一大早起床 東摸摸西摸摸 才出門 在去吃個早餐 ...XD 進入河濱先熱熱身 過了民族路水門 開始進入目標心跳區 E 強度 結果.... 噗... 大爆胎~~ 氣完全洩光.. 看一下哩程數..9k多.. 還好. 跑回去也還可以..