Hungone紅丸子 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.4 km | 00:56:03 | 23:36/km

日期: 2020-12-08 09:26 - 平均心率: 86 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 26'43" / 23'33" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'42"

(26'42")

26'42" (+03'09")

1000 / 1000

2

23'33"

(50'15")

23'33"

1000 / 2000

3

05'47"

(56'03")

15'28"

374 / 2374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.68 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Coffee, Chien Jung Chi 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'43"	00:26'43"
2	23'33"	00:50'16"
2.4	15'26"	00:56'03"

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朋友動態

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