Hungone紅丸子 2019/07/07 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

196 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hungone紅丸子

半馬 | 02:41:32 | 07:39/km | 第32半馬

2019 雲林半程馬拉松-熊霸天下

官方成績
日期	2019-07-07
成績	02:41:32
總名次	403 / 821
分組名次	101 / 200
平均速度	07:39/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:07'06"

10 km

(01:07'06")

00:33'52" (+00'38")

15 km

(01:47'02")

00:39'56" (+06'42")

01:22'59" (+15'53")

20 km

(02:30'05")

00:43'03" (+09'49")

Finish

(02:41:32)

日期: 2019-07-07 06:00 - 地點: 雲林科技大學 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'42")

1000 / 1000

05'57"

(13'36")

05'57"

1000 / 2000

06'07"

(19'43")

06'07" (+00'10")

1000 / 3000

06'59"

(26'42")

06'59" (+01'02")

1000 / 4000

06'28"

(33'10")

06'28" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

留言

南投

Hungone紅丸子

留言

南投

Hungone紅丸子

留言

南投

Hungone紅丸子

留言

夏季跑步像是被火車撞到😵。

跑完來一碗林內肉羹麵~

~~嗝~~滿足狀

賽前宣言: 冰沙吃到吐阿~~

賽後評分: 中規中矩!!補給不錯、水、舒跑都有!!可惜以往的冰沙沒有嘍QQ!!獎牌、伴手禮有特色!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.03 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 秀芬和其他 22 人說推

留言

觀看另 7 則留言

陳在勉恭喜完賽👍👍

2019-07-09 22:16 ·

1 個人推

林慧君恭喜完曬~ 跑完就是強

2019-07-10 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'58"	00:13'37"
3	06'08"	00:19'45"
4	07'00"	00:26'45"
5	06'29"	00:33'14"
6	06'43"	00:39'57"
7	07'04"	00:47'01"
8	06'44"	00:53'45"
9	06'34"	01:00'19"
10	06'47"	01:07'06"
11	07'01"	01:14'07"
12	08'01"	01:22'08"
13	08'19"	01:30'27"
14	08'44"	01:39'11"
15	07'51"	01:47'02"
16	08'08"	01:55'10"
17	09'08"	02:04'18"
18	08'33"	02:12'51"
19	08'55"	02:21'46"
20	08'19"	02:30'05"
21	09'29"	02:39'34"
21.2	07'57"	02:41'31"