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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    半馬 | 02:45:31 | 07:50/km | 第28半馬
    2018 臺西Hi口2路跑
    官方成績
    日期2018-09-09
    成績02:45:31
    總名次136 / 220
    分組名次114 / 180
    平均速度07:50/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'45")
    		00:33'45"01:10'27"
    10 km(01:10'27")
    		00:36'42" (+02'57")
    15 km(01:50'59")
    		00:40'32" (+06'47")01:24'05" (+13'38")
    20 km(02:34'32")
    		00:43'33" (+09'48")
    Finish(02:45:31)

    日期: 2018-09-09 05:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21"1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'05")
    		06'44" (+00'23")1000 / 2000
    3
    07'11"  (20'16")
    		07'11" (+00'50")1000 / 3000
    4
    06'24"  (26'40")
    		06'24" (+00'03")1000 / 4000
    5
    07'01"  (33'41")
    		07'01" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'05"  (40'46")
    		07'05" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'48"  (47'34")
    		06'48" (+00'27")1000 / 7000
    8
    07'46"  (55'20")
    		07'46" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'41"  (01:02'01")
    		06'41" (+00'20")1000 / 9000
    10
    08'17"  (01:10'18")
    		08'17" (+01'56")1000 / 10000
    11
    07'46"  (01:18'04")
    		07'46" (+01'25")1000 / 11000
    12
    07'12"  (01:25'16")
    		07'12" (+00'51")1000 / 12000
    13
    09'44"  (01:35'00")
    		09'44" (+03'23")1000 / 13000
    14
    07'52"  (01:42'52")
    		07'52" (+01'31")1000 / 14000
    15
    07'53"  (01:50'45")
    		07'53" (+01'32")1000 / 15000
    16
    07'48"  (01:58'33")
    		07'48" (+01'27")1000 / 16000
    17
    08'18"  (02:06'51")
    		08'18" (+01'57")1000 / 17000
    18
    08'57"  (02:15'48")
    		08'57" (+02'36")1000 / 18000
    19
    09'17"  (02:25'05")
    		09'17" (+02'56")1000 / 19000
    20
    09'08"  (02:34'13")
    		09'08" (+02'47")1000 / 20000
    21
    09'33"  (02:43'46")
    		09'33" (+03'12")1000 / 21000
    22
    01'23"  (02:45'09")
    		07'02" (+00'41")196 / 21196
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    剛開跑就下場大雨，開跑慶幸只飄零星小雨，然後海風真的很強，最後幾k還是逆風跑，當下很想抓個人來擋風😵。溫度是很舒適的。最特別的是有些賽道旁邊就是海，覺得風在大一點就會被吹落海😅.跑完還可以無限食用剉冰，大會有心了，結論是小而美賽事。原定的生日馬不辦了，誤打誤撞就以這場當生日馬，神奇貝殼就當給自己的生日禮物吧😍..........還有久沒跑真的腳很痠

    賽前宣言: 耐熱訓練!!
    賽後評分: 賽道不單調。補給站必備皆有，交管道位，指引清楚，賽後跑完還能吃剉冰讚!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 46.70 km Brooks Racer ST5 2.0 累積 : 1001.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), 畯（準仔） 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Judy 丸子午安!!
    恭喜漂亮速度完賽!
    生日快樂!!
    2018-09-10 12:16 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 Judy 謝謝 美女祝福!!
    2018-09-10 21:23 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-09-10 22:08 ·
     1 個人推
    陳在勉 紅丸子晩安～運動愉快^_^
    2018-09-11 22:56 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 品衡(慢慢蛇) 謝謝!!
    陳在勉 運動愉快!!
    2018-09-15 18:51 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'45"00:13'06"
    307'12"00:20'18"
    406'25"00:26'43"
    507'02"00:33'45"
    607'06"00:40'51"
    706'49"00:47'40"
    807'47"00:55'27"
    906'42"01:02'09"
    1008'18"01:10'27"
    1107'47"01:18'14"
    1207'13"01:25'27"
    1309'45"01:35'12"
    1407'53"01:43'05"
    1507'54"01:50'59"
    1607'49"01:58'48"
    1708'19"02:07'07"
    1808'58"02:16'05"
    1909'18"02:25'23"
    2009'09"02:34'32"
    2109'34"02:44'06"
    21.207'13"02:45'31"

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