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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    26.5 km | 03:29:13 | 07:53/km | 第10半馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績03:29:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:53/km
    官方證書
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'45")
    		00:35'45" (+00'53")01:10'37"
    10 km(01:10'37")
    		00:34'52"
    15 km(01:48'32")
    		00:37'55" (+03'03")01:18'45" (+08'08")
    20 km(02:29'22")
    		00:40'50" (+05'58")
    25 km(03:12'40")
    		00:43'18" (+08'26")00:00'00"
    Finish(03:29:13)

    日期: 2016-12-04 06:05 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1515 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'58"  (02'58")
    		07'26" (+01'41")400 / 400
    2
    02'54"  (05'53")
    		07'16" (+01'31")400 / 800
    3
    02'46"  (08'39")
    		06'55" (+01'10")400 / 1200
    4
    02'40"  (11'20")
    		06'41" (+00'56")400 / 1600
    5
    02'54"  (14'14")
    		07'17" (+01'32")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'49"  (17'04")
    		07'02" (+01'17")400 / 2400
    7
    02'41"  (19'45")
    		06'44" (+00'59")400 / 2800
    8
    02'50"  (22'35")
    		07'05" (+01'20")400 / 3199
    9
    02'50"  (25'26")
    		07'06" (+01'21")400 / 3599
    10
    02'46"  (28'13")
    		06'56" (+01'11")400 / 3999
    11
    03'13"  (31'26")
    		08'02" (+02'17")400 / 4399
    12
    02'40"  (34'07")
    		06'42" (+00'57")400 / 4800
    13
    02'57"  (37'04")
    		07'23" (+01'38")400 / 5200
    14
    02'37"  (39'42")
    		06'34" (+00'49")400 / 5600
    15
    02'47"  (42'30")
    		06'59" (+01'14")400 / 6000
    16
    02'43"  (45'13")
    		06'49" (+01'04")400 / 6400
    17
    02'45"  (47'59")
    		06'54" (+01'09")400 / 6800
    18
    02'49"  (50'49")
    		07'04" (+01'19")400 / 7200
    19
    03'00"  (53'50")
    		07'31" (+01'46")400 / 7600
    20
    02'41"  (56'32")
    		06'44" (+00'59")400 / 8000
    21
    02'42"  (59'15")
    		06'47" (+01'02")400 / 8400
    22
    02'46"  (01:02'01")
    		06'55" (+01'10")400 / 8800
    23
    02'43"  (01:04'44")
    		06'48" (+01'03")400 / 9200
    24
    02'48"  (01:07'33")
    		07'02" (+01'17")400 / 9600
    25
    03'02"  (01:10'36")
    		07'36" (+01'51")400 / 10000
    26
    03'10"  (01:13'46")
    		07'56" (+02'11")400 / 10400
    27
    03'09"  (01:16'55")
    		07'52" (+02'07")400 / 10800
    28
    03'01"  (01:19'57")
    		07'34" (+01'49")400 / 11200
    29
    02'52"  (01:22'50")
    		07'11" (+01'26")400 / 11600
    30
    03'22"  (01:26'12")
    		08'26" (+02'41")400 / 12000
    31
    02'34"  (01:28'47")
    		06'27" (+00'42")400 / 12400
    32
    02'29"  (01:31'16")
    		06'12" (+00'27")400 / 12800
    33
    02'37"  (01:33'53")
    		06'33" (+00'48")400 / 13200
    34
    02'50"  (01:36'44")
    		07'06" (+01'21")400 / 13600
    35
    02'37"  (01:39'22")
    		06'34" (+00'49")400 / 14000
    36
    02'35"  (01:41'58")
    		06'29" (+00'44")400 / 14400
    37
    03'33"  (01:45'31")
    		08'53" (+03'08")400 / 14800
    38
    04'20"  (01:49'52")
    		10'51" (+05'06")400 / 15200
    39
    03'57"  (01:53'49")
    		09'53" (+04'08")400 / 15600
    40
    02'24"  (01:56'14")
    		06'01" (+00'16")400 / 16000
    41
    02'29"  (01:58'44")
    		06'14" (+00'29")400 / 16400
    42
    02'33"  (02:01'17")
    		06'23" (+00'38")400 / 16800
    43
    03'09"  (02:04'27")
    		07'54" (+02'09")400 / 17200
    44
    03'56"  (02:08'23")
    		09'51" (+04'06")400 / 17600
    45
    02'47"  (02:11'10")
    		06'57" (+01'12")400 / 18000
    46
    02'35"  (02:13'46")
    		06'28" (+00'43")400 / 18400
    47
    04'12"  (02:17'59")
    		10'31" (+04'46")400 / 18799
    48
    05'31"  (02:23'30")
    		13'49" (+08'04")400 / 19199
    49
    02'55"  (02:26'26")
    		07'18" (+01'33")400 / 19599
    50
    02'54"  (02:29'21")
    		07'17" (+01'32")400 / 19999
    51
    03'15"  (02:32'36")
    		08'08" (+02'23")400 / 20399
    52
    02'51"  (02:35'28")
    		07'08" (+01'23")400 / 20799
    53
    03'52"  (02:39'20")
    		09'40" (+03'55")400 / 21199
    54
    02'47"  (02:42'07")
    		06'57" (+01'12")400 / 21599
    55
    02'54"  (02:45'02")
    		07'16" (+01'31")400 / 21999
    56
    02'39"  (02:47'41")
    		06'38" (+00'53")400 / 22399
    57
    03'24"  (02:51'06")
    		08'31" (+02'46")400 / 22799
    58
    03'14"  (02:54'20")
    		08'06" (+02'21")400 / 23199
    59
    06'06"  (03:00'27")
    		15'16" (+09'31")400 / 23599
    60
    03'06"  (03:03'34")
    		07'47" (+02'02")400 / 23999
    61
    03'52"  (03:07'27")
    		09'41" (+03'56")400 / 24399
    62
    03'23"  (03:10'50")
    		08'29" (+02'44")400 / 24799
    63
    03'31"  (03:14'22")
    		08'48" (+03'03")400 / 25199
    64
    03'31"  (03:17'53")
    		08'49" (+03'04")400 / 25599
    65
    03'08"  (03:21'02")
    		07'51" (+02'06")400 / 25999
    66
    02'18"  (03:23'20")
    		05'45"400 / 26399
    67
    00'48"  (03:24'09")
    		06'30" (+00'45")124 / 26524
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    ^^ 首席 XD
    Ryuichi 樂福哥, 深般若 和其他 4 人說推
    · 留言
    阿sam 帥 ~
    2016-12-06 19:11 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 謝謝阿sam 高手稱讚, 假如能有像你這樣實力就更好了,
    可惜. 我只有在夢中做的到. 哈哈. ^^
    2016-12-06 21:15 ·

