Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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162 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 105.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 451.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 21 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 24 天
共跑了 299.9 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 8 個月 1 天
共跑了 439.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 20 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 20 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 18 天
共跑了 905.6 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 27 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月 4 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 26 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 27 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 2 個月 2 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 17

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 24

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 38
海外初馬、普查百馬

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 59

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 80

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 100

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 122

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 212

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 269

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 290

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 318

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22019.5 km |

666.3 km
2025 年 :

242.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	242.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (145)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (245)

2025/01/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5350 留言數
2025/01/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72500 推
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推
2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
2024/12/10 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71500 推
2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推

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Ding Ding 閉上眼睛

12.4 km | 01:48:45 | 08:44/km

日期: 2022-07-22 16:22 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 117 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 236'31" / 02'21" / 39'24" / 06'18" / 06'05" / 05'58" / 05'42" / 06'02" / 06'43" / 06'06" / 06'20" / 06'24" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'44"

(17'44")

17'44" (+12'03")

1000 / 1000

2

15'06"

(32'50")

15'06" (+09'25")

1000 / 2000

3

17'40"

(50'30")

17'40" (+11'59")

1000 / 3000

4

06'32"

(57'03")

06'32" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'05"

(01:03'08")

06'05" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

分期付款，偷懶一下 😁
#好討厭的杯子喔！
#有人要團購嗎！😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 張麗雲和其他 38 人說推

·

Jason Tang 🤗

假日舒暢，樂活自在 ~ ｡◕‿◕｡

2022-07-23 03:55 ·

2 個人推

沈麗鳳好可愛的杯子哦…🤣

2022-07-24 04:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	236'31"	03:56'31"
2	02'21"	03:58'52"
3	39'24"	04:38'16"
4	06'18"	04:44'34"
5	06'05"	04:50'39"
6	05'58"	04:56'37"
7	05'42"	05:02'19"
8	06'02"	05:08'21"
9	06'43"	05:15'04"
10	06'06"	05:21'10"
11	06'20"	05:27'30"
12	06'24"	05:33'54"
12.4	06'37"	05:36'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km