3.0 km | 01:31:02 | 30:08/km日期: 2022-11-12 09:30 - 平均心率: 78 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 38'37" / 38'20" / 14'03" / 00'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 38'37" (+24'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 38'19" (+24'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01'50" | 22 / 3022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.12 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1332.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 38'37" | 00:38'37" |
| 2 | 38'20" | 01:16'57" |
| 3 | 14'03" | 01:31'00" |
| 3.0 | 00'43" | 01:31'01" |
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