Hungone紅丸子 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.6 km | 00:24:26 | 15:39/km

日期: 2017-12-05 18:41 - 平均心率: 116 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 14'48" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48"

1000 / 1000

2

09'37"

(24'25")

17'17" (+02'29")

556 / 1556

散步。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.94 km

Mizuno SPARK 累積 : 59.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Alice 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
1.6	17'16"	00:24'25"

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