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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    全馬 | 03:29:27 | 04:57/km | 第34馬
    2024新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-17
    成績03:29:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'05")
    00:24'05" (+00'08")00:48'02"
    10 km(00:48'02")
    00:23'57"
    15 km(01:12'13")
    00:24'11" (+00'14")00:48'40" (+00'38")
    20 km(01:36'42")
    00:24'29" (+00'32")
    25 km(02:01'11")
    00:24'29" (+00'32")00:48'43" (+00'41")
    30 km(02:25'25")
    00:24'14" (+00'17")
    35 km(02:50'55")
    00:25'30" (+01'33")00:52'11" (+04'09")
    40 km(03:17'36")
    00:26'41" (+02'44")
    Finish(03:29:27)

    日期: 2024-03-17 06:30 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2834 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'02"  (02'02")
    05'07" (+00'35")400 / 400
    2
    01'55"  (03'58")
    04'49" (+00'17")400 / 800
    3
    02'01"  (06'00")
    05'03" (+00'31")400 / 1200
    4
    01'58"  (07'58")
    04'57" (+00'25")400 / 1600
    5
    01'50"  (09'49")
    04'35" (+00'03")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'51"  (11'40")
    04'39" (+00'07")400 / 2400
    7
    01'59"  (13'40")
    04'59" (+00'27")400 / 2800
    8
    01'57"  (15'38")
    04'54" (+00'22")400 / 3199
    9
    01'52"  (17'31")
    04'41" (+00'09")400 / 3599
    10
    01'57"  (19'28")
    04'54" (+00'22")400 / 3999
    11
    01'50"  (21'19")
    04'36" (+00'04")400 / 4399
    12
    01'49"  (23'08")
    04'32"400 / 4800
    13
    01'56"  (25'05")
    04'50" (+00'18")400 / 5200
    14
    01'50"  (26'55")
    04'36" (+00'04")400 / 5600
    15
    01'56"  (28'52")
    04'51" (+00'19")400 / 6000
    16
    01'59"  (30'52")
    04'59" (+00'27")400 / 6400
    17
    01'54"  (32'46")
    04'46" (+00'14")400 / 6800
    18
    01'52"  (34'39")
    04'40" (+00'08")400 / 7200
    19
    01'57"  (36'36")
    04'52" (+00'20")400 / 7600
    20
    01'51"  (38'27")
    04'38" (+00'06")400 / 8000
    21
    01'51"  (40'18")
    04'38" (+00'06")400 / 8400
    22
    01'56"  (42'15")
    04'51" (+00'19")400 / 8800
    23
    01'56"  (44'11")
    04'50" (+00'18")400 / 9200
    24
    01'55"  (46'07")
    04'49" (+00'17")400 / 9600
    25
    01'55"  (48'03")
    04'49" (+00'17")400 / 10000
    26
    01'55"  (49'58")
    04'48" (+00'16")400 / 10400
    27
    01'54"  (51'53")
    04'47" (+00'15")400 / 10800
    28
    01'58"  (53'51")
    04'55" (+00'23")400 / 11200
    29
    01'53"  (55'45")
    04'43" (+00'11")400 / 11600
    30
    01'54"  (57'39")
    04'45" (+00'13")400 / 12000
    31
    01'56"  (59'36")
    04'52" (+00'20")400 / 12400
    32
    01'55"  (01:01'31")
    04'47" (+00'15")400 / 12800
    33
    01'56"  (01:03'27")
    04'50" (+00'18")400 / 13200
    34
    01'57"  (01:05'25")
    04'54" (+00'22")400 / 13600
    35
    01'56"  (01:07'21")
    04'50" (+00'18")400 / 14000
    36
    01'55"  (01:09'16")
    04'47" (+00'15")400 / 14400
    37
    01'54"  (01:11'11")
    04'46" (+00'14")400 / 14800
    38
    01'57"  (01:13'08")
    04'52" (+00'20")400 / 15200
    39
    01'56"  (01:15'05")
    04'51" (+00'19")400 / 15600
    40
    01'57"  (01:17'03")
    04'54" (+00'22")400 / 16000
    41
    01'59"  (01:19'03")
    04'59" (+00'27")400 / 16400
    42
    01'58"  (01:21'01")
    04'55" (+00'23")400 / 16800
    43
    01'58"  (01:22'59")
    04'55" (+00'23")400 / 17200
    44
    02'01"  (01:25'00")
    05'02" (+00'30")400 / 17600
    45
    01'59"  (01:26'59")
    04'57" (+00'25")400 / 18000
    46
    01'54"  (01:28'54")
    04'45" (+00'13")400 / 18400
    47
    01'57"  (01:30'51")
    04'52" (+00'20")400 / 18799
    48
    01'56"  (01:32'47")
    04'50" (+00'18")400 / 19199
    49
    01'57"  (01:34'44")
    04'52" (+00'20")400 / 19599
    50
    01'58"  (01:36'42")
    04'55" (+00'23")400 / 19999
    51
    01'53"  (01:38'36")
    04'44" (+00'12")400 / 20399
    52
    01'55"  (01:40'31")
    04'47" (+00'15")400 / 20799
    53
    01'56"  (01:42'28")
    04'51" (+00'19")400 / 21199
    54
