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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    319 位追隨者
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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    半馬 | 01:57:58 | 05:35/km | 第14半馬
    2017 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-12
    成績01:57:58
    總名次248 / 5637
    分組名次4 / 11
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'41")
    00:26'41"00:53'39"
    10 km(00:53'39")
    00:26'58" (+00'17")
    15 km(01:21'11")
    00:27'32" (+00'51")00:56'00" (+02'21")
    20 km(01:49'39")
    00:28'28" (+01'47")
    Finish(01:57:58)

    日期: 2017-11-12 06:43 - 總爬升: 135 m - 地點: 田中 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'12"  (02'12")
    05'30" (+00'30")400 / 400
    2
    02'07"  (04'19")
    05'17" (+00'17")400 / 800
    3
    02'13"  (06'32")
    05'32" (+00'32")400 / 1200
    4
    02'07"  (08'39")
    05'17" (+00'17")400 / 1600
    5
    02'11"  (10'50")
    05'27" (+00'27")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'10"  (13'00")
    05'25" (+00'25")400 / 2400
    7
    02'07"  (15'07")
    05'17" (+00'17")400 / 2800
    8
    02'08"  (17'15")
    05'20" (+00'20")400 / 3199
    9
    02'09"  (19'24")
    05'22" (+00'22")400 / 3599
    10
    02'10"  (21'34")
    05'25" (+00'25")400 / 3999
    11
    02'08"  (23'42")
    05'20" (+00'20")400 / 4399
    12
    02'08"  (25'50")
    05'20" (+00'20")400 / 4800
    13
    02'11"  (28'01")
    05'27" (+00'27")400 / 5200
    14
    02'09"  (30'10")
    05'22" (+00'22")400 / 5600
    15
    02'18"  (32'28")
    05'45" (+00'45")400 / 6000
    16
    02'15"  (34'43")
    05'37" (+00'37")400 / 6400
    17
    02'09"  (36'52")
    05'22" (+00'22")400 / 6800
    18
    02'13"  (39'05")
    05'32" (+00'32")400 / 7200
    19
    02'08"  (41'13")
    05'20" (+00'20")400 / 7600
    20
    02'09"  (43'22")
    05'22" (+00'22")400 / 8000
    21
    02'07"  (45'29")
    05'17" (+00'17")400 / 8400
    22
    02'09"  (47'38")
    05'22" (+00'22")400 / 8800
    23
    02'10"  (49'48")
    05'25" (+00'25")400 / 9200
    24
    02'05"  (51'53")
    05'12" (+00'12")400 / 9600
    25
    02'07"  (54'00")
    05'17" (+00'17")400 / 10000
    26
    02'06"  (56'06")
    05'15" (+00'15")400 / 10400
    27
    02'41"  (58'47")
    06'42" (+01'42")400 / 10800
    28
    02'12"  (01:00'59")
    05'30" (+00'30")400 / 11200
    29
    02'11"  (01:03'10")
    05'27" (+00'27")400 / 11600
    30
    02'13"  (01:05'23")
    05'32" (+00'32")400 / 12000
    31
    02'08"  (01:07'31")
    05'20" (+00'20")400 / 12400
    32
    02'25"  (01:09'56")
    06'02" (+01'02")400 / 12800
    33
    02'00"  (01:11'56")
    05'00"400 / 13200
    34
    02'13"  (01:14'09")
    05'32" (+00'32")400 / 13600
    35
    02'09"  (01:16'18")
    05'22" (+00'22")400 / 14000
    36
    02'10"  (01:18'28")
    05'25" (+00'25")400 / 14400
    37
    02'03"  (01:20'31")
    05'07" (+00'07")400 / 14800
    38
    02'10"  (01:22'41")
    05'25" (+00'25")400 / 15200
    39
    02'36"  (01:25'17")
    06'30" (+01'30")400 / 15600
    40
    02'08"  (01:27'25")
    05'20" (+00'20")400 / 16000
    41
    02'14"  (01:29'39")
    05'35" (+00'35")400 / 16400
    42
    02'13"  (01:31'52")
    05'32" (+00'32")400 / 16800
    43
    02'19"  (01:34'11")
    05'47" (+00'47")400 / 17200
    44
    02'12"  (01:36'23")
    05'30" (+00'30")400 / 17600
    45
    02'25"  (01:38'48")
    06'02" (+01'02")400 / 18000
    46
    02'16"  (01:41'04")
    05'40" (+00'40")400 / 18400
    47
    02'13"  (01:43'17")
    05'32" (+00'32")400 / 18799
    48
    02'23"  (01:45'40")
    05'57" (+00'57")400 / 19199
    49
    02'18"  (01:47'58")
    05'45" (+00'45")400 / 19599
    50
    02'14"  (01:50'12")
    05'35" (+00'35")400 / 19999
    51
    02'14"  (01:52'26")
    05'35" (+00'35")400 / 20399
    52
    02'17"  (01:54'43")
    05'42" (+00'42")400 / 20799
    53
    02'11"  (01:56'54")
    05'27" (+00'27")400 / 21199
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    ^^ 半馬 2小時配速員
    · 留言

