Hungone紅丸子 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.6 km | 00:45:53 | 08:13/km

日期: 2022-02-16 18:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'41" / 08'38" / 07'10" / 07'30" / 07'34" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

07'23" (+00'41")

400 / 400

2

03'05"

(06'02")

07'43" (+01'01")

400 / 800

3

03'10"

(09'13")

07'56" (+01'14")

400 / 1200

4

03'25"

(12'38")

08'32" (+01'50")

400 / 1600

5

03'40"

(16'18")

09'10" (+02'28")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.69 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

推推, 徐世宗和其他 9 人說推

·

ken_yu chen 晚安跑步愉悅運動開心

2022-02-16 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'38"	00:16'19"
3	07'10"	00:23'29"
4	07'30"	00:30'59"
5	07'34"	00:38'33"
5.6	12'42"	00:45'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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