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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    半馬 | 02:46:20 | 07:53/km | 第27半馬
    2018 雲林半程馬拉松--有兵熊賀
    官方成績
    日期2018-07-08
    成績02:46:20
    總名次524 / 942
    分組名次448 / 769
    平均速度07:53/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'06")
    00:33'06"01:08'21"
    10 km(01:08'21")
    00:35'15" (+02'09")
    15 km(01:53'05")
    00:44'44" (+11'38")01:27'32" (+19'11")
    20 km(02:35'53")
    00:42'48" (+09'42")
    Finish(02:46:20)

    日期: 2018-07-08 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1367 Cal - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    06'55" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'49")
    05'54"1000 / 2000
    3
    06'24"  (19'13")
    06'24" (+00'30")1000 / 3000
    4
    07'16"  (26'29")
    07'16" (+01'22")1000 / 4000
    5
    06'33"  (33'02")
    06'33" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (39'22")
    06'20" (+00'26")1000 / 6000
    7
    07'24"  (46'46")
    07'24" (+01'30")1000 / 7000
    8
    07'54"  (54'40")
    07'54" (+02'00")1000 / 8000
    9
    06'51"  (01:01'31")
    06'51" (+00'57")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:08'12")
    06'41" (+00'47")1000 / 10000
    11
    10'17"  (01:18'29")
    10'17" (+04'23")1000 / 11000
    12
    07'17"  (01:25'46")
    07'17" (+01'23")1000 / 12000
    13
    07'43"  (01:33'29")
    07'43" (+01'49")1000 / 13000
    14
    09'24"  (01:42'53")
    09'24" (+03'30")1000 / 14000
    15
    09'58"  (01:52'51")
    09'58" (+04'04")1000 / 15000
    16
    07'48"  (02:00'39")
    07'48" (+01'54")1000 / 16000
    17
    09'01"  (02:09'40")
    09'01" (+03'07")1000 / 17000
    18
    09'06"  (02:18'46")
    09'06" (+03'12")1000 / 18000
    19
    09'01"  (02:27'47")
    09'01" (+03'07")1000 / 19000
    20
    07'47"  (02:35'34")
    07'47" (+01'53")1000 / 20000
    21
    08'10"  (02:43'44")
    08'10" (+02'16")1000 / 21000
    22
    02'15"  (02:45'59")
    07'24" (+01'30")303 / 21303
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    原先這場要用走的完賽(或棄賽),前幾天扭傷的腳踝尚未痊癒,後來覺得傷不會痛,就慢慢跑。不過久沒跑長距離,肌力不夠,累又曬(曬到頭痛)。幸好沒走很大,阿不然會被關(335大會準時關)。再來這場冰沙真的無限暢食XDD,爽度100!!
    耐熱訓練成功!!

    賽前宣言: 或許會報XD
    賽後評分: 路線跟去年相仿,跑到古坑綠色隧道折返,指標明顯,路線指引的志工很到位。夏天的賽事來說,這場人算不少,補給豐盛(只是太熱吃不下),至少4站補給站有冰沙享用,也有冰塊索取。伴手禮方面還蠻用心,獎牌也比去年大氣多。就賽後餐盒有點待改進。大會準時關門值得肯定。這場可能這單位少數辦的成功的賽事之一。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 46.17 km Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    謝耀德, 黃文聯 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Judy 恭喜丸子還是漂亮完賽!堅持下去
    2018-07-08 20:30 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-07-08 21:03 ·
     1 個人推
    秀芬 真的好熱~恭喜完賽!
    2018-07-08 21:45 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 Judy 謝謝拉!!今天去耐熱訓練的
    2018-07-08 22:28 ·
    Hungone紅丸子 秀芬 真的阿....到和10K分流,當下很想改跑10K XD
    2018-07-08 22:29 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 品衡兄 謝謝!!
    2018-07-08 22:29 ·
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽^_^
    2018-07-14 07:31 ·
     1 個人推
    黃文聯 沒遇到 完賽的最終目標 恭喜
    2018-08-02 10:29 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 黃文聯 哈~我好像有看到穿二鹿的團服!不過當天太熱,其實不會注意這多!!也恭喜大哥完賽喔
    2018-08-02 21:08 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    205'55"00:12'50"
    306'25"00:19'15"
    407'17"00:26'32"
    506'34"00:33'06"
    606'21"00:39'27"
    707'25"00:46'52"
    807'55"00:54'47"
    906'52"01:01'39"
    1006'42"01:08'21"
    1110'18"01:18'39"
    1207'18"01:25'57"
    1307'44"01:33'41"
    1409'25"01:43'06"
    1509'59"01:53'05"
    1607'49"02:00'54"
    1709'02"02:09'56"
    1809'07"02:19'03"
    1909'02"02:28'05"
    2007'48"02:35'53"
    2108'11"02:44'04"
    21.307'30"02:46'21"

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