Hungone紅丸子 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.3 km | 00:49:55 | 07:54/km

日期: 2020-08-13 20:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 99%

Pace: 07'16" / 06'51" / 08'10" / 07'08" / 05'54" / 10'01" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

08'11" (+02'35")

400 / 400

2

02'36"

(05'53")

06'31" (+00'55")

400 / 800

3

02'44"

(08'37")

06'50" (+01'14")

400 / 1200

4

02'41"

(11'19")

06'44" (+01'08")

400 / 1600

5

02'47"

(14'06")

06'58" (+01'22")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

終於收到馬拉松世界訂購的新鞋惹！久違了，小布

·

懶懶的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.33 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

推推, shadow (LDS超馬團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'51"	00:14'07"
3	08'10"	00:22'17"
4	07'08"	00:29'25"
5	05'54"	00:35'19"
6	10'01"	00:45'20"
6.3	14'53"	00:49'54"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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