休了好幾天, 去澎湖棄賽. ... 今天摔傷的傷勢好轉許多 左手伸直,像捷式往前延伸到最遠,側邊助骨位置還是稍痛 打噴涕及咳嚋時, 胸口終於沒那麼痛了. 謝謝大家的祝福 在家踩台子.有夠熱 3km 34-12 zone1 7km 50-12 zone2 3km 50-12 zone3 , 沒想到可以拉到Zone3 還沒有放掉 3km 34-12 cool down 星期日微風鐵人三項, 休這麼久沒練,希望能平安完賽就好.