今天參加 113 半超鐵
單車沒騎到預期成績
M35 M40 真是死亡之組呀
僅拿到 分組 15

這場與 黑白走跑社 Jeff 小天 一同參賽
標鐵 也是與他同場, 他說 226 在陪他一場..
哇勒.. 這別亂答應的好.
哈哈. XD

賽事心得
到達新北微風運河平台
還沒走到定位 就鳴槍開賽了
看到眾多鐵人都掉下水游了50m
我們才趕快掉下水,
幸好昨天錢花下去買了件防寒衣
稍掋擋冰冷的水.
但臉跟頭..手掌,腳掌立刻感受到冰冷的水溫
為了讓身體不要失溫 就一直划動
前100m 肉摶戰是一定會的
接下來就會順暢些
今天如願全程 捷式游完
水中定位
也因參加救生隊 抬頭捷 練的不錯 哈..
(稍微調整抬頭仰角)
在自我感覺良好之際 蛙鏡進水了
由於這個蛙鏡不是我最愛那一個
黑貂那款有度數. 今天三鐵賽 就不方便用了.
所以停了下來, 用攪蛋式踩水.. 哈..
重戴蛙鏡
再次前進時, 右大腿後側肌肉 竟有小抽跡象
這以前不曾發生, 可能水溫太冰的原因
起岸後
發現. 好像游的還可以 人不多.
但跑至轉換區..
oh. my god. 自行車架上
同組的不少人騎出去了....

單車項目
我是很有信心的,又跟朋友借了板輪
又架上休息把 目標少說 2hr45m
這樣就有機會上台啦.. 結果..
我是獨推推到快瘋掉了
今天 XT 碼表, 可能昨天電源沒切掉
所以沒心率可參考
就瞎著騎, 也好. 每次都太保守了

此次單車項目
有幾個新嚐試
直接穿卡鞋不穿韈子
快到終點時 先脫掉
踩在卡鞋上. 但太冕脫了
倒至在停止線前 才脫了一腳 XD

到路跑階段
太陽高高掛有夠熱
這時候 河濱跑道上
還有很多 56.5 的鐵人
一路超車.
在2km處跟上 M50 的林大哥 (n1609)
人很好. 跟他聊一下
也禮貌的說. 能否跟他的pace
恭喜林大哥拿下分組 第2

一路上跟林大哥 一直併肩而跑
進水站也有互等一下
他也幫我看折返回來同組的人有多少
我也幫他看. 哈哈.
我們看人不多, 或許有機會
在剩大約5k 的補給站
我出去較慢
腳步也跟不上林大哥的pace
當然啦. 大哥也有他的目標要追
很感謝讓我跟了 16k

我們4月 CT Taiwan 226 會再見的 ^^
(頒獎時 他很開心 也謝謝我, 人真太nice了
說我陪他跑 比較不會無聊, 明明就是我硬跟著他
哈哈)
跑到 Last 5km 標示板時
這時候小腿呈現 小抽筋狀況
每一步動作都不敢太大
稍一不小心. 就會大抽
也停下來拉一下筋
但效果有限
剩最後2km 時
右小腿己經是抽筋邊緣
數條肌肉一直抖
最後100m 有位追擊者
一直接近
拼了. 呼~~~
抬頭看一下計時 5hr49m
(游泳晚出發 扣3分鐘)
哇~ 破 PB 了.
也很開心 成績進步了
但還是要多努力
還差了17分鐘才能上獎台

這場比賽
交管及補給相當棒
以這樣的報名費
還有果膠,遞水服務
很優質.

(註:成績含轉換區時間 T1 ,應該花了3.5分 T2 2.5分)
前晚太興奮,在床上滾到3點多才睡著..實睡 2hr ...
唉...! 糟糕呀. !