Ding Ding 閉上眼睛 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

163 位追隨者

跑鞋 (17)

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目黑紫馬
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 15.0 km
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Asics magic speed 4 東洋白馬
已使用了 2 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KD900X.2 黑金快馬
已使用了 5 個月 7 天
共跑了 235.3 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 65.7 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目橘白馬
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 342.0 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M 驅水野馬
已使用了 1 年 1 個月 24 天
共跑了 80.9 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM 綠白飛馬
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 795.6 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M 黑黃馬
已使用了 1 年 4 個月 17 天
共跑了 478.7 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共跑了 386.3 km
我要評分

Asics LYTERACER 3 白藍輕薄馬
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 85.6 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 509.3 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 二代目
已使用了 4 年 2 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 7 個月 14 天
共跑了 1026.0 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 9 個月 22 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉輕薄馬
已使用了 6 年 6 個月 11 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 8 個月 21 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 5 個月 28 天
共騎了 663.8 km

賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 5

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中大雅滑梯溜溜場
06/08 剩餘天數 : 19

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 40

2025 雲林公益半程馬拉松-梅好瘋雲趣
07/06 剩餘天數 : 47

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 95

2025 華航馬拉松-星光夜跑
10/11 剩餘天數 : 144

2025 潭子馬-國際獅子會300C 2區全國公益馬拉松
10/19 剩餘天數 : 152

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 180

2025 第13屆臺南秋季馬拉松
11/30 剩餘天數 : 194

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22933.2 km |

666.3 km
2025 年 :

1155.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	65.3	0.0
Apr	211.9	0.0
Mar	250.6	0.0
Feb	288.7	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8

朋友 (146)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (254)

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2025/04/30 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 75000 推
2025/04/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5550 留言數
2025/03/24 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 74500 推
2025/03/02 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 100 馬! - 東京馬拉松2025
2025/02/28 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 74000 推
2025/02/15 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5450 留言數
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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:07:39 | 06:03/km | 第72半馬

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	02:07:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55"

00:52'42"

10 km

(00:52'42")

00:27'47" (+02'52")

15 km

(01:24'15")

00:31'33" (+06'38")

01:06'58" (+14'16")

20 km

(01:59'40")

00:35'25" (+10'30")

Finish

(02:07:39)

日期: 2020-07-12 05:39 - 總爬升: 232 m - 地點: 南寮運動公園 - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1453 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'58")

1000 / 1000

2

04'32"

(10'02")

04'32"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'52")

04'49" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'50")

04'57" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'53")

05'03" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

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台中

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Ding Ding 閉上眼睛

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賽前宣言:

賽後評分: 好跑的路線，只是大概不到一半有遮蔭哈哈哈😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.06 km

ASICS GEL- KAYANO 24(2E) 灰紅累積 : 956.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 黃宣宣和其他 44 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜完賽

2020-07-13 17:27 ·

1 個人推

柳文生恭喜完賽

2020-07-13 18:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'32"	00:10'04"
3	04'50"	00:14'54"
4	04'58"	00:19'52"
5	05'03"	00:24'55"
6	05'28"	00:30'23"
7	05'34"	00:35'57"
8	05'43"	00:41'40"
9	05'19"	00:46'59"
10	05'43"	00:52'42"
11	06'26"	00:59'08"
12	07'11"	01:06'19"
13	05'23"	01:11'42"
14	05'29"	01:17'11"
15	07'04"	01:24'15"
16	06'25"	01:30'40"
17	06'38"	01:37'18"
18	07'24"	01:44'42"
19	07'45"	01:52'27"
20	07'13"	01:59'40"
21	06'19"	02:05'59"
21.4	04'19"	02:07'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

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10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"