Hungone紅丸子 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.5 km | 00:28:58 | 19:44/km

日期: 2018-11-13 20:23 - 平均心率: 103 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 19'44" / 18'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'44"

(19'44")

19'44"

1000 / 1000

2

09'14"

(28'58")

19'45" (+00'01")

467 / 1467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.01 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭永成, 徐世宗和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'44"	00:19'44"
1.5	18'34"	00:28'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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