    01'58"  (01:44'26")
    04'55" (+00'23")400 / 21599
    55
    01'56"  (01:46'22")
    04'50" (+00'18")400 / 21999
    56
    01'58"  (01:48'21")
    04'56" (+00'24")400 / 22399
    57
    01'55"  (01:50'16")
    04'47" (+00'15")400 / 22799
    58
    01'54"  (01:52'10")
    04'45" (+00'13")400 / 23199
    59
    01'56"  (01:54'06")
    04'50" (+00'18")400 / 23599
    60
    02'06"  (01:56'12")
    05'15" (+00'43")400 / 23999
    61
    01'58"  (01:58'10")
    04'55" (+00'23")400 / 24399
    62
    01'59"  (02:00'09")
    04'57" (+00'25")400 / 24799
    63
    01'57"  (02:02'06")
    04'53" (+00'21")400 / 25199
    64
    01'59"  (02:04'06")
    04'59" (+00'27")400 / 25599
    65
    01'54"  (02:06'01")
    04'46" (+00'14")400 / 25999
    66
    01'54"  (02:07'56")
    04'47" (+00'15")400 / 26399
    67
    01'57"  (02:09'53")
    04'53" (+00'21")400 / 26799
    68
    01'58"  (02:11'52")
    04'56" (+00'24")400 / 27199
    69
    01'55"  (02:13'48")
    04'49" (+00'17")400 / 27599
    70
    01'56"  (02:15'44")
    04'51" (+00'19")400 / 27999
    71
    01'59"  (02:17'43")
    04'57" (+00'25")400 / 28399
    72
    01'55"  (02:19'39")
    04'49" (+00'17")400 / 28799
    73
    01'56"  (02:21'36")
    04'51" (+00'19")400 / 29199
    74
    01'53"  (02:23'29")
    04'43" (+00'11")400 / 29599
    75
    01'56"  (02:25'26")
    04'52" (+00'20")400 / 29999
    76
    02'01"  (02:27'28")
    05'04" (+00'32")400 / 30399
    77
    01'55"  (02:29'23")
    04'49" (+00'17")400 / 30799
    78
    01'54"  (02:31'18")
    04'47" (+00'15")400 / 31199
    79
    01'58"  (02:33'16")
    04'55" (+00'23")400 / 31599
    80
    01'57"  (02:35'14")
    04'53" (+00'21")400 / 31999
    81
    02'02"  (02:37'16")
    05'05" (+00'33")400 / 32399
    82
    01'56"  (02:39'12")
    04'51" (+00'19")400 / 32799
    83
    01'57"  (02:41'10")
    04'53" (+00'21")400 / 33199
    84
    01'59"  (02:43'09")
    04'57" (+00'25")400 / 33599
    85
    02'08"  (02:45'17")
    05'21" (+00'49")400 / 33999
    86
    02'07"  (02:47'25")
    05'17" (+00'45")400 / 34399
    87
    02'16"  (02:49'41")
    05'41" (+01'09")400 / 34799
    88
    02'27"  (02:52'09")
    06'09" (+01'37")400 / 35199
    89
    02'07"  (02:54'16")
    05'17" (+00'45")400 / 35599
    90
    02'02"  (02:56'19")
    05'07" (+00'35")400 / 35999
    91
    02'06"  (02:58'26")
    05'17" (+00'45")400 / 36399
    92
    02'20"  (03:00'46")
    05'50" (+01'18")400 / 36799
    93
    02'05"  (03:02'52")
    05'14" (+00'42")400 / 37199
    94
    02'08"  (03:05'00")
    05'22" (+00'50")400 / 37599
    95
    02'15"  (03:07'16")
    05'38" (+01'06")400 / 37999
    96
    02'14"  (03:09'31")
    05'37" (+01'05")400 / 38399
    97
    02'01"  (03:11'32")
    05'02" (+00'30")400 / 38799
    98
    02'05"  (03:13'37")
    05'12" (+00'40")400 / 39199
    99
    02'00"  (03:15'37")
    05'00" (+00'28")400 / 39599
    100
    02'00"  (03:17'38")
    05'01" (+00'29")400 / 39999
    101
    01'58"  (03:19'36")
    04'56" (+00'24")400 / 40399
    102
    02'01"  (03:21'37")
    05'02" (+00'30")400 / 40799
    103
    02'03"  (03:23'40")
    05'07" (+00'35")400 / 41199
    104
    02'01"  (03:25'42")
    05'04" (+00'32")400 / 41599
    105
    02'00"  (03:27'43")
    05'02" (+00'30")400 / 41999
    106
    01'47"  (03:29'31")
    04'45" (+00'13")376 / 42376

    330 配速員, 完成任務. 算是配的很好的一場.
    但也有點苦了. 哈哈.

    賽前宣言: 連週馬.
    賽後評分: 水線夠長. 水杯分色. 很ok ~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 195.19 km mizuno wave rebellion flash 2 累積 : 137.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    曾孝昌, 陳世賢 和其他 4 人說推
    · 留言
    官 最優質配速員👍🏻
    2024-03-19 17:01 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 謝謝官~~~ 不敢當啦. 哈.
    2024-03-20 08:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    202'26"00:09'47"
    304'56"00:14'43"
    404'44"00:19'27"
    504'38"00:24'05"
    604'45"00:28'50"
    704'52"00:33'42"
    804'44"00:38'26"
    904'48"00:43'14"
    1004'48"00:48'02"
    1104'48"00:52'50"
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