    今年再次來到田中. 擔任2小時配速員
    這次大會由 FILA 贊助賽事

    這件衣服我很喜歡~ ^^

    也謝謝 大家支持. 看我 mw 日誌..
    25天來. 一直喊累.. 哈.

    這次配速依舊穩定準時進站
    在10公里前跟車跑友相當多
    到了15公里, 大概剩6~8位

    進站後. 有些跑友來跟我們握手
    顯得他們很開心, 也覺得我們配速很穩
    讓他們破PB

    我當然也開心的恭喜他們~!

    我很享受這開心時刻

    ^^

    賽前宣言: 半馬. 2 小時配速員. 耶. 連2年擔任同一班車長. 開心.
    賽後評分: 很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 201.59 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    shadow (LDS超馬團), 林智暉 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    金發黃 恭喜完賽
    2017-11-13 08:58 ·
    瑤瑤 恭喜漂亮完賽,下雨還跑那麼精彩!
    2017-11-13 10:19 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2017-11-13 10:36 ·
     1 個人推
    terresa Dannylin "是一位稱職優秀的配速員°熟悉的臉龐讓我想起萬金石的你,一路有路真好真開心°
    2017-11-13 10:49 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Terresa 謝謝妳的鼓勵. 能跟大家一起跑完算是個緣份. 尤其看到大家盡力跑後完成的那喜悅真的很開心.
    也希望下次還能再遇見妳一起跑 ^^
    2017-11-13 12:56 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 松華 哥, 謝謝~ ^^
    2017-11-13 12:56 ·
    林慧君 恭禧完賽~^^b 我一直跟不到你們的腳步(完全沒看到人><)
    2017-11-13 23:10 ·
     1 個人推
    林慧君 哈,我跑太慢了
    2017-11-13 23:10 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 慧君. 也恭喜妳, 跑的很好呀. 只差2分鐘, 因為這場已經配第2次
    所以最後3公里.我們是不進站,也會跟跟車跑友們特別提醒. ^^
    最後一次補給一定要進去. 恭喜完賽哦~ 下次有機會再一起跑
    2017-11-14 15:25 ·
     1 個人推
    Hanson 我發現一個重點
    這次是首席最近沒有正妹配速員的一場 難怪老天在下雨
    2017-11-14 15:39 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 也是耶... 田中馬還第一次下雨.. 哈. 謝謝漢森哥的課表哦 ^^
    2017-11-14 16:02 ·
    Hanson D大 不客氣..不過那不是我的課表 只是分享
    但如我上次說明 他很多眉咖 沒說
    比如肌力練習 和技巧之類的,但多參考無仿

    如果這樣幫到你 那記得渣打碼拜託你了
    2017-11-14 16:31 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 漢森哥. 我12/3 日要去沖繩跑馬. 如果有興趣. 我去書店買一本送你~ ^^ (如果有找到書的話..哈)
    2017-11-14 17:36 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜助跑友達陣!
    2017-11-16 09:51 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) ^^ 謝謝林大哥鼓勵. ~~~
    2017-11-16 10:37 ·
    鐵腿J弟 恭喜最帥列車長瀟灑進站^_^
    2017-11-16 19:36 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哈. "最" 不敢當啦. 謝謝~~~
    2017-11-17 10:01 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'24"00:10'43"
    305'19"00:16'02"
    405'21"00:21'23"
    505'18"00:26'41"
    605'31"00:32'12"
    705'29"00:37'41"
    805'23"00:43'04"
    905'20"00:48'24"
    1005'15"00:53'39"
    1105'57"00:59'36"
    1205'23"01:04'59"
    1305'31"01:10'30"
    1405'22"01:15'52"
    1505'19"01:21'11"
    1605'46"01:26'57"
    1705'33"01:32'30"
    1805'47"01:38'17"
    1905'37"01:43'54"
    2005'45"01:49'39"
    2105'40"01:55'19"
    21.505'46"01:57'56"

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