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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    半馬 | 02:44:23 | 07:47/km | 第35半馬
    2023 雲林半程馬拉松-雲遊四海
    官方成績
    日期2023-07-02
    成績02:44:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'54")
    		00:35'54" (+00'15")01:11'33"
    10 km(01:11'33")
    		00:35'39"
    15 km(01:51'25")
    		00:39'52" (+04'13")01:20'18" (+08'45")
    20 km(02:31'51")
    		00:40'26" (+04'47")
    Finish(02:44:23)

    日期: 2023-07-02 06:00 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'45")
    		06'27" (+00'36")1000 / 2000
    3
    07'11"  (20'56")
    		07'11" (+01'20")1000 / 3000
    4
    09'05"  (30'02")
    		09'05" (+03'14")1000 / 4000
    5
    05'51"  (35'53")
    		05'51"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (42'37")
    		06'43" (+00'52")1000 / 6000
    7
    07'22"  (49'59")
    		07'22" (+01'31")1000 / 7000
    8
    07'16"  (57'15")
    		07'16" (+01'25")1000 / 8000
    9
    07'15"  (01:04'31")
    		07'15" (+01'24")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:11'33")
    		07'02" (+01'11")1000 / 10000
    11
    07'05"  (01:18'38")
    		07'05" (+01'14")1000 / 11000
    12
    07'14"  (01:25'53")
    		07'14" (+01'23")1000 / 12000
    13
    09'54"  (01:35'47")
    		09'54" (+04'03")1000 / 13000
    14
    08'24"  (01:44'12")
    		08'24" (+02'33")1000 / 14000
    15
    07'12"  (01:51'24")
    		07'12" (+01'21")1000 / 15000
    16
    07'13"  (01:58'38")
    		07'13" (+01'22")1000 / 16000
    17
    07'50"  (02:06'28")
    		07'50" (+01'59")1000 / 17000
    18
    08'06"  (02:14'34")
    		08'06" (+02'15")1000 / 18000
    19
    09'07"  (02:23'42")
    		09'07" (+03'16")1000 / 19000
    20
    08'09"  (02:31'51")
    		08'09" (+02'18")1000 / 20000
    21
    08'20"  (02:40'12")
    		08'20" (+02'29")1000 / 21000
    22
    04'11"  (02:44'23")
    		07'51" (+02'00")533 / 21533
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    自從2月久美馬受傷後，就一直養傷。\\\\\\\\\\\\\\\\n最近兩個月才慢慢恢復跑，且距離都不長（最多7K），今天首次拉長距離（半馬），加上夏季跑馬真的煎熬（好想棄賽），真的又熱又累，最後還是慢慢凸回來，能完賽真的謝天謝地😂😂！\\\\\\\\\\\\\\\\n\\\\\\\\\\\\\\\\n#以賽代訓\\\\\\\\\\\\\\\\n#熱熱熱\\\\\\\\\\\\\\\\n#全程只喝水和舒跑\\\\\\\\\\\\\\\\n#練心

    賽後評分: 中規中矩!!很熱，可惜以往的冰沙今年都沒有了!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 98.75 km aididss pureboost 21 累積 : 230.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    shadow (LDS超馬團), Alan Chen 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    206'28"00:13'45"
    307'12"00:20'57"
    409'05"00:30'02"
    505'52"00:35'54"
    606'43"00:42'37"
    707'23"00:50'00"
    807'16"00:57'16"
    907'15"01:04'31"
    1007'02"01:11'33"
    1107'06"01:18'39"
    1207'14"01:25'53"
    1309'55"01:35'48"
    1408'24"01:44'12"
    1507'13"01:51'25"
    1607'13"01:58'38"
    1707'50"02:06'28"
    1808'07"02:14'35"
    1909'07"02:23'42"
    2008'09"02:31'51"
    2108'21"02:40'12"
    21.507'50"02:44'23"

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