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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    半馬 | 02:47:20 | 07:55/km | 第33半馬
    2019 織雲路跑-樂活市集
    官方成績
    日期2019-10-06
    成績02:47:20
    總名次161 / 265
    分組名次43 / 70
    平均速度07:55/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'52")
    		00:34'52"01:11'25"
    10 km(01:11'25")
    		00:36'33" (+01'41")
    15 km(01:51'00")
    		00:39'35" (+04'43")01:25'06" (+13'41")
    20 km(02:36'31")
    		00:45'31" (+10'39")
    Finish(02:47:20)

    日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+00'01")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'09")
    		06'34"1000 / 2000
    3
    07'22"  (20'31")
    		07'22" (+00'48")1000 / 3000
    4
    07'09"  (27'40")
    		07'09" (+00'35")1000 / 4000
    5
    07'13"  (34'53")
    		07'13" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (41'57")
    		07'04" (+00'30")1000 / 6000
    7
    07'20"  (49'17")
    		07'20" (+00'46")1000 / 7000
    8
    07'28"  (56'45")
    		07'28" (+00'54")1000 / 8000
    9
    07'31"  (01:04'16")
    		07'31" (+00'57")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:11'26")
    		07'10" (+00'36")1000 / 10000
    11
    08'22"  (01:19'48")
    		08'22" (+01'48")1000 / 11000
    12
    07'53"  (01:27'41")
    		07'53" (+01'19")1000 / 12000
    13
    07'05"  (01:34'46")
    		07'05" (+00'31")1000 / 13000
    14
    08'04"  (01:42'50")
    		08'04" (+01'30")1000 / 14000
    15
    08'11"  (01:51'01")
    		08'11" (+01'37")1000 / 15000
    16
    08'39"  (01:59'40")
    		08'39" (+02'05")1000 / 16000
    17
    09'00"  (02:08'40")
    		09'00" (+02'26")1000 / 17000
    18
    09'08"  (02:17'48")
    		09'08" (+02'34")1000 / 18000
    19
    09'32"  (02:27'20")
    		09'32" (+02'58")1000 / 19000
    20
    09'12"  (02:36'32")
    		09'12" (+02'38")1000 / 20000
    21
    09'42"  (02:46'14")
    		09'42" (+03'08")1000 / 21000
    22
    01'10"  (02:47'24")
    		06'40" (+00'06")174 / 21174
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    開學馬，完全沒跑量!!很慘~~
    之前意外的受傷，連帶訓練都受影響!!
    只能硬著頭皮上，5K就開始大腿緊了!!
    幸好ㄍㄧㄥ住，無傷痛的完賽。
    復元的傷勢都沒再復發，只是腿很痠!!(之前受傷想說要休很久)，能完賽真感謝上帝!

    賽前宣言: 便宜賽事且又近
    賽後評分: 不錯的小場賽事!!只是賽後抽獎拖得很久...
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 163.42 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    shadow (LDS超馬團), 曾茹 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    黃菁菁 跑完吃這麽好，有補償到了😁😁
    2019-10-06 18:50 ·
     1 個人推
    台中阿森 恭喜完賽
    2019-10-07 13:15 ·
     1 個人推
    Longman Hsu 恭喜完賽
    2019-10-07 19:21 ·
     1 個人推
    Ayaka 恭喜完賽👏
    2019-10-07 20:30 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜完賽👍
    2019-10-11 09:16 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'34"00:13'08"
    307'22"00:20'30"
    407'09"00:27'39"
    507'13"00:34'52"
    607'04"00:41'56"
    707'20"00:49'16"
    807'28"00:56'44"
    907'31"01:04'15"
    1007'10"01:11'25"
    1108'22"01:19'47"
    1207'53"01:27'40"
    1307'05"01:34'45"
    1408'04"01:42'49"
    1508'11"01:51'00"
    1608'39"01:59'39"
    1709'00"02:08'39"
    1809'08"02:17'47"
    1909'32"02:27'19"
    2009'12"02:36'31"
    2109'42"02:46'13"
    21.206'45"02:47'24"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
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