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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 04:24:42 | 06:16/km | 第78馬
    2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績04:24:42
    總名次176 / 989
    分組名次65 / 305
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'23")
    00:27'23"00:55'13"
    10 km(00:55'13")
    00:27'50" (+00'27")
    15 km(01:25'07")
    00:29'54" (+02'31")00:58'34" (+03'21")
    20 km(01:53'47")
    00:28'40" (+01'17")
    25 km(02:25'23")
    00:31'36" (+04'13")01:04'22" (+09'09")
    30 km(02:58'09")
    00:32'46" (+05'23")
    35 km(03:29'45")
    00:31'36" (+04'13")01:18'32" (+23'19")
    40 km(04:16'41")
    00:46'56" (+19'33")
    Finish(04:24:42)

    日期: 2023-11-05 06:10 - 總爬升: 384 m - 地點: 后卓東 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 145 - 卡路里: 3151 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    06'09" (+01'27")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'52")
    05'42" (+01'00")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'28")
    05'36" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'13"  (22'41")
    05'13" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'42"  (27'23")
    04'42"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (33'12")
    05'49" (+01'07")1000 / 6000
    7
    05'13"  (38'26")
    05'13" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'47")
    05'21" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'42"  (49'30")
    05'42" (+01'00")1000 / 9000
    10
    05'42"  (55'12")
    05'42" (+01'00")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:00'53")
    05'40" (+00'58")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:07'03")
    06'10" (+01'28")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:12'25")
    05'21" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:19'02")
    06'37" (+01'55")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:25'06")
    06'03" (+01'21")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:30'32")
    05'26" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:36'13")
    05'41" (+00'59")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:42'15")
    06'01" (+01'19")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:47'54")
    05'38" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:53'45")
    05'51" (+01'09")1000 / 20000
    21
    07'18"  (02:01'04")
    07'18" (+02'36")1000 / 21000
    22
    05'20"  (02:06'24")
    05'20" (+00'38")1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:11'46")
    05'22" (+00'40")1000 / 23000
    24
    05'40"  (02:17'27")
    05'40" (+00'58")1000 / 24000
    25
    07'55"  (02:25'22")
    07'55" (+03'13")1000 / 25000
    26
    05'01"  (02:30'23")
    05'01" (+00'19")1000 / 26000
    27
    06'11"  (02:36'35")
    06'11" (+01'29")1000 / 27000
    28
    07'47"  (02:44'22")
    07'47" (+03'05")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:50'06")
    05'43" (+01'01")1000 / 29000
    30
    08'01"  (02:58'07")
    08'01" (+03'19")1000 / 30000
    31
    05'41"  (03:03'48")
    05'41" (+00'59")1000 / 31000
    32
    07'05"  (03:10'54")
    07'05" (+02'23")1000 / 32000
    33
    05'50"  (03:16'44")
    05'50" (+01'08")1000 / 33000
    34
    06'55"  (03:23'40")
    06'55" (+02'13")1000 / 34000
    35
    06'03"  (03:29'43")
    06'03" (+01'21")1000 / 35000
    36
    08'03"  (03:37'47")
    08'03" (+03'21")1000 / 36000
    37
    07'21"  (03:45'09")
    07'21" (+02'39")1000 / 37000
    38
    07'51"  (03:53'00")
    07'51" (+03'09")1000 / 38000
    39
    06'33"  (03:59'33")
    06'33" (+01'51")1000 / 39000
    40
    09'30"  (04:09'04")
    09'30" (+04'48")1000 / 40000
    41
    06'38"  (04:15'42")
    06'38" (+01'56")1000 / 41000
    42
    07'02"  (04:22'45")
    07'02" (+02'20")1000 / 42000
    43
    02'06"  (04:24'51")
    05'20" (+00'38")395 / 42395
    台中
    Ding Ding 閉上眼睛
    · 留言

    盡力了,配速撐不完
    需要再努力 😆

    賽前宣言:
    賽後評分: 當作練長距離吧 🤣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 301.00 km Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    嘉龍(青菜造灶硬跑團), CZ Chang 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    LML 恭喜完賽
    2023-11-05 13:19 ·
     1 個人推
    Paul Liu 恭喜高速完賽!
    2023-11-05 13:33 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 這個季節
    這樣應該算高溫完曬了 🔥
    2023-11-05 14:16 ·
     1 個人推
    何柏青 恭喜完賽🎉
    2023-11-05 17:25 ·
     1 個人推
    林淑宛 恭喜高溫完曬&漂亮長距離訓練👍👍👍🤩🤩🤩
    2023-11-05 19:42 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉👏👍
    2023-11-05 20:52 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 恭喜全馬耐熱完賽👍👍👍
    2023-11-05 20:52 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 可以無傷完賽也很棒👍💪
    2023-11-05 21:36 ·
     1 個人推
    吳星 半路進去7-11買冰塊了
    2023-11-05 21:45 ·
     1 個人推
    張宏嘉 恭喜完賽 讚啦👍
    2023-11-06 08:47 ·
     1 個人推
    盧逸如 恭喜完賽🎉🎉🎉~
    2023-11-07 21:44 ·
     1 個人推
    bear 恭喜帥氣高速完賽!
    2023-11-07 21:57 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜阿鼎你真棒棒棒
    2023-11-07 23:26 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2023-11-08 00:30 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜高速完賽👍👍
    2023-11-11 15:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'43"00:11'52"
    305'36"00:17'28"
    405'13"00:22'41"
    504'42"00:27'23"
    605'49"00:33'12"
    705'15"00:38'27"
    805'22"00:43'49"
    905'42"00:49'31"
    1005'42"00:55'13"
    1105'41"01:00'54"
    1206'10"01:07'04"
    1305'22"01:12'26"
    1406'37"01:19'03"
    1506'04"01:25'07"
    1605'27"01:30'34"
    1705'41"01:36'15"
    1806'02"01:42'17"
    1905'38"01:47'55"
    2005'52"01:53'47"
    2107'18"02:01'05"
    2205'21"02:06'26"
    2305'22"02:11'48"
    2405'40"02:17'28"
    2507'55"02:25'23"
    2605'01"02:30'24"
    2706'12"02:36'36"
    2807'47"02:44'23"
    2905'44"02:50'07"
    3008'02"02:58'09"
    3105'41"03:03'50"
    3207'05"03:10'55"
    3305'51"03:16'46"
    3406'55"03:23'41"
    3506'04"03:29'45"
    3608'03"03:37'48"
    3707'22"03:45'10"
    3807'51"03:53'01"
    3906'34"03:59'35"
    4017'06"04:16'41"
    4100'04"04:16'45"
    4206'01"04:22'46"
    42.405'21"04:24'53"

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