Hungone紅丸子 2022/11/15 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 9 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 29 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 23 天
共騎了 250.0 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 13

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 20

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 48

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 62

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 69

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 90

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 111

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12914.2 km |

1134.6 km
2024 年 :

1232.6 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.2	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

2.3 km | 01:23:59 | 36:23/km

日期: 2022-11-15 09:27 - 平均心率: 84 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 43'50" / 34'54" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

43'49"

(43'49")

43'49" (+08'55")

1000 / 1000

34'54"

(01:18'43")

34'54"

1000 / 2000

05'15"

(01:23'59")

17'06"

307 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.12 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1332.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

靜樺, 陳在勉和其他 10 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'50"	00:43'50"
2	34'54"	01:18'44"
2.3	17'00"	01:23'58"

朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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