22.0 km | 01:33:32 | 04:15/km | 第31半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-01-01 |
| 成績 | 01:33:32 |
| 總名次 | 10 / 873 |
| 分組名次 | 1 / 206 |
| 平均速度 | 04:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'23" (+00'08") | 00:42'51" (+00'18") |
| 00:21'28" (+00'13") |
| 00:21'15" | 00:42'33" |
| 00:21'18" (+00'03") |
|
日期: 2020-01-01 07:21 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
以賽代訓, 但有點訓過頭. XD
哩程數是. 22公里的賽事.
但看gps也沒什麼飄.
我半馬. 厚臉皮的說. 破. 90分啦. 哈.
1:29:53 XD
賽後評分: 中規中矩. 環保問題下, 只提供第一水站水杯.
確實減少水杯用量, 但不利跑者跑pb
事無對錯, 要自己衡量.
給 4 星 
1月累積里程 :
170.11 km 
Nike fly3 累積 :
1850.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'15" | 00:08'21" |
| 3 | 04'26" | 00:12'47" |
| 4 | 04'13" | 00:17'00" |
| 5 | 04'23" | 00:21'23" |
| 6 | 04'22" | 00:25'45" |
| 7 | 04'20" | 00:30'05" |
| 8 | 04'14" | 00:34'19" |
| 9 | 04'15" | 00:38'34" |
| 10 | 04'17" | 00:42'51" |
| 11 | 04'16" | 00:47'07" |
| 12 | 04'12" | 00:51'19" |
| 13 | 04'13" | 00:55'32" |
| 14 | 04'19" | 00:59'51" |
| 15 | 04'15" | 01:04'06" |
| 16 | 04'11" | 01:08'17" |
| 17 | 04'13" | 01:12'30" |
| 18 | 04'16" | 01:16'46" |
| 19 | 04'21" | 01:21'07" |
| 20 | 04'17" | 01:25'24" |
| 21 | 04'29" | 01:29'53" |
| 22.0 | 03'41" | 01:33'32" |
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