Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/06/28 訓練日誌

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

13.7 km | 00:35:38 | 23.0 km/h

日期: 2015-06-28 16:19 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 60%

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

Hannah(正賢), 阿sam 和其他 7 人說推

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Hannah(正賢) 真的很帥！

2015-07-03 10:52 ·

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Dannylin (玩沙者聯盟首席) ^^ 哇~~ 謝謝啦. 就戴泳帽. + 蛙鏡. 該遮的也差不多了, 所以比較帥一些 ^^

2015-07-03 13:48 ·

2 個人推

比完金山鐵人賽,身體還是很累
放棄了郡都那的體測, 深感可惜
但是安全不受傷才是最高原則
評估這情況下去跑山徑, 很容易受傷.
真的感到很可惜..

下午出門輕鬆騎, 排乳酸
(照片是金山鐵人三項, 海泳第一圈上岸
似乎游的還可以, 這次第二圈上岸,有使用到魚躍
這在海泳沙灘上才會用到的技巧, 希望攝影師有拍到.

七,八月, 放暑假了
再見了 M39 的最後一場鐵人賽
2hr 41mins

6月累積里程 : 440.21 km

Giant TCR C1

GPX 上傳 | 9 years ago

Fred Wang, Hannah(正賢) 和其他 48 人說推

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觀看另 14 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 難得我比 Eric 帥哥跑步多.. 200公尺.. 哈哈. 你走路回去就超過我了.. XD 什麼車神. .. 又來了. 我是肉腳丹啦... Orz.

2015-06-30 11:18 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) Ryuichi Zhuang ^^ 謝謝啦~

2015-06-30 11:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.2 %
2	17.0	-0.4 %
3	26.5	1.0 %
4	27.5	-0.1 %
5	28.6	1.3 %
6	31.6	-0.1 %
7	31.6	0.0 %
8	28.8	1.0 %
9	28.6	-0.2 %
10	22.0	3.8 %
11	24.5	-1.7 %
12	25.0	1.0 %
13	17.4	-0.2 %
13.7	16.2	0.0 %