52 ·
     2 個人推
    俊偉 坤成兄,昆陽那一段真的很要命的陡坡,但我發現我用牽的,跟旁邊抽車的速度差不多,不過早知道那麼多相機在那等抽車,腿斷了也要抽上去.
    2014-09-17 08:54 ·
     4 個人推
    俊偉 騎武嶺真的感覺很好,很舒服,風景很好,感受大山感受自然.
    2014-09-17 08:55 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 謝謝 AWEI 大. 不過今年才第6年. 我也是騎了第3年才全程不落地. 但是 我每年也都是穩穩騎. 只是來看看這大山的 ^^
    2014-09-17 09:41 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Smke 有啊. 回去洗個澡 , 有補眠. 很不想爬起來. 哈哈
    2014-09-17 09:42 ·
     2 個人推
    寶琳-球 丹尼車神，這根本就是睡不著嘛！XD
    2014-09-17 09:42 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 寶琳美女. 好久沒見到妳了. 我又要來改一下跑步路線了. 哈哈 XD
    2014-09-17 09:43 ·
     2 個人推
    EricTsai168 如果早起是丹尼這麼帥的原因，那我也要來早起運動了，XD
    2014-09-17 10:39 ·
     5 個人推
    雅雪 半夜兩點起來運動要小心安全，尤其是你又那麼帥~XD
    2014-09-17 12:11 ·
     5 個人推
    Apo 喔~連續六年踏武嶺!!!!!
    一年比一年帥氣啊~
    2014-09-17 18:06 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Apo 大 . 謝謝啦~ 喔. ^^ 希望明年還能上去
    雅雪 妹妹. 妳也是哦. ! 由其妳這麼可愛. ^^
    Eric 帥哥. 留口飯給我們吃吧.!
    2014-09-18 08:45 ·
     2 個人推
    david A-WEI兄 我可以體會，可是您比我快兩小時阿Orz... 我第一次騎武嶺在昆陽魔鬼坡盡頭的前50公尺雙腳大小腿抽筋，就在已經放掉一腳準備牽車的那個模門，遠遠瞄到有兩支大炮對著我，逼得我只能趕緊奮力一踹再踩回去~囧
    2014-09-21 19:56 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Davud 大 ^^ 踩的好 ~~
    2014-09-22 08:55 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'32"00:12'29"
    306'38"00:19'07"
    406'53"00:26'00"
    506'44"00:32'44"
    606'39"00:39'23"
    706'48"00:46'11"
    806'46"00:52'57"
    907'04"01:00'01"
    1007'00"01:07'01"
    1107'02"01:14'03"
    1206'56"01:20'59"
    12.408'48"01:24'38"

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