Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2013/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

13.1 km | 01:22:40 | 06:19/km

日期: 2013-05-02 20:36 - 總爬升: 115 m - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 06'16" / 06'10" / 06'11" / 07'19" / 06'56" / 07'14" / 05'45" / 05'58" / 05'43" / 05'47" / 05'44" / 05'57" / 07'06" / 07'05" /

今天目標12k. 也就是目標青年公園6圈
跑完第一圈,朋友打電話來.
是位人在墾丁,準備挑戰超鐵226的朋友.
哈哈.邊跑邊聊,也跑了快2圈...
也相約明年一同挑戰226超鐵.
接下來繼續跑.
第5圈無力感上升.
第6圈咬牙,
因為太晚了,所以跑回家.補足1k.
13k 收工. ^^ ya~~~~

5月累積里程 : 109.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

dashonyu, ann 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

kimweng 呵呵~~~也就那麼一兩次啦~~~~可能剛好吃錯藥才有辦法跑4分多速~~

2013-05-03 09:01 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) kimweng 兄. 下次這帖藥也借我吃一下, 看會不會猛一點哩呵呵.^^

2013-05-03 10:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'10"	00:12'26"
3	06'11"	00:18'37"
4	07'19"	00:25'56"
5	06'56"	00:32'52"
6	07'14"	00:40'06"
7	05'45"	00:45'51"
8	05'58"	00:51'49"
9	05'43"	00:57'32"
10	05'47"	01:03'19"
11	05'44"	01:09'03"
12	05'57"	01:15'00"
13	07'06"	01:22'06"
13.1	07'02"	01:22'40"

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