Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

半馬 | 01:58:46 | 05:37/km | 第35半馬

2022金門馬拉松 KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2022-04-24
成績	01:58:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'45")

00:56'17" (+00'11")

10 km

(00:56'17")

00:27'49" (+00'06")

15 km

(01:24'40")

00:28'23" (+00'40")

00:56'06"

20 km

(01:52'23")

00:27'43"

Finish

(01:58:46)

日期: 2022-04-24 06:00 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1287 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

配速員. 完成任務.

賽後評分: 好比賽. 果然是我國5大馬之一.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.97 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 536.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳佳哲, 陳世賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'44"	00:16'54"
4	06'03"	00:22'57"
5	05'31"	00:28'28"
6	05'24"	00:33'52"
7	05'39"	00:39'31"
8	05'34"	00:45'05"
9	05'47"	00:50'52"
10	05'25"	00:56'17"
11	05'35"	01:01'52"
12	05'40"	01:07'32"
13	05'44"	01:13'16"
14	05'46"	01:19'02"
15	05'38"	01:24'40"
16	05'34"	01:30'14"
17	05'21"	01:35'35"
18	05'34"	01:41'09"
19	05'28"	01:46'37"
20	05'46"	01:52'23"
21	05'27"	01:57'50"
21.2	04'46"	01:58'51"

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