下班後 回到家將早上破胎的輪子拿來看 並檢查了一番 外胎並沒有釘子什麼的 後來拿了一條新內胎換上去 打氣, 一般來說我都會直接打到 110psi 但這次想來個標準流程 先打到50psi 來檢查一下 哇靠, 發現外胎側面破洞 內胎都擠到外面來了 趕快把氣洩掉 在拿了一條備用外胎換上去 想不到外胎側面會破成這樣. 裝好後踩一下訓練台 10' 34-13 warm 10' 50-13 10' warm down 下課