Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 15.0 km
我要評分

Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 235.3 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 1 年 1 個月 24 天
共跑了 80.9 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 795.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 4 個月 17 天
共跑了 478.7 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共跑了 386.3 km
我要評分

Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 85.6 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 509.3 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 2 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 7 個月 14 天
共跑了 1026.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 9 個月 22 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 6 個月 11 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 8 個月 21 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 5 個月 28 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 5

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中大雅滑梯溜溜場
06/08 剩餘天數 : 19

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 40

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 47

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 95

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 144

2025 潭子馬-國際獅子會300C 2區全國公益馬拉松
10/19 剩餘天數 : 152

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 180

2025 第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 194

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22933.2 km |

666.3 km
2025 年 :

1155.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	65.3	0.0
Apr	211.9	0.0
Mar	250.6	0.0
Feb	288.7	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8

朋友 (146)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (254)

2025/05/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5600 留言數
2025/04/30 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 75000 推
2025/04/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5550 留言數
2025/03/24 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 74500 推
2025/03/02 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 100 馬! - 東京馬拉松2025
2025/02/28 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 74000 推
2025/02/15 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5450 留言數
2025/02/08 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 73500 推
2025/01/25 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 73000 推
2025/01/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5350 留言數

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:04:54 | 05:55/km | 第81半馬

2022 雲林半程馬拉松-善良之槍(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-07-03
成績	02:04:54
總名次	108 / 692
分組名次	31 / 183
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:30'01" (+01'56")

15 km

(01:27'38")

00:29'32" (+01'27")

00:59'25" (+01'19")

20 km

(01:57'31")

00:29'53" (+01'48")

Finish

(02:04:54)

日期: 2022-07-03 06:00 - 地點: 雲科大 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1644 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'12")

05'20"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'37")

05'25" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'34")

05'56" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'05")

05'31" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

對，還是跑不快 😂
對，只能刷存在 😁

賽後評分: 耐熱訓練！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

adidas Supernova M 黑桃累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 何柏青和其他 49 人說推

·

觀看另 7 則留言

猛禽旺仔🌸 這麼熱
已經很棒了🎉🎉🎉🤣🤣🤣🤣🤣

2022-07-03 20:10 ·

1 個人推

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）這個季節的賽事，應該提早到5:30開跑比較舒服，恭喜完賽。

2022-07-05 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'20"	00:11'11"
3	05'26"	00:16'37"
4	05'56"	00:22'33"
5	05'32"	00:28'05"
6	05'38"	00:33'43"
7	06'00"	00:39'43"
8	05'51"	00:45'34"
9	06'59"	00:52'33"
10	05'33"	00:58'06"
11	05'49"	01:03'55"
12	05'48"	01:09'43"
13	06'36"	01:16'19"
14	05'45"	01:22'04"
15	05'34"	01:27'38"
16	05'47"	01:33'25"
17	06'15"	01:39'40"
18	05'49"	01:45'29"
19	06'10"	01:51'39"
20	05'52"	01:57'31"
21	05'54"	02:03'25"
21.3	05'07"	02:05'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"