9.2 km | 00:51:26 | 05:33/km日期: 2012-09-18 20:49 - 地點: 母校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 516 Cal
Pace: 05'30" / 05'22" / 05'21" / 05'27" / 05'18" / 05'54" / 05'46" / 05'59" / 05'26" / 05'40" /
今天下班時間又很晚了.
唉唉.希望離開這工作後
能迅速找到另一份工作.
不怕操.但要操的有道理才是.
............
換完裝後,
就近. 跑母校 外圍.
今天一開跑就很拼的在跑.
跑到第四圈時.
竟然有撐不下去,想放棄的念頭. 一..
這可不行.放慢速度.倒是可以.
所以接下來2圈速度放慢了些.
也許是因為這樣,感覺力氣又回來了.
我是一定要完成今天設下的目標 10k
跑過第十圈時,
想確認一下.校園外圍標示是幾公尺.
... 原來一圈是800m 我一直記錯成 720m
所以今天跑了 14圈.
哇哦.11.2k耶.
會不會少算了一圈.
呵.真的少算一圈.
所以跑了 10.5k.?? 這速度還是有點快.
不是我應有的實力.
所以又去查了一下googlemap
用比例尺去算.果然.一圈勉強算700m
所以 700 x 13 = 9100m
雖然 gps 亂飄. 但"平均"後.還挺準的
哈哈.
呵每次繞圈都會記錯圈數..XD.
9月累積里程 : 83.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'22" | 00:10'52" |
| 3 | 05'21" | 00:16'13" |
| 4 | 05'27" | 00:21'40" |
| 5 | 05'18" | 00:26'58" |
| 6 | 05'54" | 00:32'52" |
| 7 | 05'46" | 00:38'38" |
| 8 | 05'59" | 00:44'37" |
| 9 | 05'26" | 00:50'03" |
| 9.2 | 05'39" | 00:51'26" |
25640.7 km | 
29220.8 km
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