Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/08/31 訓練日誌

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

318 位追隨者

跑鞋 (39)

Saucony Elite2
已使用了 20 天
共跑了 78.6 km
給 5 星

Saucony Pro4
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 363.2 km
給 5 星

saucony kinvara14
已使用了 4 個月
共跑了 17.5 km
給 5 星

特步 2000公里2.0
已使用了 5 個月 1 天
共跑了 368.8 km
給 4 星

Saucony endorphin speed 4
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 146.0 km
給 5 星

mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 8 個月 9 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

ASICS evoridespeed2
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 146.7 km
給 5 星

ASICS Meta SPEED3 SKY+
已使用了 11 個月 8 天
共跑了 503.9 km
給 5 星

ON cloud boomecho 3
已使用了 1 年 13 天
共跑了 111.4 km
給 5 星

Under Armour flow velociti 3
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 14.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 973.8 km
給 5 星

ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 6 個月 30 天
共跑了 57.7 km
給 5 星

NEW Blance Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 702.7 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 7 個月 29 天
共跑了 239.0 km
給 4 星

altra paradigm 6
已使用了 1 年 8 個月 29 天
共跑了 90.7 km
給 3 星

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 9 個月 13 天
共跑了 879.5 km
給 5 星

BROOKS LEVITATE 6
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 263.2 km
給 4 星

ASICS Meta Speed Edge
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 1132.0 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年 13 天
共跑了 172.6 km
給 5 星

MIZUNO wave inspire 18
已使用了 2 年 6 個月 19 天
共跑了 692.2 km
給 5 星

MIZUNO WAVE RIDER25
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 106.0 km
給 3 星

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 10 個月 19 天
共跑了 524.2 km
給 5 星

asics novablast
已使用了 4 年 24 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

asics tartheredge 2
已使用了 4 年 3 個月 22 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

New Blance FuelCell TC (Training & Competition)
已使用了 4 年 8 個月 10 天
共跑了 739.5 km
給 5 星

mizuno WAVE SONIC
已使用了 4 年 9 個月 24 天
共跑了 0.0 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 11 個月 4 天
共跑了 1847.1 km
給 3 星

New Blance FuelCell Rebel
已使用了 5 年 1 個月 20 天
共跑了 282.6 km
給 5 星

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 6 個月 8 天
共跑了 113.5 km
給 5 星

SKECHERS Razor3
已使用了 5 年 6 個月 11 天
共跑了 93.2 km
給 5 星

New Blance Fresh Foam
已使用了 5 年 7 個月 6 天
共跑了 177.8 km
給 4 星

New Blance FuelCell
已使用了 6 年 3 個月 7 天
共跑了 267.6 km
給 5 星

NIKE Pegasus 35
已使用了 6 年 4 個月 23 天
共跑了 476.2 km
給 4 星

adidas adizero tempo BOOST 3
已使用了 6 年 6 個月 22 天
共跑了 210.2 km
給 4 星

PUMA Speed 600 IGNITE 3
已使用了 6 年 7 個月 13 天
共跑了 1669.6 km
給 5 星

New Blance 890 v6
已使用了 6 年 8 個月 4 天
共跑了 195.2 km
給 5 星

PUMA 一旋及發
已使用了 8 年 5 個月 19 天
共跑了 443.2 km
給 2 星

Adidas adizero
已使用了 10 年 5 個月
共跑了 1704.2 km
給 5 星

赤足丹尼牌
已使用了 48 年 8 個月 4 天
共跑了 59.8 km
給 5 星

單車 (3)

UBike
已使用了 11 年 10 個月 13 天
共騎了 3190.7 km

Giant TCR C1
已使用了 14 年 5 個月 13 天
共騎了 14347.3 km

萊禮
已使用了 15 年 6 個月 13 天
共騎了 545.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 02:58:28

即將參加 :

2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽
11/17 剩餘天數 : 3
組團.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
破pb

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59
可能. 配速. 半馬.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66
145配速員.

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 115
破pb~~~!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
希望還能有配速的機會.

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25350.1 km |

28926.0 km
2024 年 :

3225.7 km |

136.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	49.8
Oct	408.3	0.0
Sep	652.0	0.0
Aug	402.9	3.6
Jul	147.6	6.5
Jun	223.3	20.8

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.7 km | 00:15:12 | 08:59/km

日期: 2019-08-31 11:20 - 平均心率: 112 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 32'16" / 20'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

10'06" (+06'25")

400 / 400

05'08"

(09'11")

19'43" (+16'02")

260 / 660

00'51"

(10'02")

04'02" (+00'21")

212 / 872

01'36"

(11'39")

07'06" (+03'25")

225 / 1098

00'44"

(12'23")

03'41"

203 / 1301

02'48"

(15'12")

07'13" (+03'32")

387 / 1689

開2趟. 200m 好喘.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.42 km

New Blance Fresh Foam 累積 : 177.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鐵弟, 致銘ChihMing 和其他 6 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'16"	00:32'16"
1.7	20'34"	00:46'27"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km