    擔任新竹城市馬拉松
    超半馬330配速員
    這路線規劃的很棒
    城市、風景、人文
    是我最喜愛的路線

    http://bit.ly/2gxb0lo
    心得連結

    賽前宣言: 好像也可以跑 ：）
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 122.18 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    杜佐耀, Ryuichi 樂福哥 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    陳好撐 神丹你好帥呀
    2016-12-06 14:49 ·
     2 個人推
    徐八珍 最後的照片太令人羨慕了!!!! 跟神拍照也~~~
    2016-12-06 15:23 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 好撐正妹~ 不好意思. 等會還要po FB 所以等一下再麻煩妳捧場一下 XD 哇哈哈. 原來都是自己人捧場 XD
    2016-12-06 15:29 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 八珍, 哈哈 , 我以前也有跟 Macca 226 神人合照 (2010 世界冠軍)
    (關家良一先生, 好像每年都會參加新竹馬,明年妳來也可以要合照哦)
    2016-12-06 15:30 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 衣服漂漂、人帥帥！哥你太棒了⋯⋯
    2016-12-06 15:40 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜DANNY帥順利完成配速新竹馬，330列車，好像有一位到7公里附近才跟上前面的配速員，路上還跟全馬445配速員喇賽的是你嗎~~XDD
    2016-12-06 16:50 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) LIN 大哥, 謝謝稱讚, ^^ 逐漸將月跑量拉回100公里,慢慢朝目標前進

    W帥, 謝謝, 那應該不是我哦, 因為我都在同班車裡 445 進終點前應該在我們後面, 因為全馬跟半馬匯流後,我完賽時間等於也是全馬330 ^^
    2016-12-06 17:34 ·
     1 個人推
    美美 晚安，原來配速員都長得這般帥喔！
    2016-12-06 17:42 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 美美,晚安, 沒啦. 我在裡頭是算普通.中規中矩啦~ ^^
    2016-12-06 21:13 ·
    Juis 恭喜丹尼教練精準330完賽~ 這麼帥的配速員, 應該都被美眉包圍住, 難怪這次沒有機會看到啊~ XD
    2016-12-06 21:23 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 真是大遺憾啊,難得來到 J帥地盤. 卻沒機會拜個碼頭,
    想必J帥一定是被年輕妹妹包圍住了. ^^
    (新竹正妹真的好多哦) ^^
    2016-12-06 21:29 ·
    Juis 報告丹尼教練, 我也想要330完賽, 但是練不夠, 沒辦法啊~ 嗚嗚~ 下回希望丹尼教練可以找時間長一點, 讓我有機會跟著包圍丹尼教練的眾美眉們一起進場. XD
    2016-12-06 21:31 ·
    阿杰 太準了~丹尼兄
    2016-12-06 23:02 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) J 帥 ~ 330我現在都是配超半馬的. 歡迎搭乘啊, 而且有你在一定會被妹海包圍. 期待哦 ^^
    2016-12-07 08:26 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 阿杰 , 恭喜偶像杰哥, 高速奔馳完賽,
    您跑姿真帥氣, 一陣風~~ 咻就飛奔而過, 超強!! ^^
    2016-12-07 08:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'57"00:14'16"
    306'54"00:21'10"
    407'04"00:28'14"
    507'31"00:35'45"
    606'46"00:42'31"
    706'50"00:49'21"
    807'12"00:56'33"
    906'52"01:03'25"
    1007'12"01:10'37"
    1107'57"01:18'34"
    1207'39"01:26'13"
    1306'23"01:32'36"
    1406'48"01:39'24"
    1509'08"01:48'32"
    1607'43"01:56'15"
    1706'18"02:02'33"
    1808'39"02:11'12"
    1910'54"02:22'06"
    2007'16"02:29'22"
    2108'28"02:37'50"
    2207'13"02:45'03"
    2307'41"02:52'44"
    2410'52"03:03'36"
    2509'04"03:12'40"
    2608'24"03:21'04"
    26.505'54"03:24'10"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